懷孕期的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

我們每個(gè)女性朋友都是要經(jīng)歷懷孕這個(gè)時(shí)期的，但是有些朋友們對(duì)于懷孕期養(yǎng)生的一些知識(shí)還不是非常的了解，并且很多的孕婦朋友們經(jīng)常會(huì)陷入養(yǎng)生的誤區(qū)了，那么懷孕期的養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢?下面我們就來看看吧。

多吃水果寶寶皮膚好

長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發(fā)胖，寶寶的皮膚也會(huì)好。不過現(xiàn)在越來越多的實(shí)例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會(huì)水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會(huì)讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會(huì)自動(dòng)清除多余的營養(yǎng)元素，但是適當(dāng)?shù)氖秤镁涂梢粤耍f不要過多的食用水果，不然也是會(huì)加大腸胃的壓力的。

孕期宜少動(dòng)，靜養(yǎng)最好

“懷孕了就不要亂動(dòng)了，小心動(dòng)了胎氣?！薄拔覀?cè)趺磥碚疹櫮隳?”孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的“關(guān)照與愛護(hù)”。但準(zhǔn)媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎?當(dāng)然不是。國外的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)已證明，孕期適量的運(yùn)動(dòng)好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對(duì)孕媽們的誘惑力并不很大，那么，運(yùn)動(dòng)還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。而且更為重要的是，運(yùn)動(dòng)讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達(dá)給腹中的寶寶，更有利于刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，也使寶寶獲得更多的營養(yǎng)供應(yīng)與吸收，使得寶寶發(fā)育更好，所以孕婦朋友們也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的哦。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加拿大專家推薦對(duì)話測(cè)試：運(yùn)動(dòng)時(shí)孕媽能進(jìn)行對(duì)話即為合適強(qiáng)度;如果不能對(duì)話，則說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高。對(duì)于有合并癥的孕媽咪，一定不要忘記咨詢醫(yī)生。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于這些懷孕期養(yǎng)生的誤區(qū)也是有了一定的了解了，所以我們女性朋友們就要多注意了哦，懷孕期間是需要吃一些水果，但是千萬不要多吃，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常的有必要的。

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