三種活血調(diào)經(jīng)食譜值得推薦

很多的女性都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，和很多的因素是有關(guān)系的呢，比如說(shuō)和飲食啊，身體狀況啊還有體質(zhì)有一定的關(guān)系。那么如何出現(xiàn)了氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況如何做呢，下面的這些活血調(diào)經(jīng)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。南瓜和紅糖的搭配，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有一定的好處。

2、黑木耳紅棗飲

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養(yǎng)血止血，補(bǔ)中益氣，美膚益顏之功效。適于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

3、高麗參烏雞湯

做法：高麗參10克、紅棗6個(gè)、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈;烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。

功效：清潤(rùn)可口，具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經(jīng)不調(diào)的人十分有效，同時(shí)也能改善人的記憶力，并適合陽(yáng)痿、遺精的人飲用。吃這樣的食物可以緩解氣血不足，同時(shí)也可以有調(diào)理月經(jīng)的效果。

關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，要懂得食物的相互搭配很重要，比如說(shuō)烏雞、黑木耳、南瓜這些食物懂得如何搭配，這樣的話(huà)可以起到很好的保健的效果和作用，大家趕緊利用起來(lái)吧。

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