五種抗衰益壽食物還你美麗容顏

女性很容易出現(xiàn)皺紋啊或者是雀斑的情況哦，所以女性們一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，注意保養(yǎng)哦，你知道應(yīng)該如何保養(yǎng)的嗎，除了一些護(hù)膚的方法以外，食物也是不錯(cuò)的選擇，下面小編介紹幾種可以抗衰益壽的食物，美容養(yǎng)顏延緩衰老的哦，大家可以試試、

女人吃什么抗衰老之1：冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑?？顾サ氖澄锟梢赃x擇冬瓜，可以有滋潤肌膚的作用，而且還可以有去皺的效果。

女人吃什么抗衰老之2：西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

女人吃什么抗衰老之3：豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于抗衰老美容養(yǎng)顏有好處，適合女性們吃。

女人吃什么抗衰老之4：橙子

防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。橙子具有防癌的作用，清除體內(nèi)的自由基，具有抗衰益壽的功效。

女人吃什么抗衰老之5：洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

五種食物女性抗衰益壽的食物，小編就介紹到這里，其實(shí)還有很多可以有抗衰益壽的食物供大家選擇哦。上面的這五種食物女性們可以經(jīng)常吃，比如說橙子啊，洋蔥啊，還有豆腐這些食物都是不錯(cuò)的選擇，滋潤肌膚的同時(shí)也可以清除體內(nèi)自由基。

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