男人如何養(yǎng)生,進(jìn)補(bǔ)遵守壯陽原則

男人如何養(yǎng)生,進(jìn)補(bǔ)遵守壯陽原則

對于男性的身體健康我們都是非常重視的了，如果不能對男性的身體進(jìn)行保健，那么就容易出現(xiàn)各種的問題了，尤其是在冬季的時候，我們上面就給大家推薦了幾款食物，非常適合我們在冬季的時候食用了，朋友們不要錯過了哦。

鹿茸雞湯

功效：補(bǔ)中益氣，溫理補(bǔ)腎，我們在冬季的時候吃這種食物可以幫助大家更好的滋補(bǔ)身體了，尤其是對于男性朋友們來說就更是如此了，我們經(jīng)常吃這種食物可以更好的保健身體了。

用料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

制作方法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。

杜蓉湯

功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)?，而且對于我們的身體健康來說好處就更多了，想要在冬季的時候讓身體好，那么就不能錯過了，尤其是對于男性朋友們哦。

原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀;將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

想要讓男性朋友們的身體健康，那么對于上面介紹的這些食物就不能錯過了，它們的營養(yǎng)價值和功效都是很出色的了，我們經(jīng)常吃這種食物可以幫助我們滋補(bǔ)身體了，尤其是對于男性來說就更適合了，可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。

有男性的朋友們，知道怎么壯陽補(bǔ)精嗎？

壯陽，中醫(yī)名詞指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動等手段，提高男子陽性氣息，達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體、提升性能力的目的。
男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)：
一，要適度運(yùn)動，保持好體力，走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動。
二，要增強(qiáng)自信心，做好生涯規(guī)范，好好調(diào)試自我。
三，戒絕煙酒，陰莖上有許多超級細(xì)微的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康，煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。
四，要定期體檢，與醫(yī)師密切合作，很多藥品你會削弱生殖能力。
五，要均衡營養(yǎng)，六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
六，增強(qiáng)體力的男性食品，腰果、全麥面包、雞蛋、豆腐的攝取量，有助于增強(qiáng)體力。
七，安全性，選擇男性產(chǎn)品要安全無副作用、效果要顯著。

男人如何快速補(bǔ)腎壯陽

在現(xiàn)代社會中，很多人面臨著很大的社會壓力，所以拼命工作，經(jīng)常熬夜加班。生活非常的不規(guī)律。導(dǎo)致身體出現(xiàn)了各種的問題。腎虛就是其中常見的一種，尤其是與對于男同志來說，腎虛不僅影響正常的夫妻性生活，還影響著平常的工作和生活。腎虛的人常常出現(xiàn)易疲勞、易出汗、渾身無力的癥狀，需要及時的進(jìn)行調(diào)理和治療。

在生活中，補(bǔ)腎壯陽的方法首先是藥物療法。吃藥來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根據(jù)醫(yī)生的建議來服用合適的藥物，是可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用的；其次，健康的生活方式。要摒棄之前不健康的生活方式，規(guī)律作息，讓身體得到充分的休息，平常注意勞逸結(jié)合，讓身體和心理出放松的狀態(tài)，釋放掉身上的壓力；最后，加強(qiáng)鍛煉。鍛煉是增強(qiáng)身體各部分功能的最有效的方式，當(dāng)然也可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎壯陽。所以要在平時多運(yùn)動，多鍛煉。增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。

一、服用相應(yīng)的藥物。如果出現(xiàn)在腎虛的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，確定病因。根據(jù)檢查結(jié)果來對癥治療。這就需要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，服用一些相應(yīng)的藥物，來到達(dá)補(bǔ)腎壯陽的效果。這也是快速而有效的方法。

二、健康的生活方式。要想補(bǔ)腎壯陽，就要拋棄之前不健康的生活方式。比如熬夜加班等。要按照規(guī)律作息，讓身體得到充足的休息，還要忌煙忌酒。在一日三餐上也要合理，不要暴飲暴食，要吃的健康。

三、適度的鍛煉。運(yùn)動是我們身體保持活力和動力最有效的方法。在生活中保持運(yùn)動和鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)身體各個部分的機(jī)能，當(dāng)然也是補(bǔ)腎壯陽非常好的一個方法之一。

你還有什么補(bǔ)腎壯陽的方法？

男人吃什么補(bǔ)陽 男人的陽氣如何補(bǔ)

1 男人的陽氣如何補(bǔ)中醫(yī)有句話叫“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，提高睪酮分泌的最簡便的方法就是多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，這和中醫(yī)以食藥同源的辦法滋補(bǔ)腎氣的理論一致。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男性性功能減退，主要是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎氣逐漸減弱。生活中滋補(bǔ)腎氣的食物有很多，如羊肉、黑豆、栗子、木耳、泥鰍等，生活中進(jìn)補(bǔ)這些食物可以達(dá)到治病養(yǎng)身的效果。

2 栗子補(bǔ)陽氣栗子性溫，入腎經(jīng)，能補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，最適合你這個年齡進(jìn)補(bǔ)。栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，在國外被稱為“人參果”。

栗子可以生吃，也可食療，選補(bǔ)腎強(qiáng)骨的栗子30克，滋補(bǔ)腎陽的羊肉300克，再配補(bǔ)氣滋陰的枸杞子15克，調(diào)料適量。先將羊肉洗凈切塊，與栗子肉、枸杞子同放入鍋內(nèi)，加水煮沸后調(diào)味，煮至羊肉熟后即可。

一周吃2～3次就可以了，不要多吃，羊肉性燥，吃多了反而容易上火。該藥膳有養(yǎng)陰益腎、健脾益氣的功效，對治療更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢健忘等癥狀有明顯效果用栗子羊肉湯調(diào)理兩個月，感覺效果不錯，還專門托人送我一箱栗子，說讓我也補(bǔ)補(bǔ)。

3 黑色食物補(bǔ)陽氣中醫(yī)講黑色入腎。生活中許多黑色食物其實(shí)都是補(bǔ)腎的良藥，比如黑米、烏雞、黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜，大家平常做飯的時候都可以加一點(diǎn)這些食材。

男人四十是道坎，這道坎就是男性更年期，邁過去了，以后的生活質(zhì)量直線上升，若是在此處跌倒了，那后半生就要跟醫(yī)院打交道了。所以，男人更年期不容忽視。對男性而言，公務(wù)員、白領(lǐng)、IT人士等坐著辦公的人群，由于平?；顒恿啃?，身體睪酮分泌量容易不足，所以是更年期的高發(fā)人群、重點(diǎn)人群，需要重點(diǎn)防護(hù)。我建議此類人在進(jìn)入更年期之前就開始進(jìn)補(bǔ)栗子羊肉湯，把身體陽氣補(bǔ)得足足的，百病不侵。

4 男人補(bǔ)陽氣吃什么食物1.驢肉

驢肉可以補(bǔ)腎相信很多人都聽說過，驢肉不但味道鮮美，它還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效。

2.蝦

俗話說“男蝦女蟹”，說的就是男人應(yīng)該常吃蝦，因?yàn)槲r屬于暖性食物，有強(qiáng)身壯體和補(bǔ)精通乳的效果。適用于性事不佳、腰酸腿軟等。

3.韭菜

韭菜被譽(yù)為“壯陽草””，其實(shí)在中醫(yī)典籍里，韭菜的功效并不是壯陽而是益陽。韭菜中含有豐富的營養(yǎng)，可以起到開脾健胃，補(bǔ)腎減尿的功效。主要可以治療腎虛、小便頻繁等。

4.板栗

板栗享有“千果之王”的美譽(yù)，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗不僅營養(yǎng)豐富，常食還能收到補(bǔ)益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導(dǎo)致的腰膝酸軟、小便頻多等問題。

5.牡蠣

牡蠣是一種很神奇的食物，為什么這么說呢，因?yàn)榕猿阅迪牽梢云鸬阶剃庰B(yǎng)顏的作用，而男性吃牡蠣可以起到補(bǔ)腎提血的作用，它可以起到滋陰補(bǔ)陽的功效。

6.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，這種分泌素可以改善性功能，增強(qiáng)性欲。適合因體弱、年高而性功能有所減退者。

7.泥鰍

很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)可以補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)身，對調(diào)節(jié)性功能有很好的療效。

8.果仁

根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃果仁不僅可以保護(hù)前列腺，還可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果，那是因?yàn)楣手泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。

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