月經(jīng)期吃東西不會胖是真的嗎

減肥是女生永遠(yuǎn)都會在討論的話題，女生都希望自己的身材不長胖不變型.所以他們在飲食上面都會特別的注意，不會吃一些特別油膩的特別甜的一些東西，這樣可以嚴(yán)格的控制自己的體重.如果在經(jīng)期的時間的話，吃東西是不會長胖嗎，月經(jīng)期間晚上吃東西會長胖嗎?

月經(jīng)期吃東西不會胖是真的嗎

其實(shí)如果你在來月經(jīng)的期間適當(dāng)?shù)爻詵|西是不會長胖的，因?yàn)樵诮?jīng)期期間，女性的身體非常的虛弱，而且經(jīng)期的血液流失會過多。進(jìn)而你會需要消耗更多的能量，而且消耗的營養(yǎng)物質(zhì)也會比較多，所以其實(shí)和平常比起來這個時間吃東西是最不容易發(fā)胖的。因?yàn)槟阆牡舻臒崃恳埠芏啵蟾旁诮?jīng)期前的一周的時間，由于受到體內(nèi)荷爾蒙變化的影響哦，女生的身體還有情緒會非常的不穩(wěn)定，很容易出現(xiàn)一些煩躁或者是食欲不振。容易看起來像水腫一樣的，狀況，而且會發(fā)生特別想吃東西的情況。

當(dāng)你在來例假開始之后，由于你開始往外排出血塊。你的水腫問題就會慢慢得到一些改善，就是讓人感覺會有一種變瘦了的感覺。其實(shí)不管是在來例假的時候還是來例假期間，你補(bǔ)充的熱量并不會因?yàn)槟闩懦鋈サ慕?jīng)血而造成消失，所以如果你在這個時間段無節(jié)制的去攝取一些高熱量的食物的話，其實(shí)還是會導(dǎo)致它轉(zhuǎn)成脂肪從而導(dǎo)致你長胖的。如果嚴(yán)重的話，甚至還會讓你的月經(jīng)期間產(chǎn)生紊亂，所以不是不可以吃是要適當(dāng)適量吃。

但是你在來例假的期間可以多吃一些豆類的食物，這樣可以有效的緩解一些我們經(jīng)期的癥狀。比如說像黃豆?jié){和黑豆?jié){，這些就可以很好的得到一個保護(hù)和改善我們經(jīng)期癥狀的一道飲品。而且豆類食物比較容易消化，吃進(jìn)去也不會長胖，可以增加負(fù)我們糞便中的水分，很有利于排泄?？梢詫⑽覀凅w內(nèi)的一些多余的液體排出了體外，從而緩解便秘，也可以達(dá)到一個很好的緩解經(jīng)痛的一個效果。

所以，如果你來歷假期間如果是胡吃海塞的話，還是會把熱量轉(zhuǎn)變成多余的脂肪從而造成長胖的。如果你想要不想胖的話，可以適量的吃一些營養(yǎng)健康豐富的食物，還有一些好消化的食物。這樣不僅可以解了你的嘴饞，而且還能達(dá)到一個瘦身的效果。

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