三款食譜調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說精神因素，壓力大或者是情緒導(dǎo)致的都是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食譜可以試試，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)。

1、烏賊骨燉雞

烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。這樣的食譜可以有很好的調(diào)理月經(jīng)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解量多有幫助。

2、玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。玉米須可以有止血的作用，瘦肉可以補(bǔ)血，兩者搭配的話可以有補(bǔ)氣血緩解月經(jīng)不調(diào)的作用。

3、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，增強(qiáng)抵抗力滋補(bǔ)養(yǎng)身，適合月經(jīng)不調(diào)的人群食用，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。

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