一、熬夜對精子有沒有影響
熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。生物鐘支配著人的內(nèi)分泌,而生精主要在夜間進(jìn)行,男性朋友長期熬夜,在得不到充分休息的情況下,生物鐘發(fā)生紊亂,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,容易造成精液產(chǎn)生困難,從而引起不育的危險(xiǎn)。
經(jīng)常熬夜的人,身體會出現(xiàn)多種疾病,加之在熬夜的時(shí)候一些不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣影響,從而會間接對精子質(zhì)量造成影響。
不育患者往往集中在30~40歲之間,都有一個(gè)共同點(diǎn):工作壓力很大,需要經(jīng)常加班或熬夜,生活不規(guī)律。醫(yī)生說:“一個(gè)人長期處于疲勞狀態(tài),用中醫(yī)來說,就是勞傷腎,腎氣匱乏,腎精不足,影響到了男性的身心。其次,過度勞累還會導(dǎo)致人體陰陽失調(diào),容易出現(xiàn)腎虛。而且工作忙碌,喝水少和憋尿,對尿道的沖洗少,特別容易造成男性生殖器感染。從另一方面說,男性長期熬夜,使體內(nèi)激素水平紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育?!?/p>
二、熬夜精子質(zhì)量下降咋辦
(1)吃提高精子質(zhì)量的食物
含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成氨基酸,其中精氨酸被認(rèn)為是制造精子的原料,蛋白質(zhì)對生殖功能,內(nèi)分泌,激素相當(dāng)重要,所以在熬夜的時(shí)候,不妨準(zhǔn)備一些牛奶,黃豆,雞蛋,瘦肉等含蛋白質(zhì)的食物來當(dāng)宵夜。
海產(chǎn)品:鱔魚,海參,墨魚,章魚一類的含產(chǎn)品含有豐富的精氨酸,精氨酸是形成精子的必需成分,并且能增強(qiáng)精子的活動能力,對男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。
新鮮蔬菜水果:新鮮的蔬菜水果大多含有維生素,是男性生殖活動所必須的營養(yǎng)元素,多吃含維生素的食物,可以促進(jìn)性腺的正常發(fā)育和精子成,提高精子質(zhì)量和成活率。
動物內(nèi)臟:動物內(nèi)臟含較多的膽固醇,其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)?shù)氖秤眠@類食物,有助于提高精子質(zhì)量,正氣腎功能。
(2)適當(dāng)運(yùn)動
過度肥胖的男性,熬夜時(shí)坐的時(shí)間過長,會導(dǎo)致腹股溝處溫度升高,影響精子生成,因此要注意適度運(yùn)動,將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可以提高精子質(zhì)量。要注意的是鍛煉強(qiáng)度要適中,過于劇烈的運(yùn)動,如馬拉松,長時(shí)間騎車仍然會導(dǎo)致睪丸溫度升高,所以選擇慢跑,打球等運(yùn)動是最好的方式。
三、男人熬夜會帶來哪些危害
1、免疫力低下
在熬夜之后,很多人都感覺到精神不振,很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官沒有得到應(yīng)有的休息,長期這樣,身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,這個(gè)時(shí)候很多疾病也會趁虛而入。
2、視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”,但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單,眼睛處于勞累的狀態(tài),眼睛得不到充分的休息,視力就會變?nèi)?,出現(xiàn)干澀等情況,還容易出現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題,要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。
3、記憶力越來越差
人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚,在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài),如果熬夜的情況下,交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候,交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài),這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
4、容易上火
很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題,等到通宵之后,臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,因?yàn)榘疽沟娜?,身體長期處于負(fù)荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。
所以一定要多注意補(bǔ)充水分,切忌熬夜的時(shí)候不要食用咖啡來代替水分,這樣只會加深你上火的情況。
四、熬夜為何會影響精子質(zhì)量
熬夜為什么會影響精子質(zhì)量
1.一些男性在熬夜的時(shí)候,喜歡抽煙喝酒,煙酒中的有毒物質(zhì)會傷害睪丸的生精細(xì)胞,從而影響到精子質(zhì)量。
2.熬夜時(shí)的飲食也會影響精子質(zhì)量,很多人熬夜的時(shí)候喜歡吃宵夜,燒烤,油炸食物,加上煙酒的影響,這些食物中所含的有毒物質(zhì),反式脂肪酸等都會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。
3.熬夜工作的時(shí)候,經(jīng)常要面對來自手機(jī),電腦等電子產(chǎn)品的的電磁輻射,這些輻射會對健康的精子產(chǎn)生影響。
4.熬夜坐著的時(shí)間比較長,容易壓迫到下半身,當(dāng)陰囊不通風(fēng)透氣的時(shí)候,溫暖潮濕的環(huán)境適合細(xì)菌繁殖,也會阻礙精子的產(chǎn)生。
男人熬夜會影響生孩子嗎
熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。 生物鐘支配著人的內(nèi)分泌,而生精主要在夜間進(jìn)行,男性朋友長期熬夜,在得不到充分休息的情況下,生物鐘發(fā)生紊亂,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,容易造成精液產(chǎn)生困難,從而引起不育的危險(xiǎn)。
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