妊娠紋大家都很熟悉,產后出現(xiàn)妊娠紋是很難去消除的,有時候會伴隨你終身的哦。所以想要去除妊娠紋一定是要選擇適合的時間和方法,飲食調理也是很重要的一個方面哦,那么如何去除呢,下面的這些飲食調理方法是不錯的選擇呢。
消除妊娠紋可以多個方案同時進行,如:飲食調節(jié)、適當運動、自身保養(yǎng)等,當然,如果想要立竿見影或者徹底消滅的話,也可以考慮到醫(yī)院采取激光去除。推薦以下飲食方案,堅持下去就能一定程度上緩解妊娠紋的癥狀:
1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
維生素E對于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。維生素可以有滋補的作用,對于肌膚的保護有很好的效果,還可以起到很好的滋潤肌膚的作用,產后媽媽們要多吃一些含有維生素E的食物,這樣可以起到很好的保健的效果,可以幫助去除妊娠紋。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
關于消除妊娠紋的一些調理,大家都知道了吧,保持肌膚的彈性是消除妊娠紋的不二選擇,可以多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如說富含膠原蛋白的食物啊,還有維生素的食物都是不錯的選擇,可以促進肌膚的代謝,還可以起到很好的保健功效。
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