男性補腎的幾種粥品你吃了嗎

男性補腎的幾種粥品你吃了嗎

男性很容易出現(xiàn)腎虛的情況，多和自身的體質(zhì)和外界的一些原因有很大的關(guān)系。男性要注意補腎，補腎的方法有很多，除了一些藥物，還有體能的鍛煉以外，飲食也是很重要的一個部分哦，吃什么有補腎的作用呢，一起來看看小編的介紹吧。

【當歸紅棗粥】

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

【桂圓枸杞粥】

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

【長壽粥】

材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。

關(guān)于男性補腎壯陽的一些粥品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品是可以起到補腎補虛的作用的，如果你也有腎虛的情況，不妨試試這些養(yǎng)生的粥品來滋補。

十種滋補男人身體食物

十種滋補男人身體食物

十種滋補男人身體食物，男人到了四十歲以后，男人也要注意保養(yǎng)，健康對于我們每個人來說非常重要，男人最重要的就是養(yǎng)腎，一般可以從食療著手，下面是十種滋補男人身體食物。

十種滋補男人身體食物1 1、養(yǎng)心藥膳

養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補心氣、安心神、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動則心慌、失眠多夢、記憶力減退等。

2、龍眼肉粥

龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。

提示：用量不宜過大，須熱服。風寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。

3、益肝藥膳

益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風潛陽的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補血、明目，兼以滋陰潛陽、鎮(zhèn)靜的功效。適用于肝血不足陰不制陽而虛風內(nèi)動者，癥見頭暈目眩、視物昏花或雙目脹痛、干澀、性急易怒、兩肋疼痛、手足麻木，甚至半身不遂，脈弦細數(shù)。

4、雙決明粥

石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子入鍋炒至出香味時起鍋。白菊花、石決明入沙鍋煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干凈，與藥汁煮成稀粥加冰糖食服。早晚各服一次，3～5天為一療程。

此粥具有養(yǎng)肝潛陽、清肝明目之功效。適用于目赤腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎虧虛、肝陽上亢所致的頭暈目眩、視物模糊、眼干澀等癥。

5、健脾藥膳

健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無力等。

6、參棗米飯

黨參10克，糯米250克，白糖50克。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。

將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成。可做早餐食用。此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

7、白術(shù)豬肚粥

白術(shù)30克，檳榔10克，豬肚1只，生姜少許，粳米60克。將豬肚洗凈，切成小塊，同白術(shù)、檳榔、生姜煎煮，取汁去藥渣，入粳米同煮成粥。豬肚撈出切塊或片蘸麻油、醬油佐餐。早晚各服一次。適用于脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、倦怠少氣、腹部虛脹、大便溏瀉不爽等，具有補中益氣、健脾和胃的功效。

8、補肺藥膳

補肺藥膳是選用補肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有補益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見咳嗽、干咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。

9、百合粥

鮮百合30～50克，粳米50克，冰糖適量。將粳米洗凈，加水適量，置武火上燒沸后改文火煮40分鐘，放入百合煮熟即成。食時加入冰糖。早晚各服一次。具有益脾、定喘、止咳的功效，適用于肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽、少痰、氣喘、乏力、食欲不佳而時有虛熱煩躁者。

10、羊肺湯

羊肺1具，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。先將杏仁去皮后研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。

羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成。食肺喝湯，佐餐食用。

具有滋陰清熱、益氣養(yǎng)血、止咳平喘之功。適用于久病體虛、陰虛內(nèi)熱、虛火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形體消瘦、心悸氣喘、口唇干燥等。

十種滋補男人身體食物2 1、枸杞

枸杞對于男性來講可以起到補腎壯陽、養(yǎng)肝益氣的效果，這主要是因為枸杞里面含有枸杞色素和枸杞多糖，男性可以用枸杞泡水當茶喝，日常粥里面也可以加入。

2、牡蠣

牡蠣里面富含微量元素、蛋白質(zhì)以及多種維生素，男性要想補腎壯陽可以多吃牡蠣，滋陰補陽、補腎固精，而且牡蠣還能提高精子質(zhì)量，有效提升男性性功能。

3、山藥

山藥很多人只知道多吃山藥補脾，其實山藥還具有壯陽、補腎、益腎填精的功效，男性可以多吃一些，山藥可以涼拌、炒菜、煲湯還能泡茶。

4、海參

海參補腎壯陽效果最好，而且正宗的海參補腎壯陽效果更好，但是海參的價格是比價高的。海參對于男性腎虛引起的早泄陽痿有很好的緩解效果，還能提高記憶力、抗腫瘤等等。

5、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?，幾乎每天都吃，雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風的作用，其實雞蛋還具有補腎壯陽的功效，一天一個雞蛋補腎佳品，尤其韭菜炒雞蛋補腎壯陽效果更好。

6、香菇

香菇是菌類食物，香菇可以促進新陳代謝，減少腎臟多余積水，預防癌癥，還能起到補肝腎、健脾胃以及益氣補血的功效，男性想補腎壯陽不妨多吃一些香菇。

7、豬腎

很多人都吃豬腎，尤其燒烤的時候，豬腎里面富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等等物質(zhì)，豬腎可以起到補腎壯陽的效果。

8、雞肝

雞肝也是補腎壯陽的佳品，雞肝里面富含鋅元素，有效調(diào)節(jié)雄性激素，補腎壯陽，而且雞肝很常見也是一般人都能接受的。

9、蝦

蝦富含營養(yǎng)物質(zhì)，有壯陽補腎、補精的功效，尤其適用于身體虛弱、氣短沒力以及沒有食欲的人，常吃蝦還能強身健體。

10、羊肉

羊肉營養(yǎng)豐富，富含微量的性激素，吃羊肉可以補腎壯陽，是滋補佳品，但是羊肉不能喝醋、茶葉一起使用，避免降低補腎效果，還可能出現(xiàn)便秘

十種滋補男人身體食物3 1、西紅柿：前列腺的“保護傘”

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉(zhuǎn)移。

另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”。

2、韭菜：男性的“起陽草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的'作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

3、枸杞子：最廉價的“水果偉哥”

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

4、牡蠣：有利于精子生成的天然食物

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的?；撬峥梢源龠M膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA、EPA還有強腦、健腦的功效。

除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射[精]都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數(shù)量就會減少，性功能也會隨之下降。

另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為鋅不足而引起的。牡蠣則是補充這些營養(yǎng)素的最佳天然食物。

5、大蒜：是天然的偉哥

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。

事實上，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的泛濫，可樂的鐘愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。

增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

6、海魚：減少壓力的性愛“催化劑”

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實不僅于此，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。

7、羊肉：補血益氣的滋補佳品

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。羊肉肉質(zhì)細嫩，含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。

羊的脂肪溶點為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發(fā)胖。多吃羊肉還能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。無論是冬季、夏季，人們適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是有百利無一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜、竹筍同食。

8、堅果：延緩衰老防退化

堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克～30克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

9、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補腎佳品

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。同時能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預防心腦血管疾病。

10、泥鰍：平民海參的替代品。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養(yǎng)價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

男人十大補腎壯陽食物

男人十大補腎壯陽食物

男人十大補腎壯陽食物，腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。以下是我為大家精心準備的男人十大補腎壯陽食物，快來一起看看吧。

男人十大補腎壯陽食物1 1、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現(xiàn)早泄、陽痿等等一些癥狀的時候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

2、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。

3、生蠔

生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補腎壯陽的食物，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材。在中醫(yī)中認為生蠔對于補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學的角度來看，生蠔當中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數(shù)量和質(zhì)量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于腎虛有很好的滋補效果，這個功效其他的動物腎臟也有相應的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。

5、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補作用也很不錯，適當?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

6、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補的食材，而且因為鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的(交）配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材當中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負擔，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實它當中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實際上在日常生活中也是應用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復雜，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。

10、栗子

板栗也是天然的補腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對腎虛的情況能起到滋補作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

男人十大補腎壯陽食物2 男人的十大補品之冬蟲夏草

冬蟲夏草可能沒有人參那么出名，其實冬蟲夏草是具有一定的補腎補陰的作用，對于老少皆宜都是非常適合的，尤其是冬蟲夏草中含有一些蟲草酸，蟲草酸對于腫瘤細胞具有非常強的抑制效果，如果是腎虛的朋友們可以選擇性的用冬蟲夏草煲湯，或者是泡水喝都是具有非常好的滋補作用的。

男人的十大補品之瑪卡

其實瑪咖也是屬于非常多見的一種保健性的食品，尤其是在這幾年內(nèi)瑪卡的'銷售量是非常驚人的，瑪咖中是還有一些瑪卡酰胺，能夠促進人體性器官的發(fā)育，提高男性的性功能能力，同時還能夠改善男性的生育能力，瑪咖的營養(yǎng)會更為全面一些，男性朋友們可以選擇多吃一些瑪卡，具有非常好的滋補作用。

男人的十大補品之人參

男性朋友們可以多吃一些人參，人生可以稱為是百草之王，對于各種虛癥都是具有非常好的作用，而在中醫(yī)的史書上有記載人參湯更是具有起死回生的效果，男性朋友們單獨吃人參是具有非常好的補氣作用。

男人的十大補品之海參

男性朋友們在秋冬季節(jié)可以吃海參，海參是屬于一種食材，具有一定的補腎的作用，而且，海參對于各種體虛的人也是具有非常好的滋補性作用的，現(xiàn)在市場上有海參的濃縮液，可以增強個人的體制。

男人的十大補品之牡蠣

中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實牡蠣是具有一定的補腎的作用，對于（遺）精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進人體睪丸組織的發(fā)育，同時還能夠提高精子的質(zhì)量。

男人的十大補品之番茄紅素

番茄紅素是從番茄中所提取的有效成分，番茄紅素是能夠有效的降低人體內(nèi)的自由基，保護機體的健康，另外，番茄紅素能夠有效預防前列腺增生前列腺炎等癥狀，男性朋友們可以適當性地服用。另外番茄紅素還能夠降低人體血液中的膽固醇含量，保護人體的是腦血管健康中老年男性朋友們可以利用番茄紅素達到保健養(yǎng)生的作用。

男人的十大補品之鹿茸

到了秋冬時節(jié)，男性朋友們可以利用鹿茸，其實鹿茸是非常經(jīng)典的，具有補腎的效果，在秋冬季節(jié)可以適當?shù)姆靡恍┞谷祝苯佑脕盱覝仁蔷哂邢喈敽玫难a腎效果的。

男人的十大補品之西洋參

西洋參也是具有一定的補虛的作用，其實西洋參在海外市場的銷量仍然是相當高的，西洋參是具有一定的滋陰降火的效果，對于腎陰虛是具有很好的效果，直接煲湯喝。

男人的十大補品之海狗

其實海狗的睪丸也是屬于一位中藥材，海狗是具有非常好的補腎壯陽的作用，另外還能夠降低人體的血脂，軟化人體的血管，能夠全面地提高男性的體質(zhì)的，同時，還能夠提高男性的性功能。

男人的十大補品之泥鰍

泥鰍的營養(yǎng)也是非常高的，泥鰍中是含有蛋白質(zhì)，維生素及煙酸等等，泥鰍也是具有非常好的養(yǎng)腎生精的作用，調(diào)節(jié)人體的性功能。

男人十大補腎壯陽食物3 10：十大男性補腎食物排行榜第十位芝麻

上榜理由：甘平，補肝腎、潤五臟。 如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

9：十大男性補腎食物排行榜第九位粟米

上榜理由：補益腎氣。 《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

8：十大男性補腎食物排行榜第八位豇豆

上榜理由：性平味甘，能補腎健脾。 除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、（遺）精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛（遺）精。”

7：十大男性補腎食物排行榜第七位牛骨髓

上榜理由：潤肺、補腎、益髓。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6：十大男性補腎食物排行榜第六位狗肉

上榜理由：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。

5：十大男性補腎食物排行榜第五位羊骨

上榜理由：性溫，味甘，能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

4：十大男性補腎食物排行榜第四位豬腎

上榜理由：性平，味咸。 唐代著名醫(yī)學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、（遺）精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽？越往后越精彩。

3：十大男性補腎食物排行榜第三位干貝

上榜理由：性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。” 《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

2：十大男性補腎食物排行榜第二位鱸魚

上榜理由：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

1：第一名補腎食物出現(xiàn)了，它是膏滋

上榜理由：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強勁而持久，是身體調(diào)理和滋補的上上之選。 “膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。

男人補腎壯陽十大補品

男人補腎壯陽十大補品

男人補腎壯陽十大補品，有很多男性朋友都比較關(guān)心自己的身體是否健康，而良好的飲食習慣對于我們而言也是具有一定好處的，下面就為大家分享男人補腎壯陽十大補品。

男人補腎壯陽十大補品1 1、人參

男人養(yǎng)腎最佳10大食物之一人參，這是一種很好的補品，作為中國十大珍貴中藥材中的一個，它可以更好補充身體需要的能量，假如缺少某些元素的話是可以通過人參進行滋補的。而男性吃人參也有一些補充氣血的重要性

2、干貝

干貝性情比較溫和，吃起來味道很特別，可以起到一定補腎滋陰的效果，腎虛的人可以多吃。

3、豬腎

豬腎也是一種比較溫和的食物，帶著咸的口味，古代又有醫(yī)學家認為豬腎可以補腎，對于男人來說作用很明顯。

4、海參

海參也是比較特別讓人喜歡的食物，要說吃海參有什么好處，好處有很多，其中組氨酸、賴氨酸等等對人有著比較大的好處，可以起到補腎養(yǎng)血的作用，男人吃了可以治療腎虧等等，讓身體更好。

5、羊肉

羊肉也成功上榜男人養(yǎng)腎最佳10大食物，它一直被認為是相當滋補的食物，其中有著相當豐富的營養(yǎng)成分，可以起到比較好的益氣養(yǎng)血功效。而對于男性來說不僅可以補充身體營養(yǎng)，同時還可以減少脾腎虧虛、性欲減退等等癥狀。

6、泥鰍

泥鰍的制作過程相當繁瑣麻煩，很多人不經(jīng)常是泥鰍，不過泥鰍有著很高的營養(yǎng)價值，在本草綱目中寫道，泥鰍有利小便、壯陽等等功效。

7、狗肉

狗肉雖然具有一定的爭議性，但是不得不說狗肉對人體還是比較好的，假如說腰部膝蓋有些不舒服疼痛等等，可以多吃狗肉補充下。

8、牡蠣

牡蠣也是具有補腎功效的，假如前列腺有問題的話可以多吃牡蠣，其中有著大量的鋅元素，可以讓男性性器官更好發(fā)育。

9、鹿茸

鹿茸是比較經(jīng)典補腎產(chǎn)品，秋冬季節(jié)天氣逐漸變得寒冷，鹿茸是可以起到補腎功效的。

10、西洋參

最后一個上榜男人養(yǎng)腎最佳10大食物的是西洋參，它在國內(nèi)外都有著自己的市場，可以起到滋陰降火的功效，同時還可以治療腎虛。

男人補腎壯陽十大補品2 1、韭菜。

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺等癥。

2、板栗。

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。

3、枸杞子。

杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

4、蝦。

在男人壯陽的食物中，蝦是很不錯的選擇。蝦是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以作為一種補品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

5、蠶蛹。

蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料。

6、泥鰍。

對于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養(yǎng)是很高的。《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。 泥鰍養(yǎng)腎生精：泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補強身之效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的幫助。

7、牡蠣。

牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質(zhì)和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分。牡蠣具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。

同時，牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2~3個牡蠣就提供成人全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

8、蜂蜜。

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品，更是治病之良藥。蜂蜜富含維生素B，還能支持睪丸激素的產(chǎn)生，對提升性欲大有幫助。

9、草莓。

草莓是很多人喜愛的水果之一。專家稱，草莓有助于提高腎上腺素，產(chǎn)生荷爾蒙，從而幫助人們達到性的'高潮。為了有更好的性生活，男性可以嘗試多吃一些新鮮草莓或草莓冰淇淋。

10、荔枝。

中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

男人補腎壯陽十大補品3 男人如何補腎壯陽

1、豬腎粥

原料：豬腎2個，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作工藝：洗干凈豬腎，切小，將粳米洗凈后再浸泡一下放入鍋內(nèi)煮，等到粳米快熟的時候加入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽。功效：補肝腎，強筋骨。

2、燉豬腰

原料：豬腰兩個，杜仲16克左右，核桃仁35克左右。制作工藝：洗凈豬腎之后切掉腎盂，加入杜仲、核桃仁一起燉湯，不想吃杜仲的可以將它去掉。功效：補腎助陽，益精。

3、金櫻子膏

原料：金櫻子120克，蜂蜜230克。制作工藝：將金櫻子洗干凈，煲兩小時后再加水，如此重復4次，榨成汁。再將四次的湯合并在一起濃縮，加入適量的蜂蜜就可以涂抹了。功效：補腎，益精。

男人秋季補腎要注意什么

1、忌飲食辛辣油膩

辛辣的食物容易上火，這時候入股體內(nèi)有熱氣的話，會加重熱氣，熱邪更加容易侵犯人體。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會加重濕氣的淤積，體內(nèi)濕氣排不出來，久而久之，也會造成虛。

2、忌葷菜太多過咸

腎臟對肉類的消化比較慢，當你的腎臟出現(xiàn)疾病的時候，會更加容易引起尿酸沉積，甚至造成腎小管阻塞，長期下來，形成腎臟衰竭。而且如果你日常食用過多的鹽的話，有會讓血壓增高，導致腎臟血液無法正常流，從而導致腎病。

3、忌喝飲料和濃茶

腎臟可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度。然而飲料成為眾多年輕人的最愛，長期喝飲料會加重腎臟的負擔，是腎臟損傷的機率加大。有時候參加聚會，在酒后會喝一些濃茶，殊不知濃茶中的茶堿會對腎臟產(chǎn)生影響，讓其分泌出利尿的因素，使得酒精還未分解就被排出體外。

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