?哺乳期能吃蓮子嗎

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目錄哺乳期能吃蓮子嗎哺乳期吃蓮子的做法新鮮蓮子的功效與作用哺乳期吃蓮子會(huì)回奶嗎哺乳期能吃蓮子銀耳嗎哺乳期可以吃蓮子心嗎寶媽在哺乳期尤其要注意飲食，飲食不當(dāng)不僅對(duì)自己的身體不利，還會(huì)影響到奶水，從而對(duì)寶寶的生長和發(fā)育不利，寶媽應(yīng)該在哺乳期多學(xué)習(xí)一些飲食方面上的注意事項(xiàng)，下面，帶廣大處于哺乳期的寶媽們一起來了解一下哺乳期能不能吃蓮子。

哺乳期能吃蓮子嗎

哺乳期的寶媽完全可以吃蓮子。蓮子中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，并且含有鈣、鐵等微量元素，蓮子中還含有其他多種的維生素、微量元素，以及荷葉堿、金絲草甙等身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。蓮子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，鏈子中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，蓮子中所含的鈣磷鉀的含量也很高，并且，鏈子中豐富的磷元素是組成細(xì)胞核蛋白的主要元素，因此能夠幫助產(chǎn)后寶媽的機(jī)體的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類代謝，并且能夠維持寶媽體內(nèi)的酸堿性平衡，對(duì)寶寶的成長以及寶媽產(chǎn)后的恢復(fù)都有非常多的好處。

蓮子心的味道雖然極苦，但是卻具有非常顯著強(qiáng)心的作用，蓮子心具有擴(kuò)張外周血管和降低血壓的功效。蓮子心還有非常好的去心火的功能，因此能夠治療口舌生瘡的癥狀，并且，蓮子心還有助于哺乳媽媽的睡眠，同時(shí)還能讓孩子睡得更加安穩(wěn)。

哺乳期吃蓮子的做法

1、哺乳期可以吃蓮子薏仁燉豬排

做法：首先將蓮子和薏仁清洗干凈，放入干鍋中，炒香之后搗碎，然后加入適量的清水進(jìn)行熬煮，將汁濾除準(zhǔn)備使用。然后把豬排骨清洗干凈并切成小塊，再把姜片和蔥段都清洗干凈。將排骨、姜片和蔥段一起放到煮鍋里，然后在鍋里加入蓮子和薏仁汁，煮至大約七成熟，加入冰糖，然后用文火燉1小時(shí)左右，直至汁變濃，然后再加鹽，調(diào)味即可。

功效：蓮子的營養(yǎng)價(jià)值含量非常高，蓮子中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、脂肪、磷、鐵，以及維生素B1、維生素B2，蓮子中還含有胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、補(bǔ)虛的功效，蓮子薏仁燉豬排不僅非常美味，而且營養(yǎng)含量豐富。

2、哺乳期可以吃小米黑豆蓮子粥

做法：首先將小米、黑豆和蓮子適量地浸泡一晚上，第二天將洗干凈的小米、黑豆和蓮子一起放入鍋中，在鍋里加入適量的清水進(jìn)行煲煮，直至將其煲成粘稠狀的粥，然后加入適量的白糖，攪拌均勻，再燜大約十分鐘即可。

新鮮蓮子的功效與作用

新鮮蓮子具有非常高的藥用價(jià)值，同時(shí)也是大家家居生活中常備的一種食材。蓮子備受人們的熱捧，用蓮子做的菜，不僅做法簡單，也非常美味，下面我們一起來看一下新鮮蓮子都有那些功效和作用。

1、蓮子有利于我們通經(jīng)脈，使我們的氣血更加暢順，蓮子里含有一種叫做氧化黃心樹寧堿的營養(yǎng)物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)有利于抑制我們出現(xiàn)鼻咽癌的病癥，因而蓮子具有非常好的防癌抗癌的效果。

2、蓮子中含有一種叫做非結(jié)晶形生物堿N-9的營養(yǎng)物質(zhì)，這種叫做非結(jié)晶形生物堿N-9的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)降壓具有非常顯著非常有效的作用。

3、蓮子含有一種叫做蓮心堿的物質(zhì)，這中間叫做蓮心堿的物質(zhì)能夠幫助我們清熱瀉火，并且還具有非常顯著的強(qiáng)心的效果。

4、吃蓮子能夠滋養(yǎng)補(bǔ)虛，還能止遺澀精。

哺乳期吃蓮子會(huì)回奶嗎

哺乳期的寶媽吃蓮子，是完全不會(huì)回奶的。其實(shí)，一般能夠出現(xiàn)回奶現(xiàn)象的食物有麥芽，豆角，韭菜，大麥茶等，這些容易導(dǎo)致回奶的食物，建議寶媽在哺乳期最好不要吃。

另外，如果寶媽需要回奶，可以通過以下的方式進(jìn)行回奶：

1、哺乳期回奶可以喝枇杷葉水

做法：將5片枇杷葉和10克土牛膝用水煎，煎好后即可服用，每天喝1次，連續(xù)喝3天。

2、哺乳期回奶可以喝花椒水

做法：將12克花椒，加入400毫升的水，然后煎成250毫升，再加入30克紅糖即可服用。每天喝一劑，連續(xù)喝兩劑。大部分處于哺乳期的媽媽們，在喝了花椒水之后的六個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)見效，寶媽的乳汁會(huì)明顯地減少，并且第二天脹疼會(huì)有所緩解，乳脹會(huì)消失。

3、哺乳期回奶可以吃山楂

處于哺乳期的寶媽們，可以選擇每天適當(dāng)?shù)爻砸恍┥介珌韼椭鷮殝尰啬獭?/p>

哺乳期能吃蓮子銀耳嗎

哺乳期當(dāng)然可以吃蓮子銀耳，蓮子中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，并且含有鈣、鐵等微量元素，蓮子中還含有其他多種的維生素、微量元素，以及荷葉堿、金絲草甙等身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。蓮子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，鏈子中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，蓮子中所含的鈣磷鉀的含量也很高，并且，鏈子中豐富的磷元素是組成細(xì)胞核蛋白的主要元素，因此能夠幫助產(chǎn)后寶媽的機(jī)體的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類代謝，并且能夠維持寶媽體內(nèi)的酸堿性平衡，對(duì)寶寶的成長以及寶媽產(chǎn)后的恢復(fù)都有非常多的好處。

哺乳期可以吃蓮子心嗎

哺乳期完全可以吃蓮子心，蓮子心的味道雖然極苦，但是卻具有非常顯著強(qiáng)心的作用，蓮子心具有擴(kuò)張外周血管和降低血壓的功效。蓮子心還有非常好的去心火的功能，因此能夠治療口舌生瘡的癥狀，并且，蓮子心還有助于哺乳媽媽的睡眠，同時(shí)還能讓孩子睡得更加安穩(wěn)。

上面給大家介紹了哺乳期能夠吃蓮子，總的來說，哺乳期的寶媽是完全可以吃蓮子的，吃蓮子不會(huì)導(dǎo)致回奶。蓮子能夠提供寶媽在哺乳期所需要的多種的營養(yǎng)物質(zhì)。吃蓮子不僅有利于我們通經(jīng)脈，使我們的氣血更加暢順，還具有非常好的防癌抗癌的效果。

哺乳期可以吃蓮子銀耳湯嗎

在坐月子的時(shí)候，媽媽的身體是比較虛弱的，需要通過飲食的調(diào)理慢慢的恢復(fù)血?dú)?，銀耳蓮子中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蓮子還可以讓血?dú)膺\(yùn)行暢通，所以坐月子的媽媽是可以食用銀耳蓮子湯的。
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坐月子適當(dāng)喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的，銀耳具有滋陰潤肺的功效，同時(shí)還可以補(bǔ)脾開胃;而蓮子能夠保障人體內(nèi)的經(jīng)脈氣血運(yùn)行的更加順暢。所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的。
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蓮子中所含的棉子糖，對(duì)于產(chǎn)后女性有很好的滋補(bǔ)效果，產(chǎn)婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢(mèng)、心煩尿頻等，適當(dāng)吃一些蓮子也有很好的治療作用。
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做法
準(zhǔn)備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量。
1、紅棗洗凈備用，蓮子提前一天晚上泡好備用。
2、蓮子泡好后剝開除去里面的黑心，洗凈備用。
3、枸杞泡1分鐘洗凈備用，銀耳泡15分鐘，發(fā)后，去粗蒂撕成小塊備用。
4、電飯鍋入清水，把蓮子和紅棗放進(jìn)去煮1個(gè)小時(shí)左右。
5、把銀耳放進(jìn)去燉半個(gè)小時(shí)，然后加冰糖在燉半個(gè)小時(shí)，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子。
6、把枸杞放進(jìn)去在燉5分鐘即可。

哺乳期可以天天喝芡實(shí)蓮子湯嗎

哺乳期可以吃芡實(shí)蓮子，但是盡量不要過度食用，因?yàn)檐蛯?shí)蓮子屬于是涼性的，哺乳期吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒腹瀉，哺乳期間最好吃一些溫?zé)嵋紫氖澄?，多喝一些排骨湯和鯽魚湯，有利于促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)保持心情舒暢，室內(nèi)及時(shí)通風(fēng)，注意呼吸新鮮空氣。