推薦孕婦吃這些養(yǎng)血安胎的食材

推薦孕婦吃這些養(yǎng)血安胎的食材

孕媽媽可以吃一些具有養(yǎng)血安胎的食材來保證自己和胎兒的健康，吃什么成了大家都想要了解的一個(gè)問題，吃什么好?下面的這些具有補(bǔ)血安胎的食材可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，下面的這些保胎的食材可以試試。

黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，可以煮粥食用，對(duì)于促進(jìn)食欲和消化有好處，而且也可以有保胎安胎的作用和效果。

黃豆芽

胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，可以有預(yù)防產(chǎn)后出血的作用，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，而且也可以提高母乳的質(zhì)量，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。

黑米

黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝，對(duì)于明目活血有好處，而且也可以有很多的食用方法，可以煮粥吃也可以做一些藥膳。

吃什么食物具有保胎的作用，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇，可以起到養(yǎng)血安胎的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的效果，適合多種的人群食用，同時(shí)也可以適合女性孕婦食用，對(duì)于養(yǎng)血安胎有幫助作用，可以試試。吃什么食物保胎？上面推薦孕婦養(yǎng)血安胎食材，是孕媽媽健康的首選，可以讓胎兒更加健康。

孕期補(bǔ)血的食物有哪些 孕期什么食物補(bǔ)血最快

1、櫻桃：水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。

2、龍眼肉：具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

3、豬肝：有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)血飲食注意事項(xiàng)：

1、食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

2、一定要補(bǔ)鐵

鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關(guān)鍵的元素，對(duì)于促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育、生長(zhǎng)以及防止早產(chǎn)有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準(zhǔn)媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補(bǔ)鐵補(bǔ)血尤為重要。

參考資料：人民網(wǎng)-孕婦容易貧血怎么辦？ 補(bǔ)血食物大有講究

參考資料：人民網(wǎng)-常吃6種食物最補(bǔ)血 孕婦不妨吃點(diǎn)動(dòng)物血

養(yǎng)血安胎的食療藥膳有哪些

女性朋友在懷孕后都是非常注重自身健康的，因?yàn)檫@不僅關(guān)系到自己的健康，更是關(guān)系到腹中胎兒的健康。通過一些食療藥膳來達(dá)到養(yǎng)血安胎的效果，是比較理想的選擇，那么可以養(yǎng)血安胎的食療藥膳有哪些呢？接下來本文將為大家展開介紹。

阿膠燉瘦肉

做法：準(zhǔn)備十五克阿膠，二兩瘦豬肉。瘦豬肉洗凈，切成厚片，加水1 碗，放入阿膠，燉至阿膠完全溶化，加鹽或糖調(diào)味而成。

功效：阿膠甘、平，功能養(yǎng)血止血安胎。本方適用于腎虛、血虛之胎漏、胎動(dòng)不安的情況。

桑寄生雞蛋茶

做法：選用二十五克桑寄生、十顆紅棗，兩個(gè)雞蛋。紅棗洗凈去核，桑寄生、雞蛋洗凈，清水3 碗煎至1 碗，取出雞蛋，剝?nèi)サ皻ず笤僦笃?，飲水吃紅棗、雞蛋。

功效：服用桑寄生雞蛋茶可以溫暖子宮，止痛安胎，又能止血，是孕婦養(yǎng)血安胎的理想食療。

黃芪粥

做法：準(zhǔn)備二十克黃芪，二十克糯米。洗凈黃芪，糯米放鍋內(nèi)加水煮成粥，調(diào)味即成。一日分2 次食完。

功效：服用黃芪粥可以補(bǔ)脾暖胃、固氣安胎。對(duì)于出現(xiàn)脾虛氣弱之胎漏、胎動(dòng)不安或習(xí)慣性流產(chǎn)者非常適合服用。

苧麻根雞湯

做法：選用五十克苧麻根（干品），半斤老母雞（已宰好）。苧麻根洗凈，切片；老母雞洗凈，去皮及脂肪，切小塊，同放鍋內(nèi)加清水8 碗，武火者沸后文火熬至2 碗，加鹽調(diào)味成湯。食肉飲湯，1 日分2～3次食完。

功效：苧麻根雞湯可以補(bǔ)腎固精，安胎止血，養(yǎng)血補(bǔ)腎。非常適合出現(xiàn)腎虛所致之胎漏、胎動(dòng)不安的孕婦服用。

以上介紹的這些食療對(duì)于養(yǎng)血安胎是比較有效果的，孕婦朋友們可以在平時(shí)生活中經(jīng)常服用這幾道食療來維護(hù)自身的健康。只有確保自己的健康，才能夠確保腹中胎兒的健康，孕婦朋友們都能夠注重起來，希望本文的講解可以幫助到孕婦朋友。

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