孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸

孕媽媽在孕期需要補(bǔ)充葉酸，葉酸可以減少胎兒畸形的幾率，而且也有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，對(duì)于身體健康有好處，對(duì)于孕婦來說補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防貧血。葉酸補(bǔ)充多少合適，什么時(shí)候開始補(bǔ)比較好，下面就來具體的介紹一下。

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，通過攝入葉酸來促進(jìn)胎盤發(fā)育，需要的量會(huì)越來越多，所以說需要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸的含量，每天補(bǔ)充補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸

專家建議，婦女在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月就要開始攝入足量葉酸。神經(jīng)管畸形會(huì)導(dǎo)致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷兩種疾病，而這些嬰兒大部分出生前、出生時(shí)或出生后一年內(nèi)死亡，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的主要原因就是因?yàn)槿~酸的缺乏，葉酸可以通過藥物補(bǔ)充，也可以通過食物，比如會(huì)所一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及面食，蔬菜水果中都有葉酸的成分。

不過從食品中獲得足量的葉酸并不容易，烹調(diào)還會(huì)造成食物中50%～90%的葉酸損失。所以說備孕的孕媽媽需要在孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，這樣的話才能保證胎兒生長發(fā)育健康。

關(guān)于孕媽媽需要補(bǔ)充多少葉酸，什么時(shí)候開始進(jìn)補(bǔ)比較好的這個(gè)問題，大家都知道了，孕媽媽需要葉酸來維持自己和胎兒的需求，減少一些畸形疾病的危害，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，通過食物和藥物來補(bǔ)充葉酸，這些大家都需要了解。

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