男性常吃這些有助于補精養(yǎng)腎

男性常吃這些有助于補精養(yǎng)腎

腎臟對男性的健康來說是非常的重要，也是非常的關鍵，特別是精氣充足才是男性的根本，但現(xiàn)在男性由于縱欲過度的情況下，就容易出現(xiàn)過度勞累，最終出現(xiàn)損精傷腎，這樣對男性的身體健康來說將會帶來更多的傷害，甚至是會影響到男性的壽命。其實男性最關鍵還是需要做養(yǎng)腎是非常的重要，也是有必要的。那么，男性常吃哪些食物能夠幫助男性起到補精的效果。

根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫(yī)的營養(yǎng)學不謀而合，西醫(yī)認為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。特別是男性平時若是能夠適當?shù)某砸恍┕实脑捯彩悄軌虼龠M男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新奇細胞，新奇的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

綜上所述，男性平時若是能夠適當?shù)某赃@些食物，這樣也是對人們的身體健康帶來更多的好處，男性能夠吃以上這幾種食物，這樣也是對男性起到補腎的效果，同時男性平時過性生活的時候，就不宜太多的性生活，最終也是容易影響到男性的身體健康。希望

男人吃什么生精補腎？

男人可以吃以下食物用來生精補腎：
1、生蠔
生蠔中富含有非常豐富的牛磺酸。這些物質(zhì)可以幫助我們提高身體的免疫能力，可以幫助我們調(diào)節(jié)血壓和血脂。經(jīng)常食用生蠔，可以有效的幫助高血壓患者控制血壓，還可以幫助我們提高身體的免疫力。此外，生蠔中富含有非常豐富的荷爾蒙，這些荷爾蒙是可以被人體消化吸收的。如果經(jīng)常吃生蠔，不但可以幫助我們補血，還可以幫助我們提升男性的性能力。生蠔經(jīng)常出現(xiàn)在男性陽痿患者的食譜中，可以取得非常優(yōu)秀的輔助治療作用。生蠔中還富含有非常豐富的鋅元素，鋅元素可以有效的幫助我們提高精子質(zhì)量，補充精子，增強性功能。
2、鴿子肉
從中醫(yī)的角度來講，鴿子肉具有補腎壯陽的效果。這是由于格子肉中，含有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)元素?？梢杂行У膸椭行詮娀I臟功能，優(yōu)化精子質(zhì)量，還可以起到溫補腎陽的效果。不過是鴿子肉的主要烹飪方式還是以燉為主。我們可以取一些鴿子肉，洗凈后加入些許的枸杞，放在一起熬湯，可以有效的改善男性精子質(zhì)量。市面上還存在著一些烤乳鴿的餐廳，鴿子肉中的蛋白質(zhì)如果經(jīng)過高溫烘烤，不但會流失部分營養(yǎng)，甚至還可能會產(chǎn)生一定的致癌物質(zhì)。想要通過吃鴿子肉的方式來達到補精的作用的話，應盡量避免這些燒烤的方式。
3、桑葚
桑葚的味道非常鮮美，營養(yǎng)價值很高?？墒浅酝晟］刂?，手會變得非常黑，而且很難洗掉。因此很多人雖然喜歡吃桑葚，但是因為怕麻煩，很少會去買來吃。根據(jù)我國的歷史記載，從很早以前，中國人就用桑葚來改善男性的性功能了。桑葚可以有效的幫助男性治療死精癥，可以有效的幫助我們提高男性精子質(zhì)量，還可以幫助我們補充精子數(shù)量。
4、山藥
性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
5、豇豆
中醫(yī)認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓?！?br>6、芡實
性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，根據(jù)中國《本草新編》提到的“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?br>7、胡桃仁
可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能滋養(yǎng)，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟方》中有提過：“胡桃治水弱火強，精自溢出?！边@表示對于心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。
8、白果
白果也叫銀杏，對于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫(yī)書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！?br>9、蓮子
蓮子對于心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙?！?/p>

男性吃什么補腎生精快？

男性患者補腎又補精可以食用牛羊肉、鵪鶉、海鮮、蛋類、奶制品、動物睪丸、動物內(nèi)臟，還可以吃右歸丸。
如果男性存在腎虛疾病，通過服用中成藥物就可以治療，比如金匱腎氣丸、六味地黃丸等。男性在日常還應節(jié)制性生活、避免手淫、多注意休息、多進行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，都有助于補腎補精。經(jīng)過服用補腎強精藥物或者食物后，精子質(zhì)量還是不太滿意，多數(shù)是腎虛夾雜濕熱或腎虛夾雜肝氣郁結(jié)導致。腎虛夾濕熱可以吃知柏地黃丸，腎虛夾雜肝氣郁結(jié)可以配合逍遙丸同服。補腎精是指在日常飲食中，可以通過食療來調(diào)理。補腎食品很多，如枸杞、鱉、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。腎虛合并少精子癥癥狀嚴重，建議配合藥物調(diào)理，可與生精膠囊等補腎藥合用。除了藥物和食物調(diào)理，男性還應注意改善生活中的不良習慣，尤其是長時間熬夜和不規(guī)律休息。還有可能過度消耗腎精，導致腎虛和腎精不足。飲食中對男性生殖功能影響最大的是煙草和酒精。因此，在補腎過程中應嚴格禁止煙酒。豆類富含植物雌激素。如果男性吃得太多，會導致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。長時間服用這些成分會增加肝臟和腎臟的負擔，因此在服用藥物時應遵循醫(yī)生的建議。
患者在日常生活中需要早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。在補腎期間要注意調(diào)理心態(tài)，保持心情樂觀、節(jié)制性生活，避免食用辛辣、刺激性的食物?；颊哌€需要避免食用肥甘厚膩的食物，魚腥等發(fā)物也不要食用，以清淡飲食為主，多喝白開水加快體內(nèi)代謝，少喝濃茶和咖啡。

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