備孕吃葉酸好嗎

備孕吃葉酸好嗎

大家都吃過(guò)葉酸嗎，很多備孕媽媽在懷孕前都會(huì)出葉酸，很多的水果和蔬菜中都含有葉酸。葉酸對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著很重要的作用，特別是懷孕前的女性一定需要補(bǔ)充葉酸，來(lái)看看葉酸到底有什么樣的好處，看看為什么要補(bǔ)充葉酸。

1、有助于胎盤增長(zhǎng)

葉酸對(duì)DNA,體內(nèi)基因圖和細(xì)胞結(jié)構(gòu)具有至關(guān)重要的作用,孕媽媽如果補(bǔ)充了足夠的葉酸,葉酸對(duì)于促進(jìn)胎盤的生長(zhǎng)有好處，對(duì)于胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)有一定的保健的作用，而且也可以給寶足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

2、減少貧血

備孕和孕期若服用豐富的葉酸,不但可以給體內(nèi)制造更多的紅細(xì)胞,可以起到預(yù)防貧血和減少貧血的作用，對(duì)于妊娠期高血脂有預(yù)防的作用。

3、降低不同類型缺陷

按時(shí)吃葉酸還可以降低寶寶出現(xiàn)缺陷的危險(xiǎn),比如,胎兒神經(jīng)管缺陷的幾率可以降低50%-70%,重大體表畸形發(fā)生率能縮減15%,約有30%的寶寶避免出現(xiàn)唇腭裂等。所以說(shuō)葉酸對(duì)于預(yù)防寶寶胎兒缺陷有一定的好處，降低了胎兒出現(xiàn)畸形的幾率。

4、避免先兆子癇

葉酸中含有豐富的維生素,孕婦及時(shí)的補(bǔ)充葉酸可以減少出現(xiàn)先兆子癇的危險(xiǎn)。孕媽媽吃葉酸的話可以有預(yù)防疾病的作用，減少疾病的危害。

葉酸對(duì)于備孕期媽媽的好處，上面都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃葉酸的好處還是有很多的，可以有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，還能預(yù)防貧血，降低胎兒的病死以及畸形率的作用，還能預(yù)防先兆子癇的問(wèn)題，是很重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

女性在備孕的時(shí)候吃葉酸有什么作用？

女性在備孕期間吃葉酸可以補(bǔ)充身體內(nèi)的葉酸含量，是可以有效的預(yù)防懷孕之后寶寶出現(xiàn)缺陷，比如說(shuō)神經(jīng)管畸形等等，而且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸還能夠起到促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。

一、女性在備孕的時(shí)候吃葉酸有什么作用？

1、葉酸對(duì)人體是非常重要的，如果缺乏葉酸很有可能會(huì)引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，所以孕婦如果想要寶寶，應(yīng)該在懷孕頭三個(gè)月之內(nèi)就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這樣是可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育缺陷的情況，而且孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，還可以防止胎兒在出生之后體重過(guò)輕，早產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

2、而且孕婦在懷孕期間對(duì)樂(lè)山的需求量要比以前增加不少，如果只從食物中補(bǔ)充是不能夠滿足身體的需要，所以在懷孕前以及懷孕后的三個(gè)月要合理的補(bǔ)充葉酸，除了能夠防止神經(jīng)管發(fā)育畸形之外，還能夠防止寶寶的口唇以及胃腸道等等的器官發(fā)育畸形。

二、孕婦補(bǔ)充葉酸可以吃哪些食物？

平時(shí)孕婦可以通過(guò)吃一些食物來(lái)補(bǔ)充葉酸，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物肝臟，因?yàn)楹芏鄤?dòng)物肝臟中是含有大量的葉酸的，所以孕婦在懷孕期間可以每周吃一次來(lái)保證自己身體對(duì)葉酸的需求量，但是需要注意的是很多動(dòng)物肝臟中還有大量的維生素a，所以進(jìn)食動(dòng)物肝臟應(yīng)該適量。孕婦還可以從一些主食中來(lái)進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，比如說(shuō)多吃一些糙米大麥，小麥胚芽等等，因?yàn)檫@些食物中也是含有比較多的葉酸，并且還可以起到消食利尿，預(yù)防便秘的作用。另外孕婦還可以通過(guò)吃一些新鮮的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充葉酸，比如說(shuō)韭菜、菠菜等等綠色的蔬菜中就含有豐富的葉酸，而一些水果中也是富含有葉酸的，比如說(shuō)草莓，櫻桃，蘋果，葡萄，石榴等等。

如果準(zhǔn)備備孕要吃葉酸的嗎，備孕吃葉酸有什么好處，哪種比較好？

在備孕期間，女性是需要吃葉酸的。葉酸是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。葉酸的作用：第一、可以預(yù)防寶寶的神經(jīng)管畸形。第二、吃了葉酸對(duì)于促進(jìn)孕婦的血紅蛋白形成也是有幫助的。比較常用的葉酸有兩種，一個(gè)是普通的0.4mg的斯利安。這個(gè)葉酸比較便宜，而且社區(qū)還有很多的大醫(yī)院都是可以免費(fèi)領(lǐng)取的，每天吃一粒。第二個(gè)是經(jīng)濟(jì)條件比較好的女性可以考慮吃愛(ài)樂(lè)維。每一粒愛(ài)樂(lè)維里面都含有0.8mg的葉酸，還有一些其他的營(yíng)養(yǎng)素。愛(ài)樂(lè)維就需要自己購(gòu)買價(jià)格稍微貴。一般葉酸或者是愛(ài)樂(lè)維可以吃到懷孕的3個(gè)月。

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