男性冬季溫腎養(yǎng)腎吃什么好

冬季的時候，男性可以選擇一些容易消化、滋補脾胃的食物，還要為了御寒，吃一些可以御寒溫腎的食物。冬季喝粥對男性是非常適合的養(yǎng)生方式，男性冬季的時候如果腸胃不適、腎虛，是非常怕冷的，所以，在飲食上，要注意吃一些可以溫補腎陽的食物。

冬季補腎要注意什么

腎臟健康是我們一直在關(guān)注的健康問題，好的養(yǎng)腎方法人們也在不多追尋，你想知道有效的養(yǎng)腎秘方嗎?要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方!

一：飲食保腎

男性冬季腎虛可以從飲食上調(diào)理，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

二：警惕藥物

很多男性想要通過藥物的辦法來補腎，不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

三：睡眠養(yǎng)腎

睡眠也可以幫助男性起到緩解腎虛的好處。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

男性冬季溫腎養(yǎng)腎吃什么好

玉竹赤羊湯

材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥姜蒜、料酒。

做法：將新鮮的羊肉切塊之后放入開水中焯一遍，隨后取出瀝干水分;隨后將所有的食材一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時之后加入食鹽就可以起鍋了。

功效：玉竹赤羊湯是非常適合男性冬季的時候食用的，玉竹赤羊湯在冬季的時候是非常適合的，男性冬天喝什么湯好，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，特別適合那些由于脾胃虛汗所引起的消化不良情況，男性服用還具有補腎固精的效果。

鹿茸雞湯

材料：鹿茸、雞翅膀。

做法：將清洗干凈之后的雞肉放入鍋中熬煮，并且去除浮沫;然后將鹿茸放入鍋中煎煮，直到水變成一半之后取出;然后將兩種藥液混合在一起熬煮，加入調(diào)料品就可以了。

功效：鹿茸雞湯具有很好的溫中補腎以及補氣益氣的效果。非常適合男性服用，并且還具有溫暖身體的功效。鹿茸雞湯有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽痿，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

男性腎虛，要注意吃一些可以幫助滋補腎虛的食物，在我們的生活中有很多的食物可以幫助滋補腎虛。比如黑色的豆類食物，還有動物的腰子，并且可以燉肉或者燉湯喝，都有滋補腎虛的好處。但是，男性朋友冬天為了溫腎養(yǎng)腎還會吃一些藥物來幫助改善腎虛的狀況，其實，我們是不建議比較輕微的腎虛患者吃藥補腎的。

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