女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血不可少的食譜

女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血不可少的食譜

女性出現(xiàn)氣血虛弱或者是月經(jīng)不調(diào)一定要注意調(diào)理的哦，如何調(diào)理比較好呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，比如說(shuō)要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，保持好心情等等，下面的這些女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的食譜是不錯(cuò)的選擇哦，來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容吧。

1、大棗桂圓紅糖湯

補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。

2、南瓜紅糖蜜棗湯

補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。女性補(bǔ)氣血可以選擇這樣的食療方法，可以有養(yǎng)顏活血的繡工。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。南瓜可以有補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素的作用，和紅棗一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用。

3、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。這樣的搭配方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于身體虛弱的情況有所改善。

做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。賣(mài)相雖然不好，對(duì)滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補(bǔ)血補(bǔ)氣增強(qiáng)抵抗力。

關(guān)于女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的食譜，你學(xué)會(huì)了嗎，不妨利用起來(lái)吧。具有豐富的微量元素和鈣質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)啊或者是身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇?？梢杂醒a(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)的效果。

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