哺乳期這些食物一定不能吃

哺乳期這些食物一定不能吃

女性朋友們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候要注意的情況是比較多的，在這時(shí)候首先對(duì)于飲食是需要小心的，在這時(shí)候我們必須要控制好飲食才行了，在哺乳期的時(shí)候女性朋友們必須要吃的健康才行，特別要對(duì)一些飲食的禁忌清楚，吃的健康對(duì)寶寶也有好處，看看要小心的情況有哪些。

辛辣刺激食物

在哺乳期的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候由于很多女性都會(huì)有胃口不佳的情況產(chǎn)生，在這時(shí)候不少人都會(huì)吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物，這樣是容易對(duì)女性健康造成影響的。而且還會(huì)在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，這是哺乳期的時(shí)候不適合吃的

性質(zhì)寒涼食物

同時(shí)在哺乳期的時(shí)候女性還應(yīng)該避免去吃些性質(zhì)寒涼的食物，這也是我們要小心的，特別是對(duì)豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。而且這時(shí)候馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃，這也是容易對(duì)我們健康造成影響的。而且梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃，這也是哺乳期的時(shí)候要小心的。

回奶作用食物

除了上面介紹的情況，在哺乳期的時(shí)候還要注意，我們都知道韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過敏的食物，這些食物容易對(duì)健康造成影響，所以這種食物我們也不能吃。

在哺乳期的時(shí)候我們需要小心，在這時(shí)候女性朋友們必須要吃的健康才行，在這時(shí)候如果吃的不健康，這樣反而容易對(duì)寶寶的健康早啊從影響，這也是哺乳期的女性要小心的情況了，所以在這時(shí)候要對(duì)飲食的選擇有所了解，這樣才行。

哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的食物有過于油膩的，辛辣，寒涼食物等。

1、過于油膩的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露。

3、性質(zhì)寒涼食物。

4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

5、肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉。

哺乳期能吃的水果

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

3、蘋果：蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

5、桂圓：是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，為補(bǔ)血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

哺乳期那些食物不能吃了?

哺乳期的媽媽不能吃容易抑制乳汁分泌的食物，像韭菜，麥芽，人參等食物都是不能吃的。并且一些刺激性較大的食物也不能吃，像辛辣的火鍋，酒，咖啡等東西最好不要碰。哺乳期飲食宜清淡，這樣才不會(huì)影響到乳汁分泌，也就不會(huì)影響到給寶寶的喂養(yǎng)。
哺乳期媽媽還應(yīng)該避免吃油炸，以及高脂肪的食物。因?yàn)椴溉槠趮寢尩南€是較弱的，如果這期間吃了油炸的食物，這樣會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生不良的影響，還會(huì)不好消化。這期間最好也不要吃腌制的食物，因?yàn)殡缰剖澄镏泻械柠}分過多，哺乳媽媽吃后容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康是非常不利的。
哺乳期的媽媽 要母乳喂養(yǎng)寶寶，因此，在吃的方面一定要嚴(yán)格控制，不能吃山楂，喝麥芽茶等容易導(dǎo)致回奶的食物。還要注意進(jìn)食少量的調(diào)味料，不要吃太涼的水果和食物，這樣容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉拉肚子的癥狀。

哺乳期不能吃的食物有哪些？

哺乳期飲食不僅影響著產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)情況，還會(huì)影響產(chǎn)后媽媽的乳汁，從而影響寶寶的生長發(fā)育。因此，哺乳期媽媽要注意不要進(jìn)食了禁忌食物。下面我們就一起來了解一下 哺乳期不能吃的食物有哪些 吧。

哺乳期不能吃的食物有哪些？　 　1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　 　2、麥乳精

因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。

　 　3、腌制的肉、魚

一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

　 　4、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

　 　6、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期飲食注意事項(xiàng)哺乳期的媽媽要注意飲食上應(yīng)不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但一般產(chǎn)婦每天吃3個(gè)就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費(fèi)，而且增加胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良。

另外，哺乳期的媽媽要注意多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動(dòng)物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應(yīng)胎兒的生長，母體供應(yīng)了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長發(fā)育較快，正處在長體重的激增階段，產(chǎn)婦應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。

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