可以活血調(diào)經(jīng)的理想食療方介紹(有助女性調(diào)經(jīng)的四道食療推薦)

可以活血調(diào)經(jīng)的理想食療方介紹

女性朋友在日常生活中如果出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況，那么一定要及時的采取一些措施來進(jìn)行調(diào)理。以上介紹的這些食療方是非常值得選用的，不僅能夠活血調(diào)經(jīng)，還可以起到非常好的溫補作用，女性朋友可以經(jīng)常選擇服用這幾種食療方來進(jìn)行調(diào)理身體。

芹菜胡蘿卜汁

材料：準(zhǔn)備七十五克西洋芹，半斤胡蘿卜，十五毫升檸檬水，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老葉后洗凈；胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長條狀。將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

功效：芹菜胡蘿卜汁能夠活血調(diào)經(jīng)，而且還可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)消化排毒。

黑豆紅糖湯

材料：準(zhǔn)備一百克黑豆，三十克大蒜（切片）洗凈，三十克紅糖，五克干姜，三克肉桂，三十克茯苓。

做法：將干姜、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹，與黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加紅糖即可服食。

功效：服用黑豆紅糖湯可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)的功能，對于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用，是女性活血調(diào)經(jīng)的理想食療。

牛蒡茶

牛蒡茶沖飲方法：取若干牛蒡片(絲)用開水沖泡2-3分鐘即可飲用（可反復(fù)沖泡多次），也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳。泡至無色后，嚼食效果更佳。

功效：本方可以利尿、通便、防治痔瘡，排毒、清血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃，補腎壯陽。對于女性來說具有非常理想的活血調(diào)經(jīng)的效果。

以上介紹的這幾道食療方對于活血調(diào)經(jīng)是非常有效的，而且味道也不差，大家可以參照上文介紹的方法來制作這幾款食療方，相對來說還是比較簡單的。當(dāng)然，除了通過這些食療來進(jìn)行活血調(diào)經(jīng)以外，女性朋友還要注重平時的生活，一定要有規(guī)律。

有助女性調(diào)經(jīng)的四道食療推薦

不少女性都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，那么需要得到有效的改善，否則是會帶來很大的影響的。通過一些食療方來幫助女性調(diào)經(jīng)是有一定效果的，下面將為大家推薦四道，大家可以根據(jù)情況需要試一試。

姜棗花椒湯

方法：準(zhǔn)備二十五克生姜，三十克大棗，一百克花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

功效：姜棗花椒湯可以溫中止痛，調(diào)理月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的療效，而且還可以光潔皮膚。

烏豆蛋酒湯

方法：準(zhǔn)備六十克烏豆(黑豆)，兩個雞蛋，一百毫升黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：服用烏豆蛋酒湯具有調(diào)中、下氣、止痛的作用?？梢詭椭哉{(diào)經(jīng)，適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

紅花酒

方法：準(zhǔn)備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。每日服用1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。

功效：服用紅花酒可以活血通經(jīng)，養(yǎng)血補虛，可以輔助治療婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

益母草香附湯

方法：準(zhǔn)備益母草、香附各一百克，半斤雞肉，五根蔥白。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：益母草香附湯可以活血調(diào)經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的治療效果。

女性朋友在出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問題，那么可以通過服用上文介紹的這些食療方來進(jìn)行調(diào)理改善，通常都有不錯的療效。這些食療方的做法，大家可以參照上文的講述來進(jìn)行制作，能夠幫助女性調(diào)經(jīng)以外，這些食療方還可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。

介紹一些活血通絡(luò)的食療方

我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)是非常多的，并且這些經(jīng)絡(luò)對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的癥狀，這對于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡(luò)的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡(luò)的食療方。

白芷桃花酒

根據(jù)前人經(jīng)驗，桃花以在農(nóng)歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經(jīng)了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡單的，所以在生活中就是可以經(jīng)常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯的，具有非常好的活血通絡(luò)、潤膚祛斑的功效，經(jīng)常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。

桂枝黃鱔湯

將當(dāng)歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內(nèi)臟，洗凈，入開水鍋內(nèi)稍煮，撈起過冷水，刮去黏液，切長段。將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、調(diào)經(jīng)的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯的補血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經(jīng)常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯的活血通絡(luò)的功效。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡(luò)的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜肴都是有著非常不錯的活血通絡(luò)的功效的，所以尤其是我們那些經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常使用這些菜肴的，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)血食療有什么 調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食物

中醫(yī)認(rèn)為由于女性特殊的生理特點，所以女性日常要進(jìn)行補血養(yǎng)氣，一旦氣血空虛，就會引起身體外部的表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至影響生活學(xué)習(xí)，其實，女性可以通過調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的方式來達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。所以下面就推薦幾款最適合女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食療方給大家。

烏賊雞肉湯

材料：雞肉100克、當(dāng)歸、烏賊各30克、調(diào)味品適量。

做法：將雞肉先切成丁狀，把當(dāng)歸切成片，把烏賊骨打碎之后，然后一起放到燉鍋中加入適量清水清燉兩個小時，然后等雞肉爛了依據(jù)個人口味加入調(diào)味品就可。

食用方法，吃肉喝湯，建議每天吃一次，一般只要吃3到5次就可起到調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用了。特別是對于血虛型月經(jīng)過多的女性更可起到很好的食療作用。

益母草汁粥

材料：新鮮的益母草汁10克、生地黃汁40克、蓮藕汁40克，生姜、蜂蜜適量。

做法：先將大米熬成粥之后，加入新鮮的益母草、生地黃汁、蓮藕汁、生姜汁在煮開，等粥冷卻之后加入蜂蜜進(jìn)行攪拌就可。

建議經(jīng)血不調(diào)的女性經(jīng)期前后食用，其對女性月經(jīng)不調(diào)、功能性出血等均有著很好的保健功效。

奶黃香粥

材料：雞蛋一個（取蛋黃）、牛奶250毫升、香梨2個（去核）、粳米100克。

做法：把香梨洗干凈之后切成丁狀，然后加入適量的冰糖先蒸10分鐘左右就可。接著把雞蛋煮熟，取其蛋黃然后打碎。同時將粳米邊適量清水熬成粥狀，等粥稠之后加入牛奶，蛋黃、香梨丁一起在煮開就可以了。

芝麻肝

材料：芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋2個各種調(diào)味品適量。

做法：先將豬肝洗干凈切成薄片，然后加蔥花、生姜進(jìn)行調(diào)味。沾上芝麻、雞蛋汁、面粉備用。另取一鍋加入豆油燒至七成熟之后，把調(diào)好的豬肝片放到油中炸透就可了。

芝麻肝吃起來味道可口，其不僅具有很好的滋補肝腎的作用，還可幫助經(jīng)血失和的女性調(diào)養(yǎng)身體。

紅花糯米粥

材料：糯米100克、紅花10克、丹參15克、當(dāng)歸10克

做法：先將糯米放到水中浸泡，其間可以把紅花、丹參、當(dāng)歸等材料煎成工汁，然后用這些藥汁同糯米進(jìn)行熬粥喝就可以了。

建議早晚空腹的時候進(jìn)行服用，此粥不令可我活血養(yǎng)經(jīng)，同時對于由于月經(jīng)不調(diào)引起的血虛、血瘀、痛經(jīng)者均有著很好的保健功效。

益母草煮雞蛋

材料：雞蛋2個、新鮮的益母煮30克

做法：把雞蛋、益母草加適量水一起煮，等雞蛋熟之后去掉雞蛋殼在煮幾分鐘就可以了。

此方建議連服至少三天，每次要同時吃下雞蛋和湯才可起到補血調(diào)經(jīng)的作用，特別是對于經(jīng)期有腹脹疼痛的女性尤為適用。

最后，我告訴大家，其實這幾款粥都具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，適合經(jīng)血不足的女性日常經(jīng)常食用，其中可以多配合牛奶進(jìn)行輔助治療。最重要的是這些粥喝起來味道還不錯，適合女性當(dāng)甜食，早晚食用。長期下去，會從內(nèi)到外改變女性的氣血兩虛的狀態(tài)的。

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