目錄孕婦可以吃草莓嗎孕婦吃草莓的好處孕婦吃草莓有營養(yǎng)嗎孕婦可以多吃草莓嗎草莓吃多了會發(fā)胖嗎適合孕婦的草莓食譜推薦草莓怎么洗草莓不僅長得好看，能夠勾起人們的食欲，而且本身所具有的營養(yǎng)價值也比較高，受到很多的喜愛。那么作為孕媽媽這樣的特殊人群可以吃草莓嗎?孕媽媽吃草莓都有哪些好處?孕媽可以多吃草莓嗎?草莓又該怎樣進行清洗呢?這恐怕是很多孕媽的疑惑。那么今天就帶著大家一一解答這些疑惑。
孕婦可以吃草莓嗎
孕婦在懷孕期間可以吃草莓，主要有以下幾點好處：
1、對媽媽的好處
孕期經(jīng)常吃一些草莓能夠補充維生素，草莓中含有很多的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的作用。孕媽媽懷孕后胃口可能比較差，這時食用一些草莓，能夠增強胃口。另外，草莓中含有豐富的的維生素C，能夠預(yù)防孕期牙齦出血，同時能夠補充鐵質(zhì)。
2、對胎兒的好處
孕媽在孕期吃草莓有利于寶寶健康，草莓的滋味比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時候，骨骼需求較多的微量元素，鈣鹽要堆積下來構(gòu)成骨骼就離不開酸味食物的供給，因而孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓能促進寶寶的發(fā)育呢。
孕婦吃草莓的好處
食用草莓好處多多，今天主要羅列以下幾個有點以供大家參考：
1、能夠明目：草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，因此使得草莓具有明目的作用。
2、能夠防癌：草莓中有豐富的鞣酸，能夠阻止癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有很好的防癌作用。
3、能夠補血：草莓在保護胃腸道的同時還具有預(yù)防貧血的作用。
4、能夠通便：草莓中的果膠和纖維素是通便的利器。
5、能夠潤肺：草莓具有潤肺功能，讓呼吸增加暢通。
孕婦吃草莓有營養(yǎng)嗎
1、草莓中的胡蘿卜素是組成維生素A的重要元素，具有明目、養(yǎng)肝的效果。根絕國外的一項調(diào)查研究草莓對醫(yī)治白血病和再生障礙性貧血有很好的功效。
2、草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，每百克含維生素C高達80毫克，蘋果和梨只能望塵莫及了。另外草莓的中的葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等對不僅能夠促進寶寶的成長對于老年人來說也有很好的作用。
3、草莓重要的營養(yǎng)價值表現(xiàn)在其維生素C含量十分高。維生素C能夠防治牙齦出血，促進傷口愈合，并會使皮膚細(xì)膩而有彈性。同時對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病都有積極的預(yù)防功能。
孕婦可以多吃草莓嗎
答案肯定是否定的。什么東西一旦不把握好度就會取得適得其反的作用。多吃草莓也是同樣的道理。但是可以適量的食用。
值得注意的是在挑選草莓的時候一定要注意那些個頭比較大，顏色比較鮮艷，因為這樣的草莓很可能摻雜了過多的人工因素，例如噴灑了膨大劑。而且提前上市草莓也要引起足夠的重視，因為很可能是用了某些化學(xué)物質(zhì)進行了催熟，長期食用這樣的草莓會對人體的肝臟造成很大的影響。
另外孕媽應(yīng)該對自己的體質(zhì)要有清楚的了解，因為當(dāng)有腹瀉的時候最好就不要食用草莓了，以免腹瀉的情況加重。同時生的草莓最好也不要食用，盡量食用熟透了的草莓，因為生草莓對身體有害。
草莓吃多了會發(fā)胖嗎
人體發(fā)胖的很大的原因是因為攝入的熱量比較高，而草莓中的熱量是比較低的，所以多吃草莓并不會引發(fā)肥胖，這點孕媽媽可以放心。
相反草莓中不僅熱量低同時纖維、碳水化合物的營養(yǎng)也不高，而維生素C的含量卻是比較高的。普通人食用草莓尚且無需擔(dān)心會長胖，作為孕媽這樣的特殊人群更是不需要擔(dān)心。
適合孕婦的草莓食譜推薦
1、草莓果汁：將草莓進行榨汁，再放入少許的冰糖進行飲用美味又營養(yǎng)，尤其在夏天更是受孕媽媽的青睞。草莓汁適合孕媽媽在懷孕初期食用，具有改善脾胃虛弱頭暈的作用，同時也是很好的補血來源。
2、搭配粥食用：將綠豆提前浸泡，先煮綠豆，過一段時間放入大米，等到快熟的時候放入鍋中，稍微煮一會就行了。這道飲食營養(yǎng)價值較高，不僅蛋白質(zhì)含量高同時還富有鈣、磷、鐵、鋅、維生素C等微量元素，孕媽食用可以增加食欲，減少孕期中的不適反應(yīng)，而且同時滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需要。
草莓怎么洗
草莓的清洗主要有以下幾個步驟：
1、準(zhǔn)備好一盆清水，水中放入少許的鹽，這是因為鹽可以殺死附著在草莓表面的昆蟲及其蟲卵。
2、不要去除草莓蒂，這樣的目的是為了防止在將草莓放入鹽水清洗的過程中農(nóng)藥等一些物質(zhì)通過這個入口進入到草莓里形成二次污染。
3、去除草莓葉，然后放在自來水下面進行沖洗，這樣做是第一步清洗，可以將草莓表面大部分的細(xì)菌清洗掉。
4、除了用鹽水進行清洗之外，日常生活中我們也可以使用淘米水進行清洗，因為淘米水也有很好的殺菌作用。
草莓營養(yǎng)價值高，孕媽媽在孕期都可以適量的補充，不僅能夠幫助自己補充營養(yǎng)，還能夠讓寶寶得到營養(yǎng)的攝入，是一件一舉兩得的事情。在孕期了解食用草莓的一些小常識可以幫助孕媽科學(xué)的食用草莓。
2、常吃草莓能使神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)造牢固，對腦和智商的成長很有協(xié)助。
3、草莓帶有多種多樣有機物、果酸換膚和阿拉伯膠類化合物，能溶解食材中的人體脂肪，推動胃口，幫助消化，還能推動胃液代謝和腸胃腸蠕動，清除不必要的甘油三酯和有危害的重金屬超標(biāo)，協(xié)助人體排毒，增強免疫力。
4、懷孕期間許多母親都是會有牙齦腫痛出血的病癥發(fā)生，這也是維他命C的欠缺。每豪克草莓含維他命C50-100mg，比iPhone、紅提高10倍以上。維他命C能清除體細(xì)胞間的松散與過度緊張，使神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)造牢固，肌膚細(xì)嫩有延展性，對腦和大腦發(fā)育有關(guān)鍵危害。餐后吃一些草莓，更可以溶解食材人體脂肪有益消化吸收。
2、孕媽媽食用草莓要留意適當(dāng)，小量食用問題不大，但不可以很多食用。
3、草莓的揀選必須整平的，樣子古怪的不必挑選。一切正常生長的草莓外型呈愛心圖，但有一些草莓色鮮個大，顆粒物上面有畸形突起，咬開后其中有中空。這類畸形草莓通常是在栽種歷程中亂用生長激素導(dǎo)致的，長期性很多食用那樣的果子，有可能危害身體健康。尤其是孕媽媽，不可以食用畸形草莓。
4、由于草莓是偏矮的草莖綠色植物，即使是在農(nóng)用地膜中培養(yǎng)生長，在生長全過程中或是非常容易遭受沙土和病菌的環(huán)境污染，因此，草莓通道前應(yīng)清理整潔。最好用飲用水持續(xù)清洗，流動性的水可防止化肥滲透到果子中。
5、剛洗干凈的草莓也不必立刻吃，最好是再用生理鹽水或淘米水泡浸5分鐘。鹽水可以消滅草莓表層殘存的有毒微生物菌種。淘米水呈偏堿，可增進偏酸的化肥溶解。
6、洗草莓時，留意千萬別把草莓蒂拿掉，去蒂的草莓若放到水里泡浸，殘余的化肥會隨水進到果子內(nèi)部，導(dǎo)致更明顯的環(huán)境污染。
7、不能用洗衣粉等清潔液泡浸草莓，這種成分難以清理整潔，非常容易殘余在果子中，導(dǎo)致二次污染。
8、草莓性涼，脾胃虛弱、非常容易拉肚子、胃酸反流的孕媽媽，吃草莓每一次食用10顆就可以。
草莓是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，草莓是起來吃酸甜甜的，很多人都喜歡吃，孕婦在懷孕的時候也特別喜歡吃。草莓的營養(yǎng)價值是非常高的，里面的維C含量非常高，能夠有效的預(yù)防牙齦出血，還能夠促進傷口的愈合，讓皮膚保持彈性。孕婦在懷孕期間是可以吃草莓的，因為草莓對孕婦的身體好處非常多。
2、很多孕婦在懷孕前三個月的時候都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，經(jīng)常惡心嘔吐想吃酸的東西，而草莓就是一種酸性的食物，能夠有效的促進腸道里面鐵元素的吸收。草莓自身也是含有鐵元素的，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，能夠有效的補充身體里面的鐵元素，防止孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，對于寶寶和孕婦的身體都非常有利。
3、幫助消化。草莓是一種富含果膠和膳食纖維的水果，孕婦吃到身體里面之后，能夠促進身體的腸胃蠕動促進消化，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?，能夠起到潤腸通便的作用。
4、促進寶寶的骨骼發(fā)育。寶寶在孕婦的身體里面發(fā)育是需要大量的礦物質(zhì)的，而且寶寶的骨骼生長也離不開酸味食物的幫忙，所以草莓作為一種酸酸甜甜的水果，對于孕婦起到一定的滋補作用，對于寶寶的骨骼發(fā)育也有好處。
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