孕婦能喝橙汁嗎

孕婦能喝橙汁嗎

目錄孕婦能喝橙汁嗎孕婦喝橙汁的好處孕婦喝橙汁過多會(huì)怎樣鮮榨橙汁的做法孕婦喝橙汁的注意事項(xiàng)橙汁含有大量的維生素c和多種營(yíng)養(yǎng)成分，鮮榨橙汁中，所含有的多糖，果膠能夠很好的維護(hù)腸胃的正常功能，保證腸胃的正常工作，能夠有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是一種老少皆宜的飲品，那么孕婦是否可以喝橙汁，孕婦喝橙汁有哪些好處?孕婦喝橙汁過多會(huì)怎么樣?如何做鮮榨橙汁?

孕婦能喝橙汁嗎

孕婦是可以喝橙汁的，鮮榨的橙汁中含有大量的維生素c能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素c還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝和生長(zhǎng)，鮮榨的橙汁中含有大量的水分和維生素c，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而且它的熱量很低，即使大量服用也不會(huì)肥胖，所以特別適合怕胖的孕婦媽媽們使用。鮮榨橙汁中，所含有的多糖，果膠能夠很好的維護(hù)腸胃的正常功能，保證腸胃的正常工作，能夠有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。鮮榨橙汁中含有大量的鈣質(zhì)和維生素d能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，特別適合孕婦食用，能夠促進(jìn)胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，而且還能特別容易被人體所吸收利用，從而能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。但是如果是一些添加了一些防腐劑的，橙汁飲料的話，孕婦就不要喝了，因?yàn)橄襁@樣的飲料含糖分會(huì)比較高一點(diǎn)，對(duì)于患有妊娠糖尿病的孕婦千萬(wàn)不要吃。

雖然橙汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，但是如果，孕婦對(duì)橙汁過敏的話，反而會(huì)引起一些過敏反應(yīng)，如紅腫搔癢等，不利于病情的控制，反而會(huì)加重過敏反應(yīng)，所以在日常生活中，對(duì)橙汁過敏的孕婦應(yīng)該不要食用橙汁。

孕婦喝橙汁的好處

1、保護(hù)眼睛

鮮榨的橙汁中含有大量的水分和維生素c，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而且它的熱量很低，即使大量服用也不會(huì)肥胖，所以特別適合怕胖的孕婦媽媽們使用。

2、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

鮮榨橙汁中含有大量的鈣質(zhì)和維生素d能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，特別適合孕婦食用，能夠促進(jìn)胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，而且還能特別容易被人體所吸收利用，從而能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、促進(jìn)藥物的吸收

鮮榨橙汁中所含有的某種物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體對(duì)藥物的吸收和利用，從而使藥物能夠更快更好的，被人體所利用，能夠迅速的緩解病情，特別適合在日常生活中經(jīng)常使用。尤其是需要服用藥物的時(shí)候。

4、保護(hù)腸胃

鮮榨橙汁中，所含有的多糖，果膠能夠很好的維護(hù)腸胃的正常功能，保證腸胃的正常工作，能夠有效的清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、擴(kuò)張血管，降低血壓

鮮榨橙汁中所含有的維生素c，能夠有效的擴(kuò)張毛細(xì)血管和血管，創(chuàng)造能夠降低血壓，尤其是動(dòng)脈的血壓，從而能夠防止心腦血管疾病。

6、有效的預(yù)防心臟病

經(jīng)常喝橙汁，能夠增加體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)膽固醇從而可以降低患有心臟病的概率，特別適合中老年人使用。

孕婦喝橙汁過多會(huì)怎樣

1、導(dǎo)致肥胖

孕婦如果食用過多的橙汁的話，會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)槿绻窃谕饷尜?gòu)買的橙汁，它所含有的糖分比較多，而且添加有大量的色素和香精，還有添加劑，如果過量食用的話，不利于身體健康，還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

2、影響營(yíng)養(yǎng)均衡

如果過量食用橙汁的話，會(huì)造成孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取不均衡，因?yàn)樵袐D需要合理的搭配日常的飲食，這樣才能夠，充分的吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果，大量的使用程序的話，會(huì)造成飽腹感，讓孕婦不能夠在繼續(xù)其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

3、引起腸胃不適

橙汁是屬于一種寒性的食材，如果孕婦經(jīng)常食用的話，會(huì)造成疲憊的，不是不利于腸胃正常蠕動(dòng)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉的癥狀，而且還會(huì)造成胎動(dòng)，不利于胎兒的身體健康和媽媽的身體健康。

鮮榨橙汁的做法

將橙子洗干凈之后，去掉表皮，將果肉取出來之后，放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁，可以選用，果肉分離的果汁機(jī)，口感會(huì)更好?？梢詫⑷サ舻谋砥げ逶诒由?，做一個(gè)裝飾。經(jīng)常喝橙汁，能夠增加體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)膽固醇從而可以降低患有心臟病的概率，特別適合中老年人使用。鮮榨橙汁中所含有的維生素c，能夠有效的擴(kuò)張毛細(xì)血管和血管，創(chuàng)造能夠降低血壓，尤其是動(dòng)脈的血壓，從而能夠防止心腦血管疾病。

孕婦喝橙汁的注意事項(xiàng)

1、不要過量食用橙汁

孕婦如果食用過多的橙汁的話，會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)槿绻窃谕饷尜?gòu)買的橙汁，它所含有的糖分比較多，而且添加有大量的色素和香精，還有添加劑，如果過量食用的話，不利于身體健康，還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。如果過量食用橙汁的話，會(huì)造成孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取不均衡，因?yàn)樵袐D需要合理的搭配日常的飲食，這樣才能夠，充分的吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果，大量的食用橙汁的話，會(huì)造成飽腹感，讓孕婦不能夠在繼續(xù)吸收其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

2、對(duì)橙汁過敏的孕婦不要食用橙汁

雖然橙汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，但是如果，孕婦對(duì)橙汁過敏的話，反而會(huì)引起一些過敏反應(yīng)，如紅腫搔癢等，不利于病情的控制，反而會(huì)加重過敏反應(yīng)，所以在日常生活中，對(duì)橙汁過敏的孕婦應(yīng)該不要食用橙汁。

鮮榨橙汁中所含有的某種物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體對(duì)藥物的吸收和利用，還能夠補(bǔ)充人體所需的維生素C，從而使藥物能夠更快更好的，被人體所利用，能夠迅速的緩解病情，特別適合在日常生活中經(jīng)常使用。而且它的熱量很低，即使大量服用也不會(huì)肥胖，所以特別適合怕胖的孕婦媽媽們使用。

孕婦便秘可以吃橙子嗎

孕婦便秘可以吃橙子嗎孕婦便秘是可以吃橙子的，橙子中子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助孕婦止惡心孕吐癥狀。而且橙子皮止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

健康小貼士： 孕婦在吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害，飯前或空腹時(shí)也不宜食用橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì) *** 胃黏膜，對(duì)胃不利。

橙子的健康吃法推薦 橙香雞蛋羹

準(zhǔn)備材料：雞蛋3個(gè)、橙子1個(gè)、牛奶適量、白糖適量。

做法：

1、將橙子洗干凈后將橙汁擠出來備用，雞蛋用清水洗干凈表面用布抹干。

2、用刀尖在雞蛋頂部弄一個(gè)小孔，盡量不要讓蛋殼掉進(jìn)蛋里。

3、用剪刀小心地將孔剪到硬幣大小，將蛋液和蛋黃倒進(jìn)盆里，將牛奶倒進(jìn)小奶鍋里加入適量白糖。

4、奶鍋放到爐子上燒一下用筷子攪拌將白糖燒溶，不要燒開，放涼備用。

5、用打蛋器將雞蛋打散，橙汁倒入放涼的牛奶里，蛋液倒進(jìn)牛奶里拌勻。

6、蛋奶液用篩子過濾掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅內(nèi)注入蛋奶液到9分滿，用保鮮膜包著整個(gè)雞蛋，用小火蒸約10分鐘即可。

橙汁雞丁

準(zhǔn)備材料：雞腿2個(gè)、橙子1個(gè)、蔥適量、鹽適量、料酒適量、生粉適量、花生米適量。

做法：

1、橙子切一個(gè)小蓋，挖出橙肉，然后將多出的橙汁倒入碗中。

2、將橙子邊緣切成鋸齒狀，取出果肉切丁，將雞腿去骨，切丁蔥切蔥花。

3、準(zhǔn)備雞丁，加半勺鹽、料酒，攪拌均勻，放入少許生粉，再次拌均勻。

4、鍋入油，放入雞丁，翻炒變色后，盛出。接著放入蔥花，拌炒數(shù)秒，倒入橙汁，加入炒好的雞丁，翻炒入味，加入花生米、橙子肉，快速翻炒收汁，即可。

如何預(yù)防孕期便秘1、喝水堅(jiān)持每天早晨空腹喝一杯溫開水，飯后可服用鐵劑并喝開水，適當(dāng)喝一些蜂蜜水。

2、多攝入膳食纖維多吃富含膳食纖維的蔬菜 水果以及芝麻 核桃等潤(rùn)腸食物。注意飲食調(diào)理，避免食用辛辣食物和易脹氣的食物。

3、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的良好習(xí)慣有排便意識(shí)時(shí)應(yīng)立即排出，不要強(qiáng)忍。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證健康的生活方式多散步，以幫助腸子蠕動(dòng);減少久站和久坐的時(shí)間，保持血液循環(huán)暢通;保證充足的睡眠，身心放松。