孕婦很容易誘發(fā)一些疾病,因?yàn)轶w質(zhì)比較差,而且特殊的時(shí)期,會(huì)出現(xiàn)一些疾病的影響,導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。孕婦出現(xiàn)靜脈曲張應(yīng)該如何做?積極的去治療,采取一些保健的方法,同時(shí)預(yù)防靜脈曲張也是很有必要的,來看看這些注意事項(xiàng)。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言,預(yù)防孕期靜脈曲張還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
1、必須要保持適當(dāng)?shù)捏w重。孕期需要保證一定的營養(yǎng)攝入,但不可營養(yǎng)過剩,如果體質(zhì)過重的話也會(huì)誘發(fā)孕媽媽靜脈曲張的發(fā)生,所以說保持適當(dāng)?shù)捏w重很有必要。
2、保持簡單的運(yùn)動(dòng)。孕期簡單的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶及準(zhǔn)媽媽都是有利的,可以選擇簡單的散步,有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。不論是坐還是躺,最好保持雙腿抬高,孕媽媽日常生活中一定要多注意鍛煉,這樣電話可以減少靜脈曲張的發(fā)生。不要長期蹺二郎腿,久站。
3、采用左側(cè)臥睡姿。孕期睡眠質(zhì)量比較差,尤其是孕中后期,可以采取左側(cè)臥位,用枕頭將腳部稍微墊高,這樣的方法可以減少下腔靜脈的壓迫,降低靜脈的壓力,減少下肢靜脈曲張。
4、穿著醫(yī)療級(jí)彈性襪。剛開始可以試著穿強(qiáng)度20-30毫米汞柱的彈性襪,適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。可以有效的預(yù)防和治療靜脈曲張的問題,而且孕媽媽很適合。
孕媽媽如何預(yù)防靜脈曲張?上面的這些注意事項(xiàng)需要大家去了解和認(rèn)識(shí),減少疾病的發(fā)生。孕媽媽要保持體重,簡單的運(yùn)動(dòng),采取適合的姿勢,還有一些保健的方法等可以有效的預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。
1、常抬高雙腿:躺下休息,抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,躺15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán),緩解下肢靜脈曲張癥狀。
2、快速步行:堅(jiān)持每天快速步行4次,每次15分鐘,就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí),腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大,活動(dòng)不斷,靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時(shí),由于局部微循環(huán)的加快,使曲張靜脈的新陳代謝也加快,靜脈也能較快恢復(fù)正常。
3、勤做靜脈操:睡前可做專門的靜脈操,將下肢舉起,腳掌與身體保持平行,然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位,因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力,建議可以利用一個(gè)枕頭靠著,將曲張的下肢抬高30—40度角。
4、下蹲運(yùn)動(dòng):簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉,對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀,還可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。別看下蹲動(dòng)作很簡單,做起來卻有一定的講究,否則會(huì)物極必反。
所謂靜脈曲張就是靜脈的回流受阻所引起的,多由于懷孕的因素引起的,我們可以做到一些方法可以使癥狀得到緩解。比如說要減少長時(shí)間的站立或者長時(shí)間走動(dòng),避免長時(shí)間的固定一個(gè)姿勢坐立??傊?,孕婦要坐一會(huì)走一會(huì),走一會(huì)歇一會(huì),對(duì)預(yù)防靜脈曲張會(huì)有一些幫助。其次,在睡覺的時(shí)候不妨可以把下肢稍微用東西墊高一點(diǎn)點(diǎn),促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。另外,由于子宮在懷孕的時(shí)候通常是一個(gè)右旋的位置,所以建議孕婦懷孕之后,尤其到了中后期時(shí),可以采用多左側(cè)臥位的方式來糾正右旋子宮的影響,減少子宮右旋對(duì)右側(cè)靜脈的壓迫,這個(gè)也會(huì)對(duì)于靜脈曲張有一定的緩解作用。懷孕后,孕婦子宮會(huì)增大,腹部也會(huì)逐漸膨隆,這個(gè)時(shí)候孕婦的腹壓是增加的,由于增大的子宮對(duì)于靜脈的壓迫盆腔的靜脈,下肢的靜脈的回流都會(huì)受到一些干擾,這種情況下有些孕婦就會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張。
還沒懷孕前,體重就快七十公斤,懷孕后數(shù)字持續(xù)往上升,陳小姐成為胖胖孕婦,站著就覺得負(fù)擔(dān)沉重,胎兒三個(gè)月大后,她下肢水腫,靜脈曲張?jiān)絹碓絿?yán)重,睡覺時(shí)還會(huì)發(fā)癢,小腿腫脹,這該怎么辦?
孕婦靜脈曲張大約占一成,危險(xiǎn)因素包括,年紀(jì)、體重、多胞胎、需久站、需負(fù)重等,如果癥狀越來越嚴(yán)重,經(jīng)常出血,就必須考慮手術(shù)。
年紀(jì)較大的孕婦容易靜脈曲張,如果工作必須久站,或是從事勞動(dòng)工作,必須搬重物,則風(fēng)險(xiǎn)更高,雖然大部分靜脈曲張的孕婦,在分娩之后,癥狀就會(huì)好很多,但懷孕期間仍會(huì)帶來許多不適,影響生活品質(zhì)。
為何孕媽普遍深受靜脈曲張所苦?可從三方面來看:
因荷爾蒙變化引起:女性懷孕時(shí),體內(nèi)的荷爾蒙亦隨之改變,其中的黃體激素因含有血管擴(kuò)張因子,影響瓣膜無法嚴(yán)守關(guān)卡,而使血液容易堆積在下肢,導(dǎo)致靜脈曲張和水腫的發(fā)生。
來自胎兒的甜蜜負(fù)擔(dān):隨著胎兒一天天成長,壓迫到后腹腔靜脈,對(duì)下肢靜脈血液回流的影響日益嚴(yán)重,尤其懷孕周數(shù)越大,壓迫的情形越嚴(yán)重。孕婦若長時(shí)間右躺,將增加影響的嚴(yán)重性,建議不要長時(shí)間維持同一姿勢。
全身血液量增加:由于孕媽要負(fù)擔(dān)胎兒血液的流量,因此,全身血量會(huì)增加約4000~6000c.c.的量,大幅增加心臟血管的負(fù)荷,并讓多余的水分無法排出,而導(dǎo)致水腫、靜脈曲張的情形產(chǎn)生。
怎么改善方法及預(yù)防孕期靜脈曲張?
1.休息時(shí)最好左側(cè)臥,可將下肢抬高,使血液循環(huán)較流暢。
2.洗澡時(shí)可用冷水沖洗腿部三至五分鐘,緩解腿部疲勞。
3.盡量避免長時(shí)間泡熱水或泡溫泉,否則會(huì)容易造成靜脈更加腫脹而破裂。
4.睡前可將腿舉起五至十分鐘,促進(jìn)腿部的靜脈血液回流。
至于預(yù)防之道,則有六個(gè)秘訣:
1. 避免久站,保持下肢溫暖,必須站立時(shí)經(jīng)常左右變換重心。
2. 坐著不要翹二郎腿或讓腳懸空。
3. 休息時(shí)把小腿抬高。
4. 起床前就穿上彈性襪。
5. 避免穿太緊的上衣或腰帶。
6. 維持理想體重。
如根據(jù)正確使用方法,經(jīng)常穿戴約束帶及彈性襪,確實(shí)可以避免靜脈曲張,不過,根本之道還是控制體重,不要一下子胖太多,除了容易靜脈曲張,對(duì)母體及胎兒都可能產(chǎn)生不良影響。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/11692.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 治療卵巢早衰的食療方有哪些
下一篇: 月經(jīng)不調(diào)怎么辦,調(diào)經(jīng)中醫(yī)方(月經(jīng)不調(diào)···