孕媽媽妊娠高血壓的飲食注意事項(xiàng)

孕媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓的情況，如果不加以重視的話，會(huì)誘發(fā)一些并發(fā)癥，對(duì)于身體健康不利。孕媽媽出現(xiàn)妊娠高血壓的話，要注意什么?下面的這些飲食注意事項(xiàng)需要大家去了解和認(rèn)識(shí)，一起來看看關(guān)于飲食事項(xiàng)的情況。

1、保持輕微饑餓

飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽，保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。同時(shí)，多種降壓藥都可能帶來對(duì)糖代謝、脂代謝的不良影響，妊娠高血壓的孕婦要注意飲食的調(diào)理，最好不要吃的太飽，適當(dāng)?shù)酿囸I對(duì)于維持血壓是有一定好處和作用的。

2、低鹽

低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克或醬油10ml/d，但不包括食物內(nèi)自然存在的氯化鈉。每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，一些含有鹽分比較多的食物最好不要多吃，或者是少吃，以免鹽分?jǐn)z入多的話，對(duì)于身體健康不利。

3、高鉀

富鉀食物在食譜中經(jīng)常"露面"不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類的食材可以經(jīng)常吃，多吃水果和蔬菜，這樣的話可以有利于控制血壓。

妊娠高血壓的孕媽媽飲食注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些飲食需要大家都知道和了解，以免飲食不當(dāng)?shù)脑拰?duì)控制血壓來說有一定的影響和傷害，所以說大家要知道這些小常識(shí)，飲食事項(xiàng)還是很重要的。

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