夏季孕媽媽吹空調,大暑必備小常識

夏季孕媽媽吹空調,大暑必備小常識

夏季吹空調是降溫的最好的方法，幾乎每個家庭都會用空調，特別是在大暑節(jié)氣的時候，天氣炎熱，而且空調的使用率也是比較高的。夏季媽媽們要吹空調，但是一些必備的小常識是很重要的，來看看這些小常識的介紹。

清潔皮膚

如果是長時間地開啟空調，那么準媽媽就要做好皮膚清潔的工作。因為準媽媽穿梭于屋外與空調房，皮膚感到忽冷忽熱，這就讓吸附在皮膚上的細菌對汗腺造成堵塞，會導致感染或者是化膿的情況出現(xiàn)，所以說經常吹空調的孕媽媽一定要多清潔肌膚，經常沐浴，這樣的話可以保持皮膚的清潔。

空氣加濕和補水

懷孕本身就會讓你皮膚干燥，吹空調會讓這個情況變本加厲。孕婦在空調房中時，需要注意增加室內的濕度，比如放一個空氣加濕器或者是在空調的底下放一桶水。同時多建議孕媽媽喝水，喝水可以補充風發(fā)的水分，護膚品也是很有必要的，選擇一些保濕補水的面霜可以預防皮膚干燥和發(fā)癢的情況出現(xiàn)。

勿靠風口

孕婦皮膚的毛孔比較疏松，容易受風，在空調房里，孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。如果辦公室所坐區(qū)域太靠近通風口，建議孕媽媽不要在風口處，以免導致空調病的情況，而且也會誘發(fā)一些身體不適。

夏季孕媽媽吹空調的一些必備小常識，上面都介紹了具體的內容，這些小常識都是很重要的，關鍵是可以減少一些不必要的傷害，而且也會讓孕媽媽保持一個健康的狀態(tài)，所以說這些小常識還是很重要的。

孕婦能開空調嗎？

懷孕能吹空調。
懷孕以后由于激素的影響以及逐漸增大的胎兒，使得孕婦有時候會出現(xiàn)心煩、燥熱的情況，所以在溫度比較高、炎熱的夏天，孕婦在這種環(huán)境中間會增加煩躁的情緒，天熱或者溫度比較高的情況下可以開空調。
開空調需要注意，最好不要直吹，吹的時間也不宜過長，經常進行開窗換氣，溫度也不要設置過低，一切以能夠感覺到比較舒服為目的，以不影響母體和胎兒為原則。

孕婦在夏天中暑后應該怎么辦？如何有效預防中暑呢？

炎熱夏日，本來就酷熱難耐，更不要說在懷孕期，生理學負載擴大，機體代謝熔點提升對寶媽們了，與此同時，他們的人體脂肪還比較后，不益于人體發(fā)熱量的釋放，所以不大部分孕媽媽都會覺得夏天很難熬?？墒且徽齑粼诳照{房間，房間不通風，也不益于孕媽媽跟小寶寶的身體健康，因此孕媽媽應當怎么看待炎熱夏日，防止中暑呢適合衣服

夏天，孕媽媽更適宜挑選較為放松的、舒適的、透氣性的、透氣的純棉貼身衣物，特別是貼身衣服，內衣文胸、內衣褲等，不適宜過度緊身的、過度拘束的。與此同時，需注意衣服的環(huán)境衛(wèi)生，勤洗換。衣服褲子清涼寬敞。準媽媽最好是挑選軟柔舒服、非常容易透氣的純棉布料做隨身的襯衫和內衣褲。服裝樣式宜比較寬松，文胸和褲帶不適合束得太緊了，以防危害乳腺發(fā)育和胎兒的發(fā)育。要常常換洗衣服，

留意日常保潔，便于透氣性。常用溫開水洗澡。準媽媽肌膚的汗腺分泌增加，皮膚毛孔擴大，流汗比較多，應當經常用溫開水清洗或淋浴間，以維持面部清潔，防止生痱子或長癤子，最好是每日洗澡1次，洗澡時不能用涼水，防止著涼感冒。不必只圖涼爽。有些準媽媽經不住炎熱，老想一時只圖涼爽，結論使身心健康損傷。準媽媽從高溫室大棚進到低溫室大棚后，不適合呆得太久，納涼時不必坐到新風風口。

入睡應用電風扇時不適合直吹，風力要適合或應用擺頭電風扇。心情愉快。天氣炎熱時非常容易讓人心煩意亂，準媽媽在炎熱的夏季如能留意穩(wěn)定情緒，心情平靜，便能減輕炎熱的異常刺激性，有益于胎兒發(fā)育自然環(huán)境的穩(wěn)定、穩(wěn)定，有益于胎寶寶神經系統(tǒng)的正常發(fā)育。此外，夏天孕媽媽們的飲食搭配宜營養(yǎng)豐富、口味淡又好消化吸收。不能吃難以消化的食物，及其生冷食物、辛辣食物、油膩感太大的食品?？啥喑允卟怂嘌a充營養(yǎng)元素和礦物。

夏季妊娠反應更嚴重，寢食難安，準媽媽如何緩解？

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1.飲食宜清淡，但孕媽媽不要誤解清淡的含義。清淡不是說只吃一些蔬菜，而是選擇更容易消化，也能幫助增加食欲的食物。只有選擇可口的食物，孕媽媽的胃口才會變得稍微好一點。在此，也建議孕媽媽盡快適應因懷上寶寶而導致的飲食習慣的短期改變。在懷孕的前三個月，更重要的是追求食物的營養(yǎng)，而不需要太多的努力，保證自己不餓。在進食時間上，孕早期不必刻意限制。想吃的時候就吃一些，即使吃飯的時候不想吃。否則孕媽媽對飲食的排斥感會更大，尤其是那些嘔吐嚴重的孕婦。

2.注意防暑降溫，夏天可以用空調。注意不要把溫度調得太低。一般25-28度比較合適。注意不要讓空調風直接吹到自己身上，以防關節(jié)痛或感冒。晚上睡覺的時候可以定時設置空調。你不能整夜開著空調。你還應該用毯子蓋住腹部，以免著涼。每天注意通風，保持空氣流通，把病毒趕出房間。選擇寬松的孕婦裝，腰部不要太緊。一條棉絲裙很合適。寬松舒適，汗水浸透，清洗后很快就能搞定。更方便實用。內衣也要選擇能托住乳房的較薄款式，防止與胸部皮膚接觸過多而出汗。選擇一雙輕便透氣的平底涼鞋，可以緩解身體的疲勞。

3.記得多喝水。在炎熱的天氣里，你的身體機制也開啟了散熱模式，那就是——排汗，所以記得多喝水(白開水就好)！如果長期得不到水分補充，會造成脫水，體溫升高，對胎兒的健康有很大的風險。孕期每天至少要喝2升水(一個開水瓶的量)，如果能配上一些水果就最好了。即使是哺乳期，畢竟牛奶富含水分！

4.打開窗戶通風。，孕媽媽自身的新陳代謝比常人快，所以體溫應該比常人高。為了避免孕媽媽中暑，氣溫較高時，室內可以適當開空調，但空調溫度要控制在25℃左右，盡量保持到孕婦不再感到熱為止。而且吹空調的時候要注意室內空氣流通，記得經常開窗通風，保證室內空氣清新。這樣不僅可以讓孕媽媽的身體更加舒適，還可以避免呼吸道疾病的發(fā)生。

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