熬夜對精子有影響嗎,熬夜精子質(zhì)量下降咋辦

一、熬夜對精子有沒有影響

熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，男性朋友長期熬夜，在得不到充分休息的情況下，生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易造成精液產(chǎn)生困難，從而引起不育的危險(xiǎn)。

經(jīng)常熬夜的人，身體會出現(xiàn)多種疾病，加之在熬夜的時(shí)候一些不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣影響，從而會間接對精子質(zhì)量造成影響。

不育患者往往集中在30～40歲之間，都有一個(gè)共同點(diǎn)：工作壓力很大，需要經(jīng)常加班或熬夜，生活不規(guī)律。醫(yī)生說：“一個(gè)人長期處于疲勞狀態(tài)，用中醫(yī)來說，就是勞傷腎，腎氣匱乏，腎精不足，影響到了男性的身心。其次，過度勞累還會導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，容易出現(xiàn)腎虛。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，對尿道的沖洗少，特別容易造成男性生殖器感染。從另一方面說，男性長期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了，雌激素升高，就會引起不育?！?/p>

二、熬夜精子質(zhì)量下降咋辦

（1）吃提高精子質(zhì)量的食物

含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成氨基酸，其中精氨酸被認(rèn)為是制造精子的原料，蛋白質(zhì)對生殖功能，內(nèi)分泌，激素相當(dāng)重要，所以在熬夜的時(shí)候，不妨準(zhǔn)備一些牛奶，黃豆，雞蛋，瘦肉等含蛋白質(zhì)的食物來當(dāng)宵夜。

海產(chǎn)品：鱔魚，海參，墨魚，章魚一類的含產(chǎn)品含有豐富的精氨酸，精氨酸是形成精子的必需成分，并且能增強(qiáng)精子的活動能力，對男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

新鮮蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果大多含有維生素，是男性生殖活動所必須的營養(yǎng)元素，多吃含維生素的食物，可以促進(jìn)性腺的正常發(fā)育和精子成，提高精子質(zhì)量和成活率。

動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)?shù)氖秤眠@類食物，有助于提高精子質(zhì)量，正氣腎功能。

（2）適當(dāng)運(yùn)動

過度肥胖的男性，熬夜時(shí)坐的時(shí)間過長，會導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，影響精子生成，因此要注意適度運(yùn)動，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以提高精子質(zhì)量。要注意的是鍛煉強(qiáng)度要適中，過于劇烈的運(yùn)動，如馬拉松，長時(shí)間騎車仍然會導(dǎo)致睪丸溫度升高，所以選擇慢跑，打球等運(yùn)動是最好的方式。

三、男人熬夜會帶來哪些危害

1、免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個(gè)時(shí)候很多疾病也會趁虛而入。

2、視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。

眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。

3、記憶力越來越差

人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚，在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

4、容易上火

很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因?yàn)榘疽沟娜?，身體長期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。

所以一定要多注意補(bǔ)充水分，切忌熬夜的時(shí)候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。

四、熬夜為何會影響精子質(zhì)量

熬夜為什么會影響精子質(zhì)量

1.一些男性在熬夜的時(shí)候，喜歡抽煙喝酒，煙酒中的有毒物質(zhì)會傷害睪丸的生精細(xì)胞，從而影響到精子質(zhì)量。

2.熬夜時(shí)的飲食也會影響精子質(zhì)量，很多人熬夜的時(shí)候喜歡吃宵夜，燒烤，油炸食物，加上煙酒的影響，這些食物中所含的有毒物質(zhì)，反式脂肪酸等都會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。

3.熬夜工作的時(shí)候，經(jīng)常要面對來自手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品的的電磁輻射，這些輻射會對健康的精子產(chǎn)生影響。

4.熬夜坐著的時(shí)間比較長，容易壓迫到下半身，當(dāng)陰囊不通風(fēng)透氣的時(shí)候，溫暖潮濕的環(huán)境適合細(xì)菌繁殖，也會阻礙精子的產(chǎn)生。

男人熬夜會影響生孩子嗎

熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。 生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，男性朋友長期熬夜，在得不到充分休息的情況下，生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易造成精液產(chǎn)生困難，從而引起不育的危險(xiǎn)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/73544.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理,男性內(nèi)分泌失調(diào)···

下一篇: 睪丸疼吃什么藥,睪丸疼痛警惕是這3種···