痛經(jīng)怎么辦,讓你緩解痛苦的食譜

女性痛經(jīng)會(huì)讓那幾天感覺(jué)到不舒服，同時(shí)也會(huì)引起一些副作用的出現(xiàn)，腹痛啊或者是腰酸背痛，無(wú)力等等的一些問(wèn)題那么如何緩慢痛經(jīng)的痛苦呢，一些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果的哦，來(lái)看看緩解痛經(jīng)的食療方法吧，可以得到改善。

佛手郁金粥

功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，郁金能行氣化瘀，活血，治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。這樣的養(yǎng)生粥可以有緩解痛經(jīng)的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)有幫助，而且還可以有降火氣的作用和效果的呢。

材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。

做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥，調(diào)味即可。

阿膠糯米粥

功效：補(bǔ)血活血，滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)后食用能調(diào)理月經(jīng)，治療各種月經(jīng)不調(diào)癥。經(jīng)期吃阿膠粥可以有調(diào)經(jīng)的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有幫助。

材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。

做法：

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;

5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿膠攪勻即可。

枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí)。

2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。

3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。

吃什么可以緩解痛經(jīng)的問(wèn)題，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，痛經(jīng)會(huì)讓人很不舒服，所以為了打消這樣的問(wèn)題，這些食療的方法不防去大膽試試，可以起到緩解痛經(jīng)的作用，而且還可以有活血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以讓你減輕痛苦。

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