孕婦怎么吃燕窩更滋補(bǔ)身體

孕婦怎么吃燕窩更滋補(bǔ)身體

孕婦在孕期是需要大量的不錯(cuò)營養(yǎng)，孕婦是可以適量的食用一些燕窩，我們?nèi)绻亲约旱臈l件允許的話就是可以適量的食用一些燕窩，這對(duì)于嬰兒還是孕婦來說都是非常的有幫助，燕窩的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較容易吸收，下面就是一起來了解了解孕婦吃燕窩的相關(guān)內(nèi)容。

一、孕婦可以吃燕窩

孕婦吃燕窩一定是要保證是無任何添加、純正天然的燕窩，這樣是會(huì)更加的適合孕婦食用，孕婦食用一些燕窩是可以很好的補(bǔ)肺養(yǎng)陰，而且是有助于胎兒的發(fā)育，產(chǎn)后的婦女吃燕窩，對(duì)緩解哺育孩子的勞累，恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。

二、孕婦什么時(shí)候開始吃燕窩

如果只是從胎兒的生長(zhǎng)角度考慮，孕婦在第三月開始吃燕窩是最為有效的，因?yàn)樘涸谏L(zhǎng)了兩個(gè)月之后，身體的各個(gè)器官都是以及開始分化了，胎盤形成，絨毛膜更發(fā)達(dá)，身體也正處于全面生長(zhǎng)時(shí)期，這也預(yù)示著胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)越來越多。同時(shí)，在孕中期的第3個(gè)月到第7個(gè)月，胎兒的腦細(xì)胞正處于增殖階段。所以，孕婦在這一時(shí)期最應(yīng)該食用燕窩。

三、孕婦每日吃多少克燕窩好

孕婦最好是不要吃一些特別涼性或者是特別熱氣的東西，而燕窩的性子是比較的溫和，是很適合在四季食用，孕婦在吃燕窩是需要搭配上一些食物，只要避免太寒、太熱以及有激素的食物之外，基本上沒有什么太大的禁忌。孕婦是可以天天吃燕窩的，早上空腹或者是晚上臨睡前吃，一般一天可以食3-5g。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于孕婦怎么吃燕窩更加的滋補(bǔ)有了新的的了解和認(rèn)識(shí)了，孕婦在吃燕窩的時(shí)候最好是可以搭配一些其他的食物，而且是要注意不要過量的食用，否則是會(huì)造成營養(yǎng)過剩。

孕婦怎么吃燕窩才合理？

備孕或是懷孕初期還不上三個(gè)月的孕婦，每一次取3-5克干燕窩，每日進(jìn)餐一次，早中晚空肚都可食。孕中期的孕婦，健康狀況早已慢慢平穩(wěn)，每一次取2-3克干燕窩，一樣每日進(jìn)餐一次，早晨空肚或是夜里睡前都可食。孕晚期的孕婦，寶寶發(fā)育快速，能夠每一次取1-2克干燕窩，每日或是第二天進(jìn)餐一次，早上空肚前服用最好。生產(chǎn)完的母親還可以服用燕窩來調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)養(yǎng)生人體，每一次取2-5克干燕窩，每日服用一次就可以。
燕窩最普遍的食用方法便是冰糖燉燕窩，先將燕窩提早用冷水侵泡2-4個(gè)鐘頭，待腫脹后挑去殘?jiān)?，將燕窩放進(jìn)燉鍋中放水蓋上慢火隔水燉煮2鐘頭，燉好后趁著熱添加老冰糖，也可依據(jù)本人口感添加牛乳、純蜂蜜等，就可以服用。

怎樣吃燕窩養(yǎng)生功效更好呢？

大家都知道燕窩的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多女性朋友都偏向于通過吃燕窩來滋補(bǔ)身體。經(jīng)常吃燕窩不僅可以美容還能增強(qiáng)抵抗力。因此朋友們要多吃燕窩。那么你知道燕窩到底什么時(shí)候更適合吃嗎？怎樣吃燕窩養(yǎng)生功效更好呢？了解清楚相關(guān)常識(shí)是很重要的。

燕窩什么時(shí)候吃最好

1、早晨7~9點(diǎn)

辰時(shí)7點(diǎn)到9點(diǎn)是養(yǎng)胃的最好時(shí)機(jī)。都說胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使沒有胃病，我們也應(yīng)該注意對(duì)胃部的保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，燕窩對(duì)調(diào)節(jié)腸胃有很好的幫助，能增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐并搭配一些其他的養(yǎng)胃食材，護(hù)胃效果能更好。

2、上午吃

上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)值班的時(shí)段。燕窩富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助于加強(qiáng)腸胃功能，增進(jìn)食欲，還可強(qiáng)化肺細(xì)胞功能，清肺潤(rùn)肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養(yǎng)顏。

3、晚上睡前吃

晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息，養(yǎng)元?dú)獾臅r(shí)段。從中醫(yī)的角度看，此階段是三焦當(dāng)令時(shí)段。所謂三焦，就是人體循環(huán)的大管道，它的通暢與否是最關(guān)鍵的。現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。人在深夜熟睡之時(shí)，正是調(diào)節(jié)生理機(jī)能、肌膚代謝的好時(shí)機(jī)，因此睡前護(hù)膚養(yǎng)顏也顯得格外重要。

4、疲憊時(shí)

生活中壓力大，人總會(huì)有疲憊的時(shí)候，職場(chǎng)女性也不例外，尤其是來“大姨媽”的那幾天，整個(gè)人都感覺昏沉無力，體力跟不上，工作效率自然低。燕窩中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為女性補(bǔ)充平日經(jīng)期流失的營養(yǎng)，讓女性恢復(fù)元?dú)猓凶銐虻捏w力應(yīng)付繁忙的工作與生活。

5、心情不佳時(shí)

甜食有助于減壓和恢復(fù)心情，在情緒低落的時(shí)候最適合吃燕窩。燕窩搭配冰糖同燉，滋潤(rùn)又不會(huì)上火，吃一碗燕窩，既能讓自己心情變好，還能美容養(yǎng)顏。

6、懷孕時(shí)

懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽們最怕生病，不僅會(huì)增加孕婦的負(fù)擔(dān)，如果用藥還容易對(duì)寶寶造成不良影響。燕窩中含有唾液酸，能提高人體免疫力，減少得流感的機(jī)率。孕媽少生病，寶寶才更健康.

孕婦吃燕窩的好處

增強(qiáng)抵抗力

事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個(gè)月開始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

安胎保胎

孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥?！倍谙愀酆托录悠碌葨|南亞地區(qū)，孕婦食補(bǔ)燕窩已經(jīng)成為了風(fēng)俗。

提供營養(yǎng)

孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，相對(duì)來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營養(yǎng)。

預(yù)防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效，在預(yù)防妊娠紋的同時(shí)還能使皮膚變得光滑有彈性。

有利于寶寶發(fā)育

燕窩酸學(xué)名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。

產(chǎn)后滋補(bǔ)

產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性溫味平，對(duì)孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，更容易吸收。

燕窩什么時(shí)候吃更好？如果你吃的方法不對(duì)，沒有把握住合適的時(shí)間段，那么燕窩的養(yǎng)生效果就會(huì)大打折扣。因此專家建議廣大朋友認(rèn)真了解上文介紹的這些有關(guān)于燕窩的食用常識(shí)，科學(xué)合理的吃燕窩，可以讓燕窩發(fā)揮到最佳的養(yǎng)生功效，這樣才能為你帶來良好的滋補(bǔ)效果！

適合孕婦的燕窩吃法

孕婦吃燕窩要營養(yǎng)均衡，品種豐富，但不要與冷熱食物混用。今天我們就來看看如何吃燕窩補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。我們來看看孕婦燕窩的做法。
黑豆燕窩
黑豆燕窩中的微量元素仍然較高，為孕婦提供了充足的營養(yǎng)，具有非常好的補(bǔ)腎作用，對(duì)孕期腎氣不足引起的弱水有緩解作用。
做法:1。將燕窩洗凈浸泡，洗凈后順紋路撕成條狀；
2.將黑豆洗凈浸泡40分鐘，放入鍋中煮成黑豆醬。白糖最好不要加太多，適量即可；
3.將泡好的燕窩放入燉鍋中，加入適量的純凈水，在水中燉30分鐘，然后加入適量的黑豆醬攪拌均勻后即可食用。
水果燕窩
水果燕窩富含維生素，改善皮膚問題，口感香甜，有助于緩解孕吐癥狀，增加孕婦食欲。
做法:1。將燕窩浸泡在水中，清洗干凈。將水果洗凈，切塊。
2.將清洗干凈的燕窩放入燉鍋中，小火燉30分鐘；
3.將燉好的燕窩和水果塊攪拌均勻。
紫米諾燕窩粥
紫糯米燕窩能提高孕婦的造血作用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，有助于改善和預(yù)防孕婦貧血，緩解疲勞和失眠。
做法:1。將燕窩清洗干凈，將紫糯米提前三小時(shí)浸泡在水中；
2.將泡好的紫糯米放入砂鍋中，加入適量冷水，大火煮至沸騰；
3.加入泡好的燕窩，小火燉30分鐘，出鍋前加入冰糖調(diào)味5分鐘(或不加冰糖)。
酸奶窩
酸奶的窩含有豐富的鈣和益生菌，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和改善孕期便秘。
做法:1。將燕窩用冷水浸泡3-4小時(shí)，挑出剩余的燕窩羽毛；
2.將處理好的燕窩放入燉鍋中，加入純凈水，小火燉30-40分鐘；
3.將燉好的燕窩晾至微溫，再加入調(diào)好的酸奶。
冬瓜窩塘
冬瓜燕窩適合水腫、上火的孕婦食用。冬瓜燕窩口味清淡，適合妊娠期高血糖的孕婦食用。
做法:1。將燕窩浸泡后撕開待用。將甜瓜切成薄片；
2.將燕窩放入燉鍋中，加入適量純凈水，小火燉20分鐘；
3.加入瓜片繼續(xù)燉15分鐘。加入少量鹽調(diào)味。
除了以上燕窩搭配，孕期食用燕窩還要注意:孕早期隔天吃3-5g干燕窩，孕中期每天吃3-5g干燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2g干燕窩。早燉燕窩一定要控制冰糖的量，孕期不要吃太多糖，防止高血糖。

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