月經(jīng)不調怎么辦呢,很多的女性都在苦惱這個問題哦,很多人都不知道應該如何去調理,所以時間長了就造成一些內(nèi)分泌失調等疾病的發(fā)生,那么女性應該如何調理月經(jīng)不調呢,活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善,來看看這些介紹吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用,對于調經(jīng)止痛有好處。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。黑豆和雞蛋搭配,可以補氣血,還可以有調理痛經(jīng)的效果。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法,你都知道了吧,小編介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用,對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊,月經(jīng)不調有很好的調理的作用和功效,大家不妨利用起來吧。
月經(jīng)不調是很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)的問題,月經(jīng)不調就表示自己的健康出現(xiàn)了一些問題,這是需要通過治療才行的,通常一般對于月經(jīng)不調可以采取食療的方式來進行治療,下面將為大家介紹6種對月經(jīng)不調對女性有益的食療方式。
1、山楂紅花酒
準備三十克山楂,十五克紅花,半斤白酒,將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小,不醉為度。適量的飲用山楂紅花酒可以起到活血化瘀的功效,而且對于經(jīng)量少,腹痛等月經(jīng)不調的諸多癥狀都有所緩解。
2、紅糖姜湯
準備二十克姜,十五克棗(干),五十克紅糖。先把紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜(切片)蓋嚴,再煎5分鐘即可。補氣養(yǎng)血,溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者,3、益母草煮雞蛋雞蛋150克,益母草30克。先將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝干水。把雞蛋全部放入水中,逐一清洗凈。將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi),加水同煮,20分鐘后雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成?;钛?、養(yǎng)血調經(jīng)、補益氣血。如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調的話,服用紅糖姜湯是有很大幫助的。
4、當歸生姜羊肉湯
準備三十克當歸,三十克生姜,一斤精羊肉。一同放入砂鍋內(nèi),加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。溫經(jīng)散寒,補血調經(jīng),適用于血虛有寒之月經(jīng)不調者服食調理。
5、枸杞燉羊肉
準備兩斤羊腿肉,五十克枸杞,適量的調料。羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l—1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精,食肉喝湯。補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
6、荔枝干燉蓮子
準備荔枝干20粒,蓮子60克。將荔枝干去殼和核,蓮子去心,洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營養(yǎng)豐富,民間歷來認為是補品,能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀,兩者合用,配伍恰當,因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
如果自己出現(xiàn)了月經(jīng)不調的話,不妨試一試上述介紹的這些食療方,這些食療方藥比其他的藥物更加的安全,非常適合月經(jīng)不調的女性服用,月經(jīng)不調的女性除了通過食療方治療以外,還要注意自己的生活要有規(guī)律,注意多休息。
忌一切生冷食物,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
月經(jīng)來潮出現(xiàn)腰酸、腰痛和小腹墜痛,有的還放射至背部和大腿上部--痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象,在我國女性中占1/3的'比例。
止“痛”方養(yǎng)血止痛粥
黃芪、當歸補氣養(yǎng)血,白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛,澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛經(jīng)。
原料:黃芪15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。
調料:紅糖5克。
做法:
1、黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。
2、汁中放米煮成粥,熟時放紅糖煮化即可。
注意:經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛經(jīng)之苦
為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
特別關照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經(jīng)。
經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食,宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。
忌一切生冷食物,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
很多女性都有月經(jīng)不調的情況,不知道應該如何去改善,所以很多人都會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調,或是不孕等等的問題出現(xiàn),女性調經(jīng)如何去調理?下面的這些緩解月經(jīng)不調的食療方法可以試試,可以起到很好的保健的作用和效果,來看看這些女性調經(jīng)的食療方法。
生化蜜膏
組成:當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
功效:活血化瘀,溫經(jīng)調經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,對于出現(xiàn)的月經(jīng)不調過多或者是過少都有很好的調理的作用,而且也可以有增強女性體質的作用。
清肝調經(jīng)湯
處方:勾藤12克,炒山梔9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續(xù)斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤調經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛,對于女性經(jīng)期血塊多也有很好的調理的作用,而且也可以有溫補的作用,具有化瘀的效果。
益腎通經(jīng)湯
處方:柏子仁10克,丹參、熟地各12克,川續(xù)斷15克,澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鱉甲9克,紅花6克。
主要治療閉經(jīng)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少等病證。適合女性調經(jīng)食用,對于增強體質有一定的好處和作用。
女性調經(jīng)吃什么,上面的這些食療的方法可以試試,可以起到保健養(yǎng)生的作用,而且也可以起到溫補的效果,適合多種的人群食用,而且對于女性經(jīng)期不調,血量大等問題也有調理的作用,所以很適合女性食用。
月經(jīng)不調的食療方
月經(jīng)不調的食療方,月經(jīng)不調是一種常見的婦科疾病,有很多人都會通過飲食的方法來調理自己的月經(jīng)情況,但是每個人的體質都是不一樣的,下面我分享月經(jīng)不調的食療方?
月經(jīng)不調的食療方11、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥
2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者
4、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后
7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調
8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調。
9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
10、陳年高粱根2個,洗凈,煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長不凈者、
月經(jīng)不調的食療方2 月經(jīng)不調食療方法有哪些
月經(jīng)不調的食療
1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。
功能:補中益氣,養(yǎng)血止血。
主治:氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。
功能:清熱、調經(jīng)。
主治:月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。
功能:活血調經(jīng)。
主治:婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。
功能:疏肝理氣。
主治:經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。
功能:活血化瘀。
主治:經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。
注意:忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)不調的飲食注意
1、月經(jīng)早來或者遲來
所謂“早來”、“遲來”,系依據(jù)個人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來7天以上或晚來7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
月經(jīng)時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜,吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞,內(nèi)心不要有不安和緊張。
若月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。
2、攝取適當有出其不意的效果
在月經(jīng)前、中、后三時期,若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食,可調節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中,為促進子宮收縮,可攝食動物肝臟等,以維持體內(nèi)熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者,在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食欲,恢復體力。
月經(jīng)不調原因
1、內(nèi)分泌異常
對于現(xiàn)在的女性來說,由于長時間的`壓力工作下內(nèi)分泌異常也是一種常見現(xiàn)象。不過一旦發(fā)現(xiàn)異常應該盡快治療。
2、精神壓力
在生活中有很多習慣都會影響月經(jīng)的到來,而壓力是其中一點,如果長期處于壓力中的女性都會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。這個時候不妨放下心情,出去走走散散步,呼吸一下空氣讓自己放松下來。
3、過度減肥
減肥幾乎是每個女人的必修課,在生活中很多女性未了控制體重服用一些減肥藥物或者節(jié)食。這時候發(fā)生月經(jīng)推遲,如果時間短暫的話可以自然的恢復正常。但是如果對于減肥周期較長的人,往往需要進行藥物干預才能恢復正常月經(jīng)周期。
4、慢性疾病
慢性疾病會消耗我們的身體部分技能,常常因為營養(yǎng)缺乏導致月經(jīng)推遲等都為常見。慢性疾病往往會導致月經(jīng)推遲的問題。
5、服用某些藥物
避孕藥、胃動力藥、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等都會讓月經(jīng)推遲。
調理月經(jīng)食療方案
黑糯米粥
材料:大棗30克、桂圓10粒黑糯米100克、紅糖適量
做法:1、大棗洗凈待用。
2、桂圓去皮洗凈待用。
3、黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:溫腎健脾補血調經(jīng)。大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養(yǎng)血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補中益氣。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、各種調味料
做法:1、蓮藕洗凈,切塊待用。
2、黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。
3、老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效:滋陰清熱涼血止血。蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經(jīng),能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經(jīng)周期,減少出血。
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