孕媽媽安胎吃什么,提高體質(zhì)的食譜(孕早期安胎食譜及做法)

孕媽媽安胎吃什么,提高體質(zhì)的食譜

孕媽媽在孕期這段時(shí)間，需要安胎，需要吃一些對(duì)胎兒有利健康的食物，吃什么食物好?這是一個(gè)很關(guān)鍵的問題，下面的這些食譜對(duì)于孕媽媽來說是在合適不過的了，來看看這些孕媽媽安胎吃什么的介紹，看看這些食譜。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)--雞汁粥

材料及做法：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。

功效：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證，還有就是腎虛的人群來說是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于孕婦安胎保健有一定的幫助作用，而且也可以有補(bǔ)氣的功能，適合孕婦。

緩解孕吐--砂仁藿香粥

材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。

做法：先把砂仁研成細(xì)末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時(shí)加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續(xù)3~5天。

功效：能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐，對(duì)于安胎緩解嘔吐來說有一定的幫助作用，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。

安胎保胎--鯉魚粥

材料：鯉魚300克，糯米50克，鹽、大蔥、姜、香油適量。

做法：

1.將鯉魚刮洗干凈，煮湯待用。

2.將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油、鹽、蔥、姜調(diào)味即可。

功效：

安胎，止血，消腫。還可以有緩解妊娠出現(xiàn)的浮腫的問題，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處。

孕媽媽安胎吃什么好，上面的這些具有提高體質(zhì)的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于健脾補(bǔ)虛勞來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)孕媽媽和胎兒都有好處。

孕早期安胎食譜及做法

孕早期安胎食譜及做法 孕早期安胎食譜及做法1、鯽魚姜仁湯

①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

? 此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕媽媽的食欲。

孕早期安胎食譜及做法2、桑寄生煮蛋

①雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。

②待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿?，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐的功效。

孕早期安胎食譜及做法3、蓮子糯米粥

①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。

? ②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

孕早期安胎食譜及做法4、姜絲肉

①將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長(zhǎng)的，火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈，去皮，切細(xì)絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

②凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

擴(kuò)展閱讀：孕早期勿入安胎三大誤區(qū)

孕早期誤區(qū)一：安胎需長(zhǎng)期絕對(duì)臥床

關(guān)于安胎時(shí)是否需要絕對(duì)臥床的問題，需要具體分析。如果孕婦正處于陰道流血活動(dòng)期，就需要暫時(shí)臥床;如果陰道出血已經(jīng)停止，B超顯示胎盤后方和孕囊下方未見液性暗區(qū)，這時(shí)就無(wú)須絕對(duì)臥床，包括有多次習(xí)慣性流產(chǎn)病史的孕婦，只需避免較激烈的活動(dòng)，相對(duì)減少活動(dòng)量即可。

實(shí)際上，適當(dāng)?shù)妮p微活動(dòng)(如散步等)，對(duì)改善子宮及胎盤的血液循環(huán)大有裨益。胎盤貼在子宮壁上的緊密程度，關(guān)鍵取決于胎盤細(xì)胞侵入子宮壁的深度。如果胎盤細(xì)胞侵入子宮壁較淺，則引起流產(chǎn)的可能性要大。胎盤細(xì)胞在發(fā)育正常的情況下，一般的輕微運(yùn)動(dòng)是不會(huì)發(fā)生流產(chǎn)的。所以，除非陰道出血處于活動(dòng)期，都無(wú)須絕對(duì)長(zhǎng)期臥床;長(zhǎng)期臥床反而容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱、消化不良、便秘、下肢萎縮，嚴(yán)重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓，甚至引起肺栓塞。

孕早期誤區(qū)二：孕早期濫用宮縮抑制劑

妊娠早期流產(chǎn)(指孕12周之前)多數(shù)是由遺傳、免疫、內(nèi)分泌等因素，或受精卵本身的質(zhì)量不良引起的。由遺傳因素和受精卵質(zhì)量引起的流產(chǎn)是一種自然淘汰的過程，所以，就算進(jìn)行積極的安胎治療，也會(huì)以失敗告終;而免疫和內(nèi)分泌因素所致的流產(chǎn)，應(yīng)根據(jù)不同類型，進(jìn)行相應(yīng)的免疫治療或內(nèi)分泌治療的治療原則。

宮縮抑制劑主要是針對(duì)孕晚期先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)時(shí)的子宮異常收縮。而早期先兆流產(chǎn)的子宮異常收縮并非主要矛盾，關(guān)鍵是對(duì)因治療，幾乎不用宮縮抑制劑。事實(shí)上，宮縮抑制劑不但對(duì)早期安胎效果不好，還會(huì)有一定的不良作用，如硫酸舒喘靈和安寶有擴(kuò)張血管作用，對(duì)于有出血傾向但無(wú)宮縮的患者，有時(shí)反而令出血難以止住。因此，近年來，國(guó)內(nèi)開始應(yīng)用一些新的平滑肌解痙劑，作安胎時(shí)的輔助之用。

孕早期誤區(qū)三：黃體酮可能致畸

黃體酮是一種安胎的良藥，在臨床上已有幾十年的應(yīng)用史。黃體酮屬孕激素類藥物，補(bǔ)充黃體酮是治療因黃體功能不全造成流產(chǎn)的最好方法，以保護(hù)和維持胚胎的發(fā)育。近幾年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃體酮除了有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌保胎的.作用，還有很好的免疫保胎效果。黃體酮能促進(jìn)子宮內(nèi)膜上皮細(xì)胞產(chǎn)生白血病抑制因子，對(duì)受精卵的黏附、著床，及胎盤細(xì)胞的分化有好處;還能促進(jìn)母體Th1型淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化為Th2型淋巴細(xì)胞，保護(hù)胚胎不受免疫損害。因此，對(duì)有早期先兆流產(chǎn)，或有習(xí)慣性流產(chǎn)史的女性，黃體酮是可作為常規(guī)的安胎藥物的。

近幾年，有報(bào)道說黃體酮可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)體毛增多的現(xiàn)象，但長(zhǎng)期的臨床觀察顯示，常規(guī)劑量的安胎用藥并不會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象。而另一種常用的安胎藥絨毛膜促性腺素(即HCG)，它主要是通過促進(jìn)妊娠黃體細(xì)胞產(chǎn)生孕激素起保胎的作用，但安胎功效沒有黃體酮好，但如果黃體酮和絨毛膜促性腺素同時(shí)使用，則可增強(qiáng)保胎效果。

孕婦安胎食譜有哪些

孕婦安胎食譜有哪些

孕婦安胎食譜有哪些？我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的，因?yàn)閷殞氃诓煌碾A段需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，下面我分享孕婦安胎食譜有哪些，一起來了解一下吧。

孕婦安胎食譜有哪些1 1、阿膠粳米粥

把阿膠和粳米按照3：5的比例，阿膠制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿膠粉末攪勻即可。每天早晨喝一碗，可以養(yǎng)血止血和補(bǔ)腎安胎。如果孕婦們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足、貧血以及胎動(dòng)不安的話可以使用此種方法。

2、安胎鯉魚粥

鯉魚清理后切片加入水中燉湯，苧麻根加水另煎取汁，往鯉魚湯中加入苧麻根值，依次加入糯米、蔥、姜、油、鹽適量，然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝熱粥，連吃三天后會(huì)有很好的清熱養(yǎng)血和安胎效果。

3、葡萄干蓮子湯

蓮子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各飲一碗，蓮子肉和葡萄干肉都要吃完。有補(bǔ)氣養(yǎng)血和清熱安胎的效果，特別適合有先兆流產(chǎn)的孕婦。

懷孕初期喝什么湯保胎

1、蓮子糯米粥

蓮子取芯用溫開水泡軟，糯米洗凈后瀝干待用。往鍋中加入水煮開，然后加入蓮子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖調(diào)味即可食用。對(duì)于腰部酸痛的孕婦可以多吃這種粥，還可以防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

2、冬瓜鱸魚湯

茯苓壓碎后裝入棉袋中備用，鱸魚處理干凈后切片，冬瓜去皮切塊，把這些食材和姜片一起放入清水鍋中，小火燉熟直至冬瓜爛透。加鹽調(diào)味即可，此菜肴有治療胎動(dòng)不安的癥狀。

3、山藥烏雞湯

烏雞洗凈后切小塊，開水瀝干后待用，山藥切塊。把這些食材加入湯鍋中，放入適量水，開水煮熟，加鹽調(diào)味即可。烏雞湯有很好的補(bǔ)血安胎的效果，孕婦服用后臉色紅潤(rùn)。

止血保胎的食物有哪些

在懷孕期間，女性的飲食需要十分注意，一些食物是不能吃的，而一些食物對(duì)身體好則需要多吃。如果有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及胎動(dòng)不安癥狀的話，孕婦可以吃一些止血保胎的食物。那么止血保胎的食物有哪些呢？

1、蜂蜜

蜂蜜含有人體所需的糖分，其中也含有很多的維生素，日常生活中多吃蜂蜜有很好的養(yǎng)生效果。孕婦睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解剛懷孕時(shí)緊張的情緒，改善睡眠，還可以防止孕婦便秘。

2、魚

魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、DHA都非常有利于胎兒的發(fā)育，DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。一些魚類有安胎止血和消腫的作用，而且魚類還可以解決孕婦的食欲不振，懷孕期間可以多吃魚類食物。

3、蓮子

孕婦們多吃蓮子可以預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)，而且對(duì)于孕后期腰酸背痛的'孕婦，多吃蓮子的話可以有很好的緩解作用。

4、苧麻根茶

苧麻根洗凈后煮水代替茶飲用，有很好的養(yǎng)血和止血保胎作用，有先兆流產(chǎn)跡象的孕婦可以多飲用。

孕婦吃什么寶寶最聰明

在懷孕的時(shí)候，孕婦腹中的寶寶就已經(jīng)開始吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)日后寶寶的發(fā)育狀態(tài)有很大的聯(lián)系。如果發(fā)育的好的話寶寶會(huì)更加聰明。所以很多的孕婦都想知道在懷孕期間應(yīng)該做什么才能讓寶寶更加的聰明。那么孕婦吃什么寶寶最聰明呢？

1、核桃

大家都知道平時(shí)候吃多一些核桃油補(bǔ)腦的作用，因?yàn)楹颂抑泻械鞍踪|(zhì)和多種人體需要的脂類。孕婦吃核桃對(duì)胎兒也有一樣的效果。

2、香蕉

每天一到兩根香蕉可以讓孕婦們攝入足量的鉀，這種物質(zhì)對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有很好的好處。

3、五谷雜糧

稻谷、小麥、玉米這類五谷雜糧多吃一些也是很有好處的，補(bǔ)充足量的纖維素。

4、土雞蛋

在孕期孕婦需要多吃雞蛋，補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和氨基酸，保證胎兒擁有足量的氨基酸攝入。

5、牛奶

孕婦每天一杯牛奶可以有利于孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，胎兒發(fā)育需要的鈣質(zhì)全部來源于母體，這時(shí)候孕婦一定要多補(bǔ)鈣。

6、魚

魚肉中不僅含有蛋白質(zhì)，含有的DHA是大腦發(fā)育非常需要的一種物質(zhì)，多吃可以讓胎兒更加聰明。

懷孕后孕婦飲食該注意什么

1、在孕期頭三個(gè)月，因?yàn)樵袐D經(jīng)常惡心嘔吐，食欲不是特別的好，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)孕婦們需要多吃清淡的食物，少吃流食，可以備一些面包干和餅干在家中。這時(shí)候需要補(bǔ)充葉酸和維生素。

2、在孕中期孕婦的胃口逐漸變好，這個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開始發(fā)育，孕婦們需要注意自己是否擁有足夠多的營(yíng)養(yǎng)給胎兒吸收，多補(bǔ)充鈣和維生素。這個(gè)時(shí)候多吃骨頭湯和青菜、雞蛋、魚類等等。

在整一個(gè)孕期內(nèi)，不可以吃刺激性的食物，濃茶、咖啡、酒、辛辣食品、油膩食物都不可以食用，以免影響胎兒的正常發(fā)育。一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接觸。

孕婦安胎食譜有哪些2 孕婦食譜有哪些

一、糯米甜藕

材料：干荷葉1張、糯米150克、藕3節(jié)、白糖150克、青梅適量

做法：1、藕洗凈并切斷一端，約2、3厘米；

2、將糯米清洗干凈后裝進(jìn)每一個(gè)藕眼里，筷子捅實(shí)后用竹簽把藕節(jié)連上；

3、鍋里加水，然后開火煮沸，藕放在里面煮并蓋上荷葉，大約煮40分鐘后取出；

4、炒鍋里加入干凈的水，放入白糖，開火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒；

5、藕皮刮去，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。

這款菜吃起來甜潤(rùn)清香，黏而不膩，特別適合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。

二 、排骨玉米湯

材料：排骨150克，玉米1條，姜、食鹽適量。

做法：

1、排骨清洗干凈，放在鍋中加水煮，水開后，把姜切成片，放入湯中一起煮；

2、玉米清洗干凈，切成小塊，再將玉米放入煮開的排骨湯中同煮；

3、大火燒開后，文火再煮三十分鐘；

4、加入適量鹽調(diào)味即可。

排骨含鈣量高，對(duì)于胎兒骨骼、大腦發(fā)育均有好處。

此外，孕期當(dāng)中雞塊、蝦、魚都有不一樣的營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行食譜的定制哦，無(wú)論是炒還是煮湯都可以呢！

孕婦菜譜的特點(diǎn)

孕媽媽是我們常說的特殊人群，在飲食上當(dāng)然也要注意。中醫(yī)認(rèn)為，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣以保持身體的健康，同時(shí)也能給寶寶適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，那么孕媽媽飲食當(dāng)中的特點(diǎn)有哪些？

1、主食中選擇高熱量的食物，米面雜糧外，適量加入豆類、花生等也是不錯(cuò)的；

2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等；

3、保證充足的維生素，青菜及水果，如西紅柿、青椒等有較多的維生素C。

這些飲食特點(diǎn)，孕媽媽遵循了嗎？如果沒有遵循，可以按照上面提及的要點(diǎn)進(jìn)行改善。畢竟孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是很重要的，如果不能全面攝取營(yíng)養(yǎng)，胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，將帶來極大的危害。孕媽媽通過飲食的方式調(diào)理身體，對(duì)自身也有好處。若不想在孕期因營(yíng)養(yǎng)不良或者補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素不足而造成不良影響，應(yīng)該按照囑咐進(jìn)行改善。

孕婦菜譜的營(yíng)養(yǎng)

在懷孕期間，所需要的營(yíng)養(yǎng)無(wú)非就是那幾種。在均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，注意這些營(yíng)養(yǎng)，你補(bǔ)充了嗎？

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育很重要，當(dāng)然要儲(chǔ)存一定量的蛋白質(zhì)，以供分娩和哺乳所需。而含有豐富蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、奶、豆類等。

2、脂肪

脂肪是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)，所以補(bǔ)充脂肪也就是先當(dāng)于讓寶寶的細(xì)胞分化有了基礎(chǔ)物質(zhì)，但是補(bǔ)充脂肪的時(shí)候要注意量，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。

3、鐵

鐵是造血原料，如果鐵補(bǔ)充不足，可造成母體生理性貧血，還會(huì)導(dǎo)致胎寶寶出生時(shí)貧血、抵抗力差、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問題的出現(xiàn)。含鐵豐富的食物有牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。

4、鈣

鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，一旦母親缺鈣，胎兒健康首先受到影響，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)鈣化不良，體重下降。

5、葉酸

能有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，孕前葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸已經(jīng)足夠。

懷孕期間，在食用菜譜的菜時(shí)，你注意適量地補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了嗎？

孕婦菜譜家常菜

上面也說到了，懷孕之后要開始補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，那么，作為一名孕媽媽，有哪些家常菜是適合你吃的？

1、萵筍炒蝦仁

材料：萵筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個(gè)、杭椒1個(gè)

做法：

1、萵筍洗凈去皮去老根切??；

2、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁；

3、料酒、鹽、生粉腌片刻，椒切成圈，蒜姜切碎；

4、下蝦仁滑炒，一變色立馬關(guān)火（避免炒老、盛起；

5、鍋留油下蒜姜爆香，放萵筍丁翻炒，下椒炒勻，待萵筍變深綠色，放鹽調(diào)味；

6、用余溫把二者結(jié)合起來即可，蝦仁可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、清蒸鱸魚

材料：鱸魚1條、蔥、姜、紅辣椒、蒸魚豉油適量

做法：

1、將大蔥切段，豎劃一刀，展開；

2、紅椒切絲、姜切片、鱸魚背部劃幾刀；

3、將鱸魚擺盤放入蒸鍋，放入蔥、姜片，隔水蒸15分鐘；

4、燒一鍋熱油，加入姜蔥、紅辣椒，淋在魚上，再淋上蒸魚豉油即可。

這些都是家常菜，但是里面含有所需要的營(yíng)養(yǎng)，快快學(xué)起來吧！

孕婦菜譜注意什么

在做孕媽媽的菜譜時(shí)，有很多該注意的，到底應(yīng)該注意什么？

1、要注意盡量清淡，無(wú)論是在孕中期、晚期，都應(yīng)該注意清淡飲食。有些情況特殊的孕媽媽，還需要采用無(wú)鹽膳食；

2、注意均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量面面俱到，也就是要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物，盡量多樣化、適量化；

3、注意適量補(bǔ)充水分，懷孕期間，由于子宮的壓迫，腹腔內(nèi)的一些血管會(huì)受到壓迫，而出現(xiàn)水腫，所以水的補(bǔ)充也要適量很重要；

4、注意水果攝取適量，水果中的纖維素成分并不高，過多地?cái)z入水果，會(huì)使飲食中糖分含量過高，可能會(huì)誘發(fā)孕婦糖尿病等其他疾?。?/p>

5、注意蔬菜要多吃，蔬菜含有豐富的維生素，而且纖維素比水果的高，可以多吃。

孕期菜譜你注意到這5點(diǎn)了嗎？均衡營(yíng)養(yǎng)才能讓寶寶和你健康度過孕期哦。

懷孕11周安胎吃什么，懷孕了吃什么菜保胎

很多孕媽媽在懷孕的時(shí)候都會(huì)考慮吃安胎藥。但是是藥是三分毒的，所以很多媽媽都希望用食物來代替安胎藥。對(duì)于入口的時(shí)候也是特別謹(jǐn)慎的。平常能夠吃的食物，現(xiàn)在都要謹(jǐn)慎而行。那么，懷孕11周安胎吃什么，懷孕了吃什么菜保胎?

懷孕11周安胎吃什么 充足的維生素D攝入和適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體鈣的平衡，而維生素D的缺乏對(duì)鈣的平衡有不利影響。飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質(zhì)都可導(dǎo)致骨鈣的流失。一般人不會(huì)缺乏維生素D，因?yàn)槠つw在日光下可以合成維生素D，牛奶、肉類、雞蛋中也含有維生素D。孕期缺鈣可不是一件小事，所以快來看看推薦菜譜吧!

蘋果蛋香飄 食材：蘋果2個(gè)(約300g)、雞蛋4個(gè)、鮮奶100毫升、糖25g、色拉油適量。做法：雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌。將蘋果去核，切成花片鹽水浸泡。燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上，底部熟后在翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

中醫(yī)認(rèn)為，孕期服用中藥必須對(duì)癥，即使服用一般補(bǔ)養(yǎng)的藥物，也應(yīng)當(dāng)平和適中，與孕婦的體質(zhì)相符。陳教授說，準(zhǔn)媽媽在懷孕后不應(yīng)濫用中藥補(bǔ)品，尤其是那些大辛大熱的補(bǔ)藥，不僅對(duì)胎兒和孕婦無(wú)益，反而會(huì)加重妊娠嘔吐、血壓增高等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，孕后陰血下聚以養(yǎng)胎，這會(huì)使準(zhǔn)媽媽的身體處于一種陰血偏虛，陽(yáng)氣偏亢”的生理狀態(tài)，所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意產(chǎn)前宜涼補(bǔ)，多用苦寒藥，比如黃芩就是一味具有清熱效果的中藥。如果陰虛內(nèi)熱的癥狀較重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些滋養(yǎng)陰血的補(bǔ)品，如銀耳湯等。

保胎針對(duì)胎兒有影響嗎 大家對(duì)于保胎針應(yīng)該并不陌生，保胎針主要是針對(duì)在孕早期時(shí)有流產(chǎn)征兆的女性起到輔助保胎的作用。雖然打保胎針可能是很多在孕早期有先兆流產(chǎn)女性的必然選擇，但是現(xiàn)在很多孕早期的準(zhǔn)媽媽還是對(duì)保胎針有懷疑態(tài)度，因?yàn)樗麄兛偸钦J(rèn)為保胎針會(huì)對(duì)胎兒有影響。那保胎針是不是會(huì)真的影響胎兒呢？

如果在孕早期，準(zhǔn)媽媽有了先兆流產(chǎn)的跡象，打保胎針保很有必要。保胎針的主要成分是一種孕激素，我們稱為黃體酮。既然是針對(duì)保胎所使用的針劑，那其安全性是我們可以肯定的，因此保胎針不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

但是保胎針并不是想打就能打，必須在正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下打保胎針，孕激素黃體酮，目前還有口服的藥劑，這些藥劑同樣也不能自己擅自服用，因?yàn)槿绻坏┳约翰僮鞑划?dāng)讓原本安全的保胎針，保胎藥，也會(huì)成了威脅胎兒的危險(xiǎn)物品。有少數(shù)孕婦在打了保胎針寶寶足月出生后卻是畸形兒，其實(shí)這個(gè)可能并不是保胎針的原因，而是胚胎原本就發(fā)育不良。保胎針分為進(jìn)口保胎針和國(guó)產(chǎn)保胎針兩類，所以價(jià)格上會(huì)存在一些差異。進(jìn)口保胎針會(huì)比國(guó)產(chǎn)的保胎針價(jià)格高一些，但是效果比國(guó)產(chǎn)的保胎針要好一些，當(dāng)然國(guó)產(chǎn)保胎針也并不是我們想象得那么差。一般國(guó)產(chǎn)保胎針一針的價(jià)格在10到15元左右，大部分人都可以接受。進(jìn)口保胎針，由于各種程序比較復(fù)雜每針的價(jià)格大約在300元左右。

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