孕婦如何護(hù)發(fā),教你方法避免脫發(fā)

孕婦如何護(hù)發(fā),教你方法避免脫發(fā)

孕婦在懷孕的時(shí)候煩惱的情況是比較多的，其中比較常見(jiàn)的一個(gè)情況就是脫發(fā)了，這樣的是讓人非常煩惱的，雖然本身脫發(fā)的問(wèn)題對(duì)我們健康影響不是很大的，但是脫發(fā)會(huì)對(duì)我們外觀造成影響，那么脫發(fā)的問(wèn)題如何解決比較好，一起看看孕婦應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理。

放松精神，充足睡眠

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，想要解決脫發(fā)的問(wèn)題，那么首先就要注意了，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，那么這時(shí)候發(fā)質(zhì)也會(huì)隨之發(fā)生改變了。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，生產(chǎn)后很快就會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)，大家不需要煩惱這樣的情況。而且這時(shí)候大家還要保持良好、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，充足的睡眠對(duì)避免脫發(fā)問(wèn)題有好處。

選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)

同時(shí)孕婦在平時(shí)想要避免脫發(fā)的情況產(chǎn)生，那么還應(yīng)該選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，需要按照合理的順序進(jìn)行才行，刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時(shí)要避免使用吹風(fēng)干，最好自然晾干，以減小損害，這樣對(duì)孕婦的頭發(fā)健康有幫助，可以避免脫發(fā)的問(wèn)題影響。

孕婦在平時(shí)很容易會(huì)有脫發(fā)的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常煩惱的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的這幾招對(duì)我們解決脫發(fā)問(wèn)題的影響是非常有好處的，同時(shí)還可以有效促進(jìn)頭發(fā)健康，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。

揭秘孕媽產(chǎn)后脫發(fā)的四大元兇，四招教你從源頭開(kāi)始，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

脫發(fā)，是媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的普遍困擾 。

很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發(fā)，更不要說(shuō)洗頭和梳頭的時(shí)候，掉落的頭發(fā)能在手里握一大團(tuán)。這情形，誰(shuí)看了都會(huì)慎得慌啊。

其實(shí)，產(chǎn)后脫發(fā)，俗稱(chēng)產(chǎn)后掉發(fā)，醫(yī)學(xué)上又叫做“分娩性脫發(fā)”，是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)大量或異常脫落。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約35%-40%的婦女產(chǎn)后有不同程度的產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。 像張歆藝曾經(jīng)就公開(kāi)表示過(guò)對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)的憂(yōu)慮。

那么，產(chǎn)后脫發(fā)的元兇有哪些呢？

其實(shí)，孕育、分娩、哺乳的確對(duì)媽媽的身體是極大考驗(yàn)，但和產(chǎn)后脫發(fā)卻談不上特別必然的關(guān)系。

產(chǎn)后脫發(fā)的四大元兇：

①孕期產(chǎn)后激素驟變

我們的頭發(fā)，從生長(zhǎng)到脫落，本身就有一定的代謝周期。每天，我們都會(huì)有頭發(fā)要不知不覺(jué)地掉下來(lái)。

但在孕期的9個(gè)多月里，由于體內(nèi)激素水平升高，本該脫落的頭發(fā)，很多都沒(méi)有按時(shí)掉下來(lái)，而是在“超期服役”。大家可以回憶一下，懷孕的時(shí)候，是不是覺(jué)得頭發(fā)濃密了一些呢？

寶寶出生后，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平很快就會(huì)下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些頭發(fā)，就會(huì) 在短時(shí)間內(nèi)集中、大量地脫落，造成嚇人的場(chǎng)面 。

產(chǎn)后脫發(fā)屬于典型的 急性休止期脫發(fā) ，潛伏期為8-13周，但也可至產(chǎn)后7個(gè)月才開(kāi)始。之后，你的頭發(fā)也要花上一段時(shí)間，才能重新建立起正常的代謝周期?？傊?，產(chǎn)后脫發(fā)的恢復(fù)需要一段時(shí)間。

②情緒焦慮壓力過(guò)大

情緒和頭發(fā)有著十分密切的關(guān)系。

也有人因?yàn)樵馐芰司薮蟠驌艋蛘咦児?，出現(xiàn)“一夜白頭”。媽媽生完寶寶，各方面的壓力也會(huì)一時(shí)間全都堆在面前。比如寶寶 健康 狀況，媽媽的奶水，產(chǎn)后恢復(fù)情況等等。

在精神因素的影響下，頭發(fā)嘩嘩掉，看到頭發(fā)嘩嘩掉，精神壓力就更大了，惡性循環(huán)。

③產(chǎn)后飲食失衡

由于懷孕及分娩對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程， 產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 。

如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過(guò)于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食。就很 容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡 ，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而 影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝 。

④對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

有些媽媽還按照民間流行的月子習(xí)慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會(huì)讓頭發(fā)都不能得到很好的呵護(hù)，因?yàn)?健康 毛發(fā)的前提就是清潔。

頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易家中毛孔堵塞，造成脫發(fā)的產(chǎn)生。

知道了成因， 那我們?cè)撊绾螐脑衅陂_(kāi)始護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

（1）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

（2）保持心情愉悅。

產(chǎn)后最容易出現(xiàn)情緒低落、快感缺乏、悲傷、哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、緊張、發(fā)脾氣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有悲觀絕望、自傷自殺傾向等。

這些 不良情緒會(huì)加重產(chǎn)婦脫發(fā) 。

因此，產(chǎn)婦平?？梢造o坐，也可以冥想；可以自由自在地隨意畫(huà)畫(huà)，也可以隨筆寫(xiě)寫(xiě)開(kāi)心的事情；還可以聆聽(tīng)一些歡快的曲調(diào)，調(diào)節(jié)一下心情，使心情愉悅。

（3）護(hù)理頭發(fā)。

定期清洗頭發(fā)，選擇溫和無(wú)刺激性的洗發(fā)水。

像我這種特殊時(shí)期皮膚會(huì)比較敏感， 就可以選氨基酸洗發(fā)水，成分安全溫和， 過(guò)敏幾率會(huì)大大減小甚至不會(huì)致敏。

和普通洗發(fā)水相比， 氨基酸洗發(fā)水的主要成分是氨基酸表活劑 ，大多從天然植物中提取，成本造價(jià)比較貴，性質(zhì)會(huì)更溫和。 在溫和清潔頭發(fā)的基礎(chǔ)上，同時(shí)不易殘留化學(xué)物質(zhì)。

接下來(lái)分享幾款我用過(guò)后覺(jué)得很不錯(cuò)，而且也不會(huì)致皮膚過(guò)敏（僅個(gè)人使用感受哦）！

嫩芙洗發(fā)水

嫩芙是德國(guó) 專(zhuān)業(yè)的孕婦護(hù)膚品牌， 旗下系列產(chǎn)品很齊全。當(dāng)然最吸引我的還是成分安全、溫和。與德國(guó)哈恩生物科學(xué)實(shí)驗(yàn)室合作研發(fā)， 研發(fā)實(shí)力值得肯定 。

以 “專(zhuān)業(yè)、安全、有效” 為品牌理念，采用成分都是符合各項(xiàng)國(guó)際組織的安全認(rèn)證，保證做到 無(wú)酒精、香精、防腐劑等添加 ，安全方面值得信賴(lài)，不會(huì)有皮膚過(guò)敏方面的困擾。

無(wú)色無(wú)香的透明液體狀 ，流動(dòng)性非常好，加水放在我手心揉搓起泡后， 泡沫豐盈綿密，清潔力強(qiáng)易沖洗 ，對(duì)我這種大肚子孕婦來(lái)說(shuō)會(huì)更方便，頭發(fā)沖上一兩遍就干凈了，避免了長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

用過(guò)之后，我的頭發(fā)不會(huì)像之前那樣毛躁干澀，補(bǔ)水效果很好的 專(zhuān)利有機(jī)銀耳子成分 ，可以讓我的頭發(fā)變得瑩潤(rùn)光滑。

植觀金盞花洗發(fā)水

無(wú)硅油氨基酸成分+金盞花控油精華 ，顏值黨愛(ài)了！

用了之后真的很適合油頭，加水后揉搓出的泡泡綿密好沖洗，味道伴有淡淡的花香，每次洗完頭發(fā)都感覺(jué)把油膩全部帶走了，一股清爽感襲來(lái)，連頭皮都會(huì)呼吸了一樣。

以前頭發(fā)隔天不洗就油的讓人看不下去，現(xiàn)在至少可以堅(jiān)持3天，用過(guò)之后的頭發(fā)變得十分蓬松，空氣感十足，感覺(jué)發(fā)量都多了起來(lái)，照鏡子看著臉都小了，看樣子頭發(fā)蓬松還真是小臉神器。

Akasugu 嬰兒洗發(fā)水

主要成分是 椰子油氨基酸，安全溫和 ，對(duì)頭皮刺激性低，無(wú)香精、酒精、色素之類(lèi)的添加劑，無(wú)致敏成分。

屬于泡沫型洗發(fā)水，特別容易起泡，泡沫細(xì)膩豐富，沖洗起來(lái)也是非常方便。

用起來(lái)真的是溫和的清潔，還會(huì)很滋潤(rùn)，每次洗完了都是滿(mǎn)滿(mǎn)的滋潤(rùn)感，特別添加的庫(kù)拉索蘆薈葉提取物，補(bǔ)充水分，帶來(lái)水潤(rùn)觸感，可以放心使用。

以上幾款都是我覺(jué)得使用體驗(yàn)還不錯(cuò)的洗發(fā)水，成分安全溫和，連孕媽和小寶寶都能放心使用，你還擔(dān)心什么？

其次， 洗發(fā)時(shí)用手指輕輕地按摩、刺激頭皮，能夠促進(jìn)頭皮處的血液循環(huán)，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。按摩時(shí)注意用手指肚用力，不要指甲用力，以免傷害頭皮。

（4）勤梳頭

首先預(yù)防脫發(fā)的做法就是要勤梳頭 ，我們可以通過(guò)梳頭來(lái)緩解頭皮的松弛度。

每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

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