趕走痛經(jīng)的養(yǎng)生粥不妨試試

如何緩解痛經(jīng)的問(wèn)題呢，很多的女性都很苦惱，每個(gè)月月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就很害怕，因?yàn)橐恍┎贿m的反應(yīng)會(huì)讓她們很痛苦。如何趕走痛經(jīng)呢，下面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以補(bǔ)氣血，還可以有提高體質(zhì)的作用呢，來(lái)看看這些對(duì)付痛經(jīng)的食療方法吧。

當(dāng)歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來(lái)的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。當(dāng)歸和紅棗的搭配可以有調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于潤(rùn)腸有好處，而且還可以有補(bǔ)血的效果。

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

鮮益母草粥

功效：紅糖能有效減輕痛經(jīng)的痛感，為身體提高熱量，幫助經(jīng)血排出，益母草具有活血調(diào)經(jīng)，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養(yǎng)顏，減輕子宮痙攣所帶來(lái)的痛經(jīng)，增加子宮興奮。益母草可以煮粥可以美容養(yǎng)顏，還可以有緩解氣血不足的作用，對(duì)于排毒緩解痛經(jīng)有幫助。

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。

如何緩解痛經(jīng)的問(wèn)題呢，上面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，這些食療粥品可以起到緩解痛經(jīng)的作用，可以補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于消腫止痛有好處，這些粥品趕緊試試吧。

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