孕婦能吃香蕉嗎

目錄孕婦能吃香蕉嗎孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)孕婦空腹吃香蕉好嗎孕婦吃香蕉會(huì)胖嗎適合孕婦的香蕉食譜香蕉大概是我們平常吃得最多的水果之一，它具有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效讓不少人喜愛(ài)?？墒钱?dāng)懷孕的時(shí)候能不能吃香蕉的問(wèn)題就讓很多準(zhǔn)媽媽為之煩惱的事。有的老人家說(shuō)懷孕最好不要吃香蕉，也有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為孕婦吃香蕉有好處。下面我們來(lái)看看孕婦到底能不能吃香蕉呢?

孕婦能吃香蕉嗎

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分高的，能幫助孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。香蕉中富含蛋白質(zhì)、鈣、粗纖維、磷、鐵，還有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸和維C，這些都是適合孕婦食用得。香蕉能給孕婦補(bǔ)充維生素的同時(shí)還能舒緩孕期的情緒。

同時(shí)，香蕉中的膳食纖維，可以緩解孕婦便秘的功效，這對(duì)患痔瘡的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常有幫助作用的。

香蕉可以幫助孕婦促進(jìn)消化，尤其是懷孕的初期能減少早孕的情況。同時(shí)香蕉的熱量也能讓準(zhǔn)媽媽在兩餐隔間期間補(bǔ)充能量，消除饑餓和疲勞感。

香蕉富含的鉀和葉酸，可以幫助孕婦降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。所以適當(dāng)吃香蕉對(duì)孕婦是有益。

不過(guò)香蕉屬于寒性水果，如果孕婦體制偏寒還是盡量別多吃，每天一根還是可以的。并且要吃新鮮的，爛掉的香蕉最好別吃，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體也不好。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，香蕉不宜多吃。要有個(gè)度，不可能因?yàn)橄矚g就時(shí)時(shí)刻刻吃。大量的吃香蕉容易導(dǎo)致孕婦腹瀉。

同時(shí)再測(cè)量血糖前也不能多吃香蕉，不然會(huì)導(dǎo)致血糖偏高。懷孕的初期也要少吃，中后期吃香蕉比較好。香蕉中的糖量高，最好是每天一根，不然容易患上妊娠糖尿病。

吃香蕉建議最好放置幾天后再食用，現(xiàn)在市場(chǎng)售賣(mài)的香蕉大部分都不是自然長(zhǎng)熟的，如果孕婦吃過(guò)生的香蕉容易造成鞣酸過(guò)多，對(duì)排便有不良的影響，所以最好等香蕉放熟后再吃。

每天食用香蕉的時(shí)間也是有講究的。時(shí)間不同，效果就不一樣，飯前吃在于吸收香蕉的豐富營(yíng)養(yǎng);飯后吃在于發(fā)揮香蕉的通便功效。

香蕉不要和西瓜同時(shí)吃，西瓜和香蕉一起吃會(huì)容易拉肚子。同時(shí)其他的水果也要多吃，每種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有所不同。孕期最好做到飲食均衡，不要偏重于一、兩種食物。

香蕉和牛奶最好也別同時(shí)食用。香蕉和酸奶一起食用會(huì)可能發(fā)生消化不良或腹瀉的情況。

孕婦空腹吃香蕉好嗎

香蕉最好不要空腹吃，這對(duì)于無(wú)論是否懷孕都是適用的。因?yàn)榭崭钩韵憬稌?huì)容易造成腸胃和心臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心臟病。

香建議蕉在你不餓的時(shí)候或者飯后去食用。因?yàn)橄憬吨泻墟V元素，空腹吃香蕉的話容易使人身體中的鎂元素升高，導(dǎo)致對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，會(huì)損害了身體的健康。

當(dāng)腸胃內(nèi)沒(méi)有可提供消化的食物的時(shí)候食用香蕉，會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

同時(shí)香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，容易感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等情況出現(xiàn)，這時(shí)候若是開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通意外。

孕婦吃香蕉會(huì)胖嗎

香蕉十分甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)一根香蕉的卡路里只有87卡，和一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。

而且香蕉含有纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等豐富營(yíng)養(yǎng)成分，因此能夠有效地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)腸，幫助孕婦排便舒暢。

并且香蕉中含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分可以使得孕婦水腫早日消除，促進(jìn)胃腸消化健康，有瘦身功效。所以準(zhǔn)媽媽不需要擔(dān)心吃香蕉會(huì)容易長(zhǎng)胖，適度食用香蕉還可以減肥。

孕婦可以吃香蕉，但是要知道是怎么去吃，孕婦的飲食都是需要我們引起重視的。一旦不注意飲食的調(diào)理，不僅對(duì)寶寶不好，對(duì)自身的身體也是一種不負(fù)責(zé)的行為，因此我們必須要做好，不能吃的東西一定不要去吃，不要為了一時(shí)的貪吃而不管后果了。

適合孕婦的香蕉食譜

香蕉百合銀耳湯

食材：鮮百合50克、銀耳40克、香蕉2根

做法：

1、把百合清洗干凈并泡發(fā)，然后撕成小塊再次清洗。接著把香蕉切成小片，把枸杞洗干凈。

2、把銀耳裝進(jìn)碗中，加水上鍋蒸大約30分鐘。

3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜，出鍋后加入冰糖化開(kāi)即可。

香蕉芋頭南瓜羹

食材：芋頭1個(gè)、香蕉半根、南瓜1片

做法：

1、第一步把芋頭洗干凈，然后去皮切小塊。砂鍋燒水，等水煮沸后放芋頭

2、等大火燒至再次沸騰，然后撇去上層的泡沫小火煮10分鐘

3、南瓜去皮切成小塊。放入鍋中，轉(zhuǎn)大火，等沸騰后再次撇掉泡沫，然后轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘

4、香蕉半根切片，倒入鍋里

5、最后大火燒開(kāi)后再繼續(xù)燒1分鐘，香蕉變軟了就可以吃啦

香蕉薄餅

食材：面粉300克、雞蛋1個(gè)、香蕉1根、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克

做法：

1、雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，然后加水加面粉調(diào)成面糊。放些蔥花、鹽、味精攪勻。

2、待油鍋燒熱，放入些許油，將面糊倒入鍋內(nèi)，攤薄，煎至兩面金黃色。

所以總的來(lái)說(shuō)，孕婦是可以食用香蕉的。在整個(gè)懷孕過(guò)程，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充給中營(yíng)養(yǎng)讓寶寶發(fā)育的更加健康。但是在孕期中很多東西都需要忌口，如果準(zhǔn)媽媽有哪些食物需要忌口不清楚的可以多看關(guān)于孕期的書(shū)籍。多了解孕期知識(shí)才能夠給寶寶和自己提供更好的營(yíng)養(yǎng)。