月經(jīng)不調(diào)不要怕,食療方法來(lái)調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)不要怕,食療方法來(lái)調(diào)理

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，現(xiàn)在的女性都堪稱(chēng)女漢子，殊不知，自己也是柔弱的女性哦。月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系，要注意調(diào)理，如何調(diào)理比較好呢，下面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用哦。

珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤(pán)，佐餐食用。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。這樣的食療方法可以緩解月經(jīng)不調(diào)，還可以有滋陰養(yǎng)血的作用和效果的呢。

檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內(nèi)蒸熟便成。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。這樣的食物搭配可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的租用，補(bǔ)氣血的同時(shí)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

上面介紹了一些緩解月經(jīng)不調(diào)的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力，女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)有改善的作用，可以補(bǔ)充能量，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法

月經(jīng)不調(diào)偶爾會(huì)出現(xiàn)在女性生活中，女性一次吃藥但不能每次都吃藥，每次都去醫(yī)院，藥物對(duì)身體并不是沒(méi)有傷害的。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理，就比如瑜伽對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法是什么?

月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。

2、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣補(bǔ)血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)等癥狀。

經(jīng)期能喝中藥嗎
月經(jīng)期是女性的生理期，在女性生理期，是不宜喝冷飲，吃生冷的食物或接觸冷水，怕影響到月經(jīng)。而經(jīng)期除了要注意這些問(wèn)題外，還有一個(gè)問(wèn)題需要了解，那就是經(jīng)期能喝藥嗎，能喝中藥嗎?

一般是西藥不建議喝，而像中藥是可以喝的，沒(méi)有很大的問(wèn)題的。但由于一些女性在經(jīng)期體質(zhì)較弱，腸胃比較敏感，所以服用中藥可能會(huì)引起腸胃不適，腹瀉情況，這類(lèi)情況最好不要喝。

中醫(yī)認(rèn)為，中藥的治療，如果有活血通絡(luò)等藥物的話，在經(jīng)期就不要用了。如果不是此類(lèi)藥物，往往還是可以在經(jīng)期采用的。比如治療感冒和上火的中藥，一般具有清熱解毒的功效，是涼性的，因此可能會(huì)造成宮寒，引發(fā)腹痛。但是影響并不大，您大可不必?fù)?dān)心。用暖水袋暖一下，多喝紅糖水即可緩解。比如像脾胃不和的中藥的一般是柴胡，枳實(shí)，香附，當(dāng)歸等之類(lèi)的舒肝理氣的藥物，對(duì)月經(jīng)調(diào)理也有好處的。

因此，女性在月經(jīng)期最好不要服用，如果用藥不當(dāng)會(huì)影響到月經(jīng)，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或閉經(jīng)、痛經(jīng)等現(xiàn)象。

月經(jīng)不調(diào)有哪些食療方法,夏天月經(jīng)不調(diào)怕冷

對(duì)于一般女性朋友們來(lái)說(shuō)，自己的身體是自己平時(shí)最為注重的地方。但是成為成年女性以后，就要注重自己最驕傲的部分了。其實(shí)月經(jīng)是每個(gè)女生都會(huì)有的，可以通過(guò)日常生活習(xí)慣和日常飲食來(lái)改善不調(diào)的情況發(fā)生。但是最讓女性們苦惱的地方就是月經(jīng)不正常了，不知道怎么樣才能把它恢復(fù)，那么月經(jīng)不調(diào)有哪些食療方法呢？

月經(jīng)不調(diào)有哪些食療方法呢?
1、豆豉羊肉湯

材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。

制作：羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時(shí)加鹽調(diào)味即可。

豆豉羊肉羊有溫經(jīng)散寒的作用，適合血寒引起的月經(jīng)推遲調(diào)理。

2、當(dāng)歸延胡湯

材料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：當(dāng)歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。

當(dāng)歸延胡索湯有活血調(diào)經(jīng)、散寒止痛的功效，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調(diào)理。

3、益母草汁粥

材料：大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量。

制作：大米淘洗干凈后加水煮粥，待粥熟時(shí)加入以上的藥汁和蜂蜜，轉(zhuǎn)效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈等癥狀的調(diào)理。吃粥時(shí)最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

4、紅花糯米粥

材料：糯米100克，紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克。

制作：紅花、當(dāng)歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。

紅花糯米粥有養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，適合月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀的調(diào)理食用。

5、益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。

制作：益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補(bǔ)益作用，適合月經(jīng)提前同時(shí)有胸腹脹痛的癥狀調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)如何補(bǔ)鐵?
補(bǔ)鐵生血，可以有助于緩解月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的貧血缺血。

鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白和肌紅蛋白的重要組成成分，參與體內(nèi)造血功能。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天流失大量的血，如果不注意補(bǔ)血容易造成貧血，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性朋友。

作為日常保健補(bǔ)鐵建議通過(guò)食物補(bǔ)，多吃雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，或者覺(jué)得食補(bǔ)比較麻煩，可以服用補(bǔ)鐵劑。體恒健鐵之緣片，以乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉為主要原料，補(bǔ)鐵安全無(wú)胃腸刺激，補(bǔ)鐵的同時(shí)生血造血，給予女性朋友更好的身體養(yǎng)護(hù)。

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