南瓜在各類蔬菜中含鈷量居首位,活躍人體的新陳代謝,促進造血功能。南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分,吃撐了來點南瓜,健胃消食最好不過。南瓜是生活中常見的食物,軟糯甜蜜的,非常好吃,那么南瓜有什么功效與作用?下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關知識吧。
防癌治癌預防食管癌和胃癌,對防止結腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
3、降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
4、預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5、通便美容
常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。
6、預防中風
因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。
南瓜的食用禁忌是什么1、氣滯中滿者、胃熱熾盛者及濕熱氣滯者應少量食用;
2、同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者禁止食用;
3、不建議與羊肉,醋,菠菜,紅薯,帶魚以及紅棗同食。
南瓜不能和什么一起吃1、羊肉
羊肉性熱,具有補虛作用,而南瓜有補中益氣作用,南瓜和羊肉一起吃的話容易引起腸胃氣壅。
2、蝦
南瓜中含有大量的膠質(zhì),會和蝦中的某些營養(yǎng)成分發(fā)生反應,生成難以被身體消化的物質(zhì),時間長了容易導致痢疾。
3、菠菜
南瓜中含有大量的酶類物質(zhì),其中比較獨特的有維生素C分解酶,而菠菜中含有維生素C,南瓜和菠菜一起食用,會使南瓜中的維生素C遭到破壞,讓南瓜和菠菜中的營養(yǎng)成分都大打折扣。
4、紅薯
紅薯和南瓜都是高淀粉食物,都屬于吃多了會滯氣的食物,如果將紅薯和南瓜放在一起食用,容易導致胃脹氣、反胃等癥狀。
南瓜的好處與作用:
1、解毒
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能黏結和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
2、保護胃黏膜
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
3、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
4、降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
5、預防中風
南瓜還可以預防中風,因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。
擴展資料:
南瓜把的功效與作用
1、解毒排毒
解毒排毒是南瓜把的重要功效之一,因為南瓜中含有豐富的維生素和大量天然果膠,維生素進入人體以后能分解毒素,而果膠則具有很強的吸附性,它能讓人體內(nèi)的毒素吸附在它們表面,能隨身體代謝排出體外。生活中,人們出現(xiàn)重金屬中毒,或者身體內(nèi)汞元素和放射元素超標時,多吃一些南瓜把就能盡快解毒。
2、保護胃黏膜
南瓜把對人類的胃黏膜有一定保護作用,它能提高人類腸胃消化功能,它含有的果膠可以修復受損的胃粘膜,而且能調(diào)節(jié)胃液和腸液分泌,能減少刺激性物質(zhì)對人類腸胃的傷害,平時它最適合那些胃腸功能不全和消化能力比較弱的人群食用。
3、預防糖尿病
南瓜把的營養(yǎng)價值特別高,它含有多種對人體有益的微量元素,其中微量元素鈷就是一種可以降血糖的成分,這種物質(zhì)不單能促進人體代謝,更能增強人體造血功能,而且能調(diào)節(jié)人體,分泌促進胰島素產(chǎn)生,它能讓人類過高的血糖降下來,也能預防糖尿病發(fā)生。
4、防癌抗癌
平時人們適量吃一些南瓜把能吸收豐富的果膠和膳食纖維,這些物質(zhì)進入人體以后能清腸排毒,可以阻止人體內(nèi)亞硝酸鹽生成,而亞硝酸胺,這種物質(zhì)又是導致人體細胞癌變的重要存在,它的數(shù)量減少以后,人體細胞出現(xiàn)癌變的幾率就會明顯減少,癌癥的發(fā)病率也會明顯下降。
人民網(wǎng)-吃南瓜有什么好處?南瓜不能和什么一起吃?
南瓜也稱倭瓜,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)。
南瓜的β-胡蘿卜素含量也是較豐富的,南瓜的主要作用有以下幾個:
1、對胰島細胞的作用:南瓜含有豐富的鉻和鈷元素,鉻元素和鈷元素都是人類胰島細胞所必需的元素,可促進人體新陳代謝、改善造血,還可控制血糖;
2、對胃腸道的作用:南瓜中含有豐富的果膠,果膠可保護胃黏膜,使胃腸道免受粗糙食物的刺激,從而促進潰瘍的愈合。南瓜所含的成分也有促進膽汁分泌的作用,從而可促進消化;
3、改善便秘:由于南瓜中富含膳食纖維,一方面可吸水膨脹使糞便軟化,另一方面可加快胃腸道的蠕動促進消化;
4、抗氧化以及保護視力的作用:南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在體內(nèi)是可轉化成維生素A的,維生素A對于機體來講是較強的抗氧化物質(zhì),所以可有清除機體自由基的作用,同時對于保護視力也是有一定幫助的。
南瓜對于多數(shù)人群都是適用的,尤其是糖尿病患者,由于南瓜中富含的鉻元素和鈷元素,所以對于血糖高的人群較適宜食用。
1、解毒:
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,可以起到解毒的作用,南瓜中含有的果膠對于排除有害物質(zhì)來說有一定的保健的作用和功效。
2、保護胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜含有的成分可以有促進膽汁分泌的作用,對于提高腸胃功能有好處,而且也可以有幫助食物消化保護胃黏膜的作用。
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,南瓜適合糖尿病人吃的,可以有降低血糖的作用,對于防治糖尿病來說也起到了一定的作用和功效。
4、消除致癌物質(zhì):
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,對于增強肝臟和腎臟的再生能力來說有好處,所以說南瓜可以有預防癌癥的作用。
5、促進生長發(fā)育:
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,對于促進生長發(fā)育來說起到了很好的作用和功效,而且也可以有提高免疫力的功效。
南瓜的營養(yǎng)價值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;
5、促進生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
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