孕婦不同時(shí)期的進(jìn)補(bǔ)注意原則(孕期該注意哪些進(jìn)補(bǔ)？)

孕婦不同時(shí)期的進(jìn)補(bǔ)注意原則

我們家里面如果是有孕婦的話，就是要多了解一些關(guān)于孕期營(yíng)養(yǎng)的一些知識(shí)了，營(yíng)養(yǎng)不良或者是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)于孕婦的健康和寶寶都是不利的，是會(huì)導(dǎo)致一些疾病或者是不適的出現(xiàn)，下面小編就是為大家介紹孕期進(jìn)補(bǔ)要注意的原則。

孕早期：口味清淡、少吃多餐、補(bǔ)充葉酸

孕早期營(yíng)養(yǎng)要掌握6個(gè)原則：一是我們是需要注意營(yíng)養(yǎng)的全面；二是孕婦需要適量的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)；三是需要保證孕婦身體能夠適量的攝入熱量；四是孕婦需要保證足夠的礦物質(zhì)的攝入，尤其是要注意鈣、磷、鋅等食物的攝入；五是適量攝入維生素，特別是B族維生素的供給；六是選擇新鮮無(wú)污染的蔬菜和水果，防止腹瀉和便秘的發(fā)生。

孕中期：增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入

孕中期營(yíng)養(yǎng)把握好6個(gè)原則：一是要注意對(duì)于孕婦早期攝入的營(yíng)養(yǎng)量有所增加，而且是要確保蛋白質(zhì)的攝入量，三是要增加對(duì)脂肪的攝入，脂肪的攝入量是要占我們?nèi)w熱能的25%~30%，四是要保證攝入適量的礦物質(zhì)，五是適當(dāng)增加維生素的攝入量，特別是含葉酸和維生素B12的食物；六是飲食應(yīng)清淡，防止因水鈉潴留而引起水腫，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

孕晚期：相對(duì)減少谷薯類雜豆類增加畜禽類

孕晚期營(yíng)養(yǎng)原則也有6個(gè)：第一，這個(gè)時(shí)期母體和胎兒蛋白質(zhì)的儲(chǔ)備是最多的時(shí)候，所以對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入量是需要更多，第二，要保證能量的供給，適當(dāng)?shù)南拗浦?、糖等高熱量的食物。第三，適當(dāng)增加鈣含量高及促進(jìn)鈣吸收的食物。第四，適當(dāng)增加含鐵豐富的畜類食物，以增加鐵的攝入。第五，給予充足的水溶性維生素，特別是維生素B1 的攝入，為分娩做準(zhǔn)備。第六，攝入足量的多不飽和脂肪酸，以滿足胎兒大腦發(fā)育的需要。

孕婦在孕期身體是會(huì)發(fā)生很多的變化，這就是需要我們很好的關(guān)注這些問(wèn)題，及時(shí)的攝入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保證身體功效功能的正常是非常的關(guān)鍵，所以進(jìn)補(bǔ)也是需要科學(xué)進(jìn)行，上面的孕婦不同時(shí)期的進(jìn)補(bǔ)知識(shí)，大家不妨試一試。

孕期該注意哪些進(jìn)補(bǔ)？

1、缺啥補(bǔ)啥，聽(tīng)從醫(yī)囑。
從孕媽知道自己懷孕開(kāi)始，就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過(guò)補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。
2、胎兒過(guò)大，母嬰辛苦。
當(dāng)然，如果孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)大，還有一個(gè)最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。

孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌

孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌

孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌，食欲不振也是懷孕期間的正常現(xiàn)象，這是寶寶在肚子里向媽媽傳遞的信息，早孕反應(yīng)讓很多新手媽媽都苦不堪言，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡的反應(yīng)，孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌，希望對(duì)你有所幫助。

孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌11、孕婦早晨起來(lái)喝兩杯水，一杯白開(kāi)水，一杯淡鹽開(kāi)水，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”；

2、孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠；

3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，則能緩解“上火”癥狀。

4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)。

5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的食物。

6、韭菜最適宜在春季食用，因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺幔虏诵詼?，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣。

必須注意的是，孕婦春季進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說(shuō)的“魚(yú)生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。

孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌2 合理飲食保健康

孕婦在春季攝入的各種營(yíng)養(yǎng)素的比例要合適，既要有保證足夠的熱量，又要做到營(yíng)養(yǎng)種類齊全。在妊娠早期，也就是孕1～3個(gè)月，由于此期胎兒生長(zhǎng)緩慢，體重平均每天增加1克，因此孕婦所需營(yíng)養(yǎng)與往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6個(gè)月，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)迅速，體重每天平均增加10克。此時(shí)，孕婦的各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的需要相應(yīng)增加。妊娠的7～9個(gè)月，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)很快（孕32～38周時(shí)生長(zhǎng)最快），并且此時(shí)胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存各種營(yíng)養(yǎng)素也最多，應(yīng)特別重視妊娠末期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

一般情況下，其膳食應(yīng)盡可能包括以下各種食品，并保證一定的數(shù)量：

1、肉、蛋、禽、魚(yú)等動(dòng)物性食品：每日100～150克。

2、豆制品：每日50～100克。

3、鮮奶：每日250～500毫升。但要注意的'是，腹脹及不適應(yīng)的孕婦可改用酸奶。

4、谷類，包括米、面及雜糧等，有利于緩解孕婦便秘：每日200～350克。

5、蔬菜及水果，有利于補(bǔ)充維生素，緩解準(zhǔn)媽媽便秘癥狀：每日400～500克新鮮蔬菜，200～400克水果。

6、烹調(diào)植物油及鹽，烹調(diào)油每日25～30克；鹽6克。

孕期進(jìn)補(bǔ)要慎重

大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。 陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：如果常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物，如海參、甲魚(yú)、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽(yáng)虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：如果感覺(jué)肢體寒冷畏寒、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚(yú)、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

有些女性，懷孕之后總擔(dān)心，怕自己因缺乏營(yíng)養(yǎng)而影響腹中的胎兒。因此，服用滋補(bǔ)性食品或藥品，如用人參、鹿茸、鹿角、黃芪燉雞等。但這樣濫補(bǔ)弊多利少，只要孕婦消化功能正常，就不必在補(bǔ)品上下工夫，順其自然更好。

1、慎用人參。

中醫(yī)認(rèn)為，妊娠女性處于陰血偏虛、陽(yáng)氣相對(duì)偏盛的狀態(tài)。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵罚瑧言泻缶梅蛴昧窟^(guò)大，就會(huì)使氣盛陰耗，易致陰虛陽(yáng)亢。此外，服用人參過(guò)多可產(chǎn)生抗利尿作用，易引起水腫。孕婦服用人參，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現(xiàn)象，也可促使陰道出血而導(dǎo)致流產(chǎn)。從胎兒來(lái)看，胎兒對(duì)人參的耐受性很低，孕婦服用過(guò)量人參有造成死胎的危險(xiǎn)。有位婦女懷孕1個(gè)多月后常服人參，兩周后出現(xiàn)心悸、胸悶、頭痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮腫等癥狀，繼而陰道出血，待到4個(gè)月后經(jīng)婦產(chǎn)科檢查，胎兒已死亡。

2、忌吃黃芪燉雞。

孕婦，尤其是要臨產(chǎn)的孕婦，吃黃芪燉雞后，不少人引起過(guò)期妊娠，胎兒過(guò)大而造成難產(chǎn)。孕婦食用黃芪燉母雞造成難產(chǎn)，是由于黃芪有益氣、升提、固澀作用，干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規(guī)律。

3、忌吃糯米甜酒。

在我國(guó)許多地方，都有給孕婦吃糯米甜酒的習(xí)慣，并錯(cuò)誤地認(rèn)為，糯米甜酒是“補(bǔ)母體，壯胎兒”之物。這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，相反，會(huì)造成胎兒畸形。酒精可以毫無(wú)阻擋地通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒大腦細(xì)胞的分裂受到阻礙，導(dǎo)致其發(fā)育不全，并可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，而形成智力低下和造成胎兒某些器官畸形，如小頭、小眼、下巴短，甚至可發(fā)生心臟和四肢畸形。

因此，只要孕婦脾胃功能良好，食欲正常，就應(yīng)該在吃得好，吃得全，吃得可口上下工夫，注重日常生活中飲食的搭配和多樣化，多食新鮮蔬菜和水果，注意調(diào)養(yǎng)，這才是孕婦的保健重點(diǎn)，而絕不能依靠補(bǔ)品補(bǔ)藥。

孕婦春季進(jìn)補(bǔ)宜忌3大原則方向來(lái)說(shuō)，春天，飲食應(yīng)減酸增甘，健脾壯陽(yáng)。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。

1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。

5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。

6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。

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