孕婦如何預(yù)防靜脈曲張,四個(gè)注意事項(xiàng)

孕婦如何預(yù)防靜脈曲張,四個(gè)注意事項(xiàng)

孕婦很容易誘發(fā)一些疾病，因?yàn)轶w質(zhì)比較差，而且特殊的時(shí)期，會(huì)出現(xiàn)一些疾病的影響，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。孕婦出現(xiàn)靜脈曲張應(yīng)該如何做?積極的去治療，采取一些保健的方法，同時(shí)預(yù)防靜脈曲張也是很有必要的，來看看這些注意事項(xiàng)。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言,預(yù)防孕期靜脈曲張還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1、必須要保持適當(dāng)?shù)捏w重。孕期需要保證一定的營養(yǎng)攝入，但不可營養(yǎng)過剩，如果體質(zhì)過重的話也會(huì)誘發(fā)孕媽媽靜脈曲張的發(fā)生，所以說保持適當(dāng)?shù)捏w重很有必要。

2、保持簡單的運(yùn)動(dòng)。孕期簡單的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶及準(zhǔn)媽媽都是有利的，可以選擇簡單的散步，有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。不論是坐還是躺，最好保持雙腿抬高，孕媽媽日常生活中一定要多注意鍛煉，這樣電話可以減少靜脈曲張的發(fā)生。不要長期蹺二郎腿，久站。

3、采用左側(cè)臥睡姿。孕期睡眠質(zhì)量比較差，尤其是孕中后期，可以采取左側(cè)臥位，用枕頭將腳部稍微墊高，這樣的方法可以減少下腔靜脈的壓迫，降低靜脈的壓力，減少下肢靜脈曲張。

4、穿著醫(yī)療級(jí)彈性襪。剛開始可以試著穿強(qiáng)度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。可以有效的預(yù)防和治療靜脈曲張的問題，而且孕媽媽很適合。

孕媽媽如何預(yù)防靜脈曲張?上面的這些注意事項(xiàng)需要大家去了解和認(rèn)識(shí)，減少疾病的發(fā)生。孕媽媽要保持體重，簡單的運(yùn)動(dòng)，采取適合的姿勢，還有一些保健的方法等可以有效的預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。

孕婦靜脈曲張?jiān)趺崔k,如何預(yù)防靜脈曲張,脈活怎么用

1、常抬高雙腿：躺下休息，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。
2、快速步行：堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大，活動(dòng)不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時(shí)，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常。
3、勤做靜脈操：睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個(gè)枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
4、下蹲運(yùn)動(dòng)：簡單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。別看下蹲動(dòng)作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會(huì)物極必反。

孕婦靜脈曲張?jiān)鯓佑行ьA(yù)防呢？請(qǐng)教專家！

所謂靜脈曲張就是靜脈的回流受阻所引起的，多由于懷孕的因素引起的，我們可以做到一些方法可以使癥狀得到緩解。比如說要減少長時(shí)間的站立或者長時(shí)間走動(dòng)，避免長時(shí)間的固定一個(gè)姿勢坐立?？傊?，孕婦要坐一會(huì)走一會(huì)，走一會(huì)歇一會(huì)，對(duì)預(yù)防靜脈曲張會(huì)有一些幫助。其次，在睡覺的時(shí)候不妨可以把下肢稍微用東西墊高一點(diǎn)點(diǎn)，促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。另外，由于子宮在懷孕的時(shí)候通常是一個(gè)右旋的位置，所以建議孕婦懷孕之后，尤其到了中后期時(shí)，可以采用多左側(cè)臥位的方式來糾正右旋子宮的影響，減少子宮右旋對(duì)右側(cè)靜脈的壓迫，這個(gè)也會(huì)對(duì)于靜脈曲張有一定的緩解作用。懷孕后，孕婦子宮會(huì)增大，腹部也會(huì)逐漸膨隆，這個(gè)時(shí)候孕婦的腹壓是增加的，由于增大的子宮對(duì)于靜脈的壓迫盆腔的靜脈，下肢的靜脈的回流都會(huì)受到一些干擾，這種情況下有些孕婦就會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張。

孕期水腫、靜脈曲張?zhí)纯啵?預(yù)防秘訣、4減緩方法拯救孕婦的腿

還沒懷孕前，體重就快七十公斤，懷孕后數(shù)字持續(xù)往上升，陳小姐成為胖胖孕婦，站著就覺得負(fù)擔(dān)沉重，胎兒三個(gè)月大后，她下肢水腫，靜脈曲張?jiān)絹碓絿?yán)重，睡覺時(shí)還會(huì)發(fā)癢，小腿腫脹，這該怎么辦？
孕婦靜脈曲張大約占一成，危險(xiǎn)因素包括，年紀(jì)、體重、多胞胎、需久站、需負(fù)重等，如果癥狀越來越嚴(yán)重，經(jīng)常出血，就必須考慮手術(shù)。
年紀(jì)較大的孕婦容易靜脈曲張，如果工作必須久站，或是從事勞動(dòng)工作，必須搬重物，則風(fēng)險(xiǎn)更高，雖然大部分靜脈曲張的孕婦，在分娩之后，癥狀就會(huì)好很多，但懷孕期間仍會(huì)帶來許多不適，影響生活品質(zhì)。
為何孕媽普遍深受靜脈曲張所苦？可從三方面來看：
因荷爾蒙變化引起：女性懷孕時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙亦隨之改變，其中的黃體激素因含有血管擴(kuò)張因子，影響瓣膜無法嚴(yán)守關(guān)卡，而使血液容易堆積在下肢，導(dǎo)致靜脈曲張和水腫的發(fā)生。
來自胎兒的甜蜜負(fù)擔(dān)：隨著胎兒一天天成長，壓迫到后腹腔靜脈，對(duì)下肢靜脈血液回流的影響日益嚴(yán)重，尤其懷孕周數(shù)越大，壓迫的情形越嚴(yán)重。孕婦若長時(shí)間右躺，將增加影響的嚴(yán)重性，建議不要長時(shí)間維持同一姿勢。
全身血液量增加：由于孕媽要負(fù)擔(dān)胎兒血液的流量，因此，全身血量會(huì)增加約4000～6000c.c.的量，大幅增加心臟血管的負(fù)荷，并讓多余的水分無法排出，而導(dǎo)致水腫、靜脈曲張的情形產(chǎn)生。
怎么改善方法及預(yù)防孕期靜脈曲張？

1.休息時(shí)最好左側(cè)臥，可將下肢抬高，使血液循環(huán)較流暢。

2.洗澡時(shí)可用冷水沖洗腿部三至五分鐘，緩解腿部疲勞。

3.盡量避免長時(shí)間泡熱水或泡溫泉，否則會(huì)容易造成靜脈更加腫脹而破裂。

4.睡前可將腿舉起五至十分鐘，促進(jìn)腿部的靜脈血液回流。
至于預(yù)防之道，則有六個(gè)秘訣：

1. 避免久站，保持下肢溫暖，必須站立時(shí)經(jīng)常左右變換重心。

2. 坐著不要翹二郎腿或讓腳懸空。

3. 休息時(shí)把小腿抬高。

4. 起床前就穿上彈性襪。

5. 避免穿太緊的上衣或腰帶。

6. 維持理想體重。
如根據(jù)正確使用方法，經(jīng)常穿戴約束帶及彈性襪，確實(shí)可以避免靜脈曲張，不過，根本之道還是控制體重，不要一下子胖太多，除了容易靜脈曲張，對(duì)母體及胎兒都可能產(chǎn)生不良影響。

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