孕婦的禁忌睡姿,這些睡姿要避免

孕婦的禁忌睡姿,這些睡姿要避免

對孕婦來說，在進入到孕期的時候要注意，這時候需要注意的情況是比較多的，特別是在平時的生活中要注意的情況比較多，特別在睡眠上要注意的情況也是比較多的，那么具體對孕婦來說，在睡姿的選擇上要注意的情況有哪些，一起看看吧。

忌趴著睡

對孕婦來說，在平時的睡姿選擇上要注意，我們是不能盲目睡眠的，在平時我們?nèi)绻梢越】档倪x擇睡姿，這樣才比較健康，首先對孕婦來說千萬不要趴著睡覺，這是一種相當(dāng)嚴(yán)重的問題。趴著睡覺可能會使自身的腰椎向前凸，使得背部肌肉往前拉扯，會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)發(fā)育畸形的問題。對于寶寶的健康發(fā)育影響非常大，所以我們應(yīng)該小心。

忌平躺仰臥睡姿

同時孕婦千萬不要采取平躺仰臥的睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢會壓迫到自身的下腔靜脈，影響到孕婦的血液循環(huán)，使自身的下肢發(fā)生水腫的問題。還可能會使孕婦媽媽們出現(xiàn)頭暈，心慌等癥狀，盡量選擇左側(cè)睡姿效果最好，如果說這樣選擇睡姿，這樣也是不利于我們健康的，所以大家同樣應(yīng)該避免這也的做法才行，這是我們應(yīng)該謹慎對待的。

忌長時間睡姿不變

除了上面介紹的情況，我們還要注意，左側(cè)睡姿雖然對于孕婦媽媽好處非常多，但是也千萬不要長時間保持這個姿勢，否則可能會使孕婦媽媽們出現(xiàn)疲憊的問題，偶爾翻一下身對于嬰兒的發(fā)育也是非常不錯的，所以說我們應(yīng)該注意經(jīng)常的去替換睡姿才行，如果盲目的選擇睡姿，這樣反而影響我們健康，所以說孕婦在睡眠的時候要注意這一情況。

孕婦在睡姿的選擇上要注意的情況比較多，上面介紹的情況是我們應(yīng)該謹慎對待的，在睡姿的選擇上要小心的情況比較多，上面介紹的情況是我們應(yīng)該謹慎對待的，在睡姿的時候存在的禁忌比較多，孕婦是應(yīng)該小心應(yīng)對的，這樣才健康。

如果不想讓子宮處于緊張狀態(tài)，孕媽在孕期要避免哪種睡姿？

很多新手孕媽都會在晚上因為睡覺問題而感到十分困擾，不僅是因為自己找不到一個舒服的睡覺姿勢，還怕自己一些睡覺的姿勢會影響到胎兒的發(fā)育。有孕媽聽說左側(cè)臥的睡姿對胎兒好，所以就一直采用左側(cè)臥來睡覺，但是盲目的，長時間的用左側(cè)臥睡姿，其實是有危害的。因為在孕期不同階段內(nèi)，睡覺的姿勢是不同的。

其實對于整個孕期而言，正確的睡姿是這個，不僅能讓孕媽睡得舒服，而且也有利于胎兒的發(fā)育。

1、孕早期

在孕早期，也就是前三個月可謂是孕媽最輕松的時候，因為在這個階段，胎兒還沒有發(fā)育成型，胎盤還在處于發(fā)育階段，在體型上孕媽是不會有太大的變化，所以在這個階段內(nèi)，孕媽是可以好好享受一下最后難得的睡眠時光，因為這個時候大部分的姿勢都可以，但是趴著睡覺還是不行。

畢竟肚子里還是有一個寶寶，雖然可以不用太過于拘謹于睡眠姿勢，但是該小心的地方還是要多加注意。所以在孕早期的時候，孕媽們不必過于小心翼翼的選擇睡眠姿勢。

2、孕中期

在孕中期的時候，孕媽會感覺自己的體型慢慢有了變化，肚子也開始慢慢的變大。因為這個時候胎盤開始逐漸成型，孕媽的負擔(dān)有了越來越重。這個時候，孕媽就需要在生活中，時時刻刻注意保護自己肚子里的小生命，采用的睡覺姿勢最好也是側(cè)臥。

因為這樣既可以保護肚子里的胎兒，也可以以較為舒適的姿勢來睡覺，如果感覺到有不適的情況，那么也可以平躺著，可以將腿部墊高，來促進血液的流通。所以在孕中期的時候，孕媽們還是要多加注意保護肚中的胎兒。

3、孕晚期

在孕晚期也就是孕媽肚子最大的時候，這個時候?qū)殞氁呀?jīng)發(fā)育成型，且對孕媽的壓力和負擔(dān)最大，如果這個時候睡覺姿勢還是平躺，那么孕媽的腰部會十分辛苦，所以還是建議選擇側(cè)臥位，因為在孕晚期，胎盤的不斷增長會導(dǎo)致腹部的器官被擠壓。

從而會被壓迫到右邊來減輕對子宮韌帶的壓力，如果可以選擇左側(cè)臥睡覺，就可以減少腰部的壓力，當(dāng)然還可以。墊一個枕頭來加強腰部支撐。在最關(guān)鍵的時候一定要更注意生活的一些細節(jié)，如果稍加不注意，就很可能就會引起無法挽回的后果。所以在孕晚期的時候，孕媽們還是盡量采用左側(cè)臥的睡姿來睡覺。

其實孕媽在孕期睡覺的時候，還要注意避免一種睡姿，它會使孕媽的子宮處于緊張的狀態(tài)。

很多孕媽都會覺得側(cè)著睡覺可以緩解自己懷孕時出現(xiàn)的腰酸背痛。但其實隨著孕期時間的不斷推移，肚子慢慢的變大，脊柱也會受到很大的壓力，這時候用側(cè)臥是可以使自己的腰部放松。

但右側(cè)臥的睡姿會帶來一定的問題。如果一直采用右側(cè)臥的睡姿，很可能導(dǎo)致子宮血液流通受阻，那胎兒的血液供應(yīng)會容易出現(xiàn)問題，那對胎兒的發(fā)育非常不利。

所以說，孕媽在孕期可一定要注意自己的睡姿，別因為自己的一個小舉動就影響寶寶的健康發(fā)育。

女人孕期睡姿有哪些“禁忌”，怎樣避免缺氧影響胎兒發(fā)育？

您好，感謝您邀請我回答問題。有些孕婦習(xí)慣在懷孕前蒙著頭睡覺，但懷孕后就要換了。為了寶寶的健康，他們必須改變。

睡在被子下會嚴(yán)重影響呼吸。由于蒙頭，后頭部空間變小，空氣難以流通，被子里的氧氣量因呼吸而逐漸減少；增加二氧化碳會使腦細胞缺氧，使人頭暈。同時，頭部周圍的二氧化碳越來越集中，因為呼出的二氧化碳很難釋放。在被子里，空氣不流通，但也充滿了二氧化碳，會導(dǎo)致供氧不足，進而導(dǎo)致寶寶缺氧。如果長期持續(xù)下去，會影響寶寶的正常生長發(fā)育。懷孕期間在蒙頭睡覺，有時候會覺得呼吸不是特別順暢，有時候會對身體有一定的影響。

孕婦合理的睡姿是左側(cè)臥位。因為腹腔左側(cè)有乙狀結(jié)腸，增大的子宮會有不同程度的右轉(zhuǎn)。如果仰臥，增大的子宮會壓迫腹主動脈，降低子宮動脈的壓力，不僅影響子宮和胎兒的血液供應(yīng)，還會增加下腔靜脈的壓力，導(dǎo)致會陰靜脈曲張和下肢水腫。側(cè)臥時可降低腹主動脈壓力，改善孕婦心、肺、肝、腎血流量，保證胎盤血液灌注和胎兒供血。當(dāng)然，如果左側(cè)臥位真的不舒服，也可以睡得很舒服。

你現(xiàn)在正處于妊娠中期，此時胎兒生長發(fā)育迅速。你應(yīng)該注意飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。你現(xiàn)在睡覺很舒服。如果蒙頭沒有患上抑郁癥等不適，可以在蒙頭，睡覺，但不能睡太久，以免引起宮內(nèi)缺氧。

首先，關(guān)于睡眠姿勢，這可能是很多孕婦關(guān)心的問題。通常很多剛懷孕的孕媽媽都會問睡左邊好不好？在妊娠的早中期，尤其是早期，睡眠姿勢主要是如何睡得舒服。沒必要刻意地側(cè)臥，但是不能趴著睡。到了中后期，你要逐漸養(yǎng)成側(cè)臥的習(xí)慣。妊娠晚期28周后，應(yīng)提倡左側(cè)體位，因為左側(cè)體位可以糾正增大子宮的右旋轉(zhuǎn)?？蓽p輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。當(dāng)然，這不是絕對的。很多孕婦說左側(cè)不舒服，睡不著，也可以調(diào)整睡姿，平躺或者右側(cè)躺，對胎兒沒有影響。只是到了孕晚期才提倡左側(cè)位，主要是舒服。

其次，關(guān)于睡覺的時間，很多孕婦孕期不上班，空閑時間比較多，所以整天看或者拿著手機或者電視，晚上不按時睡覺。這個習(xí)慣很不好。懷孕期間保持良好的睡眠習(xí)慣是必要的。保證充足的睡眠有利于胎兒發(fā)育，也能提高免疫力。建議每天晚上10點左右睡覺，保證7-8小時的睡眠。不要熬夜。良好的睡眠可以讓孕婦感覺更好。希望我的回答能幫到你。祝你健康快樂！

孕婦有哪些睡姿要禁忌

你好，仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥
意見建議:
右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，孕婦只能取左側(cè)臥姿

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