前列腺保健按摩,,這樣按摩效果好

一、前列腺按摩保養(yǎng)方法

1、按壓法這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個(gè)穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長(zhǎng)期的堅(jiān)持。

2、揉按會(huì)陰穴進(jìn)行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對(duì)于前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，并且還可以預(yù)防前列腺疾病。所以可以經(jīng)常的揉按會(huì)陰穴，男性朋友應(yīng)該仰臥，然后屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會(huì)陰穴20次，也是早晚各一次。

3、搓腳心不要認(rèn)為搓腳心是非常簡(jiǎn)單的方法，要想進(jìn)行前列腺保健按摩，那么就要將兩手按摩搓熱，這時(shí)候?qū)⒂沂终拼曜竽_心，然后再換過(guò)來(lái)，用左手掌搓右腳心，各50次，并且這個(gè)是早上，中午，晚上個(gè)做三次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有效果。

4、點(diǎn)壓法，進(jìn)行前列腺保健按摩是很不錯(cuò)的，并且可以用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。一般進(jìn)行輕壓的時(shí)候，可每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但是需要注意的是這時(shí)候不要用猛力。

5、按揉丹田這種方法應(yīng)該采用仰臥，并且將雙手重疊于下丹田，進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)，并且按揉各30次，這時(shí)候速度不要過(guò)快，用力的時(shí)候也不要太猛，這種方法長(zhǎng)期的堅(jiān)持，則可以保護(hù)好前列腺的健康，并且這也是前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法之一。

二、前列腺日常保健攻略

1、性事適度并加強(qiáng)鍛煉

慢性前列腺炎的患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體情況保持適度的性生活，既不過(guò)頻，也不應(yīng)禁欲。一般保持7~10天一次為宜；未婚男性也應(yīng)在10天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陳代謝，加速炎癥的消退。

2、盡量避免久坐

男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)較重。不少前列腺疾病患者都有體會(huì)，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。所以每工作1小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)片刻。

3、每天飲水2升以上

一般人每天飲開(kāi)水或茶水2升以上，便可以通過(guò)排尿沖洗尿道、促進(jìn)前列腺分泌物排出，達(dá)到預(yù)防前列腺感染的效果。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

4、尿急時(shí)不要“忍”

許多人尿急時(shí)，會(huì)一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō)，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來(lái)危害，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會(huì)造成逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。

5、可以每天在臨睡前做前列腺按摩

方法如下：取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。換手做同樣動(dòng)作。這種按摩手法有利于促使膀胱排空，減少殘余尿量，使局部血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

三、吃哪些食物對(duì)前列腺好

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、綠茶

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

5、石榴

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

6、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

四、前列腺檢查有哪些項(xiàng)目

X線檢查

在進(jìn)一步檢查前列腺炎的時(shí)候，有些男性患者需要進(jìn)行X線檢查。這種檢查方法在前列腺炎的診斷中具有重要價(jià)值。可幫助檢查有無(wú)前列腺增生或前列腺病變等。

直腸指檢

前列腺炎患者，需要進(jìn)行直腸指檢。而進(jìn)行指檢的時(shí)候，炎癥患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的前列腺大小不等，表面不規(guī)則，部分腺體變硬或有小的硬結(jié)，大多數(shù)有輕度壓痛。

B超檢查

顯示前列腺組織結(jié)構(gòu)界限不清楚、紊亂，可以提示前列腺炎。

尿動(dòng)力學(xué)檢查

主要表現(xiàn)有尿流率下降，膀胱頸-尿道外括肌不完全松弛，最大尿道關(guān)閉壓異常增高等。

細(xì)菌學(xué)檢查

男性患有了前列腺炎后，需要進(jìn)行細(xì)菌學(xué)檢查，從而幫助疾病的診斷和針對(duì)性治療。如果進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)的時(shí)候，陽(yáng)性結(jié)果即可診斷為細(xì)菌性前列腺炎。

前列腺檢查要注意什么

B超檢查前30分鐘應(yīng)飲水500～1000毫升，使膀胱中度充盈，儲(chǔ)尿約300毫升，膀胱出水量不足或過(guò)度會(huì)影響檢查結(jié)果。

前列腺液常規(guī)檢查前需禁欲5-7天。否則白細(xì)胞數(shù)量可能會(huì)暫時(shí)升高影響檢測(cè)結(jié)果。

男性如何按摩治療前列腺炎？

前列腺炎是男性比較常見(jiàn)的一種疾病，多發(fā)于中老年人，現(xiàn)在有些年輕人不注意平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，也有可能會(huì)患上前列腺炎，一般治療以西醫(yī)治療為主，通過(guò)藥物治療，按摩一些穴位也有助于治療這種疾病，那么男性如何按摩治療前列腺炎？前列腺炎的按摩治療法是怎樣的？
1、按摩治療前列腺炎
1、陰陵泉
【標(biāo)準(zhǔn)定位】足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。足太陰脾經(jīng)的合穴。
【主治疾病】1、泌尿生殖系統(tǒng)疾病：遺尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，腎炎，遺精，陽(yáng)痿；2、消化系統(tǒng)疾?。焊鼓ぱ?，消化不良，腹水，腸炎，痢疾；3、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾?。号运教幯?，月經(jīng)不調(diào)；
2、三陰交
【標(biāo)準(zhǔn)定位】足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【主治疾病】腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎。
3、氣海
【標(biāo)準(zhǔn)定位】人體氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。
【主治疾病】繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿(mǎn)，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿等
4、中極
【標(biāo)準(zhǔn)定位】任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。
2、前列腺炎怎樣預(yù)防
1、規(guī)律的性生活。過(guò)于頻繁的性生活、性伴侶較多、不潔的性生活會(huì)導(dǎo)致前列腺器官反復(fù)充血，引發(fā)感染，誘發(fā)前列腺炎。平時(shí)要注意性生活的潔凈，過(guò)適度的性生活，不沉溺于此，也不能完全杜絕性生活。
2、合理健康的飲食。少吃辛辣、生冷、油膩等刺激性較重的食物，如：麻辣火鍋、紅燒肉、涼拌菜等，還要遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加重前列腺血管擴(kuò)張，引發(fā)前列腺炎。
3、多飲水。每天保證充足的飲水量，多飲水不僅能夠稀釋血液，也能稀釋尿液，達(dá)到對(duì)膀胱、尿道的沖洗，以減少病菌的滋生和繁殖。并且，一有尿液就要上廁所，不能憋尿。
4、避免久坐，多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。前列腺炎的發(fā)病和職業(yè)因素有著一定的聯(lián)系，特別是那些久坐于辦公室的白領(lǐng)們，公交司機(jī)們，久坐不動(dòng)會(huì)造成局部器官充血。平時(shí)我們要多進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，保證血液循環(huán)，增強(qiáng)自身的抵抗力，減少病菌的入侵。
3、慢性前列腺炎的危害
排尿不適：由于炎癥的侵害，致使患者的尿道受阻，進(jìn)而增加了患者在排尿的阻力，若是患者在患病后沒(méi)有及時(shí)的治療該病，導(dǎo)致病情加重，而常見(jiàn)前列腺炎的危害最直接的表現(xiàn)就是患者會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急以及尿痛等各種膀胱刺激癥狀。
性功能障礙癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致有早泄、遺精等，影響夫妻生活和感情。慢性前列腺炎并不直接損害丁丁勃起的神經(jīng)血管功能，但前列腺炎的患者在性興奮時(shí)前列腺充血，可引起局部疼痛加重，并可產(chǎn)生射精痛和早泄。
影響生育：慢性前列腺炎長(zhǎng)期不愈可導(dǎo)致不育。長(zhǎng)期的慢性炎癥，使前列腺液成分發(fā)生變化，前列腺分泌功能受到影響，進(jìn)而影響精液的液化時(shí)間，精子活力下降，可以導(dǎo)致男性不育。
易引發(fā)慢性腎炎：前列腺炎如不及時(shí)治療，可導(dǎo)致前列腺增生，對(duì)膀胱出口進(jìn)行壓迫，使尿液不能完全排空，出現(xiàn)殘余尿。殘余尿是細(xì)菌繁殖的良好培養(yǎng)基，加之膀胱粘膜防御機(jī)制受損，故極易導(dǎo)致尿路感染如腎盂腎炎等，此時(shí)如治療不徹底，由腎盂腎炎、腎積水等。
心理壓力：有些慢性前列腺炎患者得病后精神過(guò)于緊張，有沉重的思想包袱，或者情緒消沉、心情抑郁，嚴(yán)重的表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱，這樣可抑制性的興奮性而使性功能減退，特別是不了解本病性質(zhì)的病人，常會(huì)認(rèn)為自己的性功能有問(wèn)題，久而久之的精神因素可使病人欲望降低，并發(fā)生性功能障礙。

平時(shí)如何保養(yǎng)前列腺 保護(hù)男性“生命腺”，教你四個(gè)按摩方法遠(yuǎn)離它

1 五大習(xí)慣危害前列腺

久坐不動(dòng)

現(xiàn)在很多辦公室的椅子都是軟的，如果要經(jīng)常坐著，對(duì)前列腺的傷害會(huì)很大。因?yàn)樽谲浺巫由?，前列腺正好受到壓迫，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感到會(huì)陰麻木。長(zhǎng)時(shí)間保持固定坐姿的男性容易出現(xiàn)盆腔充血，繼而會(huì)引起前列腺充血、腫脹，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)前列腺肥大或慢性炎癥。

性生活過(guò)度

性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過(guò)于頻繁，令其長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，這樣會(huì)大大增加前列腺增生的幾率。

抽煙，喝酒

香煙中的一些物質(zhì)，會(huì)影響前列腺的血液循環(huán)，從而就會(huì)加重前列腺的充血癥狀，也就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。男人的前列腺是對(duì)酒精非常敏感的器官。“當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會(huì)被迅速吸收進(jìn)入血液，此時(shí)，前列腺也會(huì)在酒精的刺激下，毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張充血，細(xì)胞出現(xiàn)水腫，使前列腺慢慢增大起來(lái)。

飲水過(guò)少

人體缺少了水分，排尿量就會(huì)減少，排尿也容易出現(xiàn)不暢，前列腺分泌物也難以正常排出。這樣既增加了前列腺的負(fù)擔(dān)，也令前列腺更容易遭受細(xì)菌的侵襲。

不良情緒

許多患慢性前列腺炎的男人常常表現(xiàn)出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現(xiàn)象。而在工作過(guò)度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的前列腺問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重。

2 如何保養(yǎng)前列腺

保證飲水

多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

堅(jiān)持小便

很多人都有憋尿的習(xí)慣，這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

房事有節(jié)

注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

放松精神

和很多男性疾病一樣，精神壓力也容易造成健康問(wèn)題。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1~2次，同樣可以收到良好效果。

保持衛(wèi)生

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

按摩操配合治療慢性前列腺炎

（1）坐著，雙臂屈肘放在身后，用手掌上下來(lái)回摩擦兩側(cè)腰部，以感覺(jué)發(fā)熱為準(zhǔn)。然后用拇指按揉兩側(cè)腎俞穴約30秒鐘。

（2）側(cè)躺，擦揉臀部數(shù)遍后，用手掌貼在骶部作順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，以局部及小腹部感到發(fā)熱為準(zhǔn)。最后，點(diǎn)揉膀胱俞。

（3）仰臥，兩腿屈膝，頭下墊一個(gè)枕頭，用右手掌以肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)揉腹部30～40次，再點(diǎn)按氣海、關(guān)元、曲骨等穴。

（4）站立，兩腳分開(kāi)略寬于肩。將兩手按于肚臍兩旁，向后推至兩側(cè)腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿兩大腿后側(cè)推至腳后跟（此時(shí)上體前屈），兩手沿腳外側(cè)經(jīng)腳趾轉(zhuǎn)向兩腳內(nèi)側(cè)；接著慢慢伸至腰部，雙手沿腿的內(nèi)側(cè)向上推至肚臍兩旁。如此按摩7～10次。

以上按摩每天進(jìn)行一次，通常在臨睡前或剛剛起床后進(jìn)行。同時(shí)，在按摩前應(yīng)排空大小便；按摩時(shí)用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤(rùn)滑指套，減少不適；如果在自我按摩過(guò)程中發(fā)現(xiàn)前列腺有明顯觸痛感，或囊性感增強(qiáng)，就要及時(shí)到專(zhuān)科門(mén)診就診，以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時(shí)還在進(jìn)行前列腺按摩的情況。

有平常什么按摩方法可以對(duì)前列腺有好處？

1、每天沿著尿道兩側(cè)進(jìn)行按摩15-20分鐘，強(qiáng)度以自己能夠承受為準(zhǔn)；2、站立做收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門(mén)感覺(jué)酸熱為準(zhǔn)；3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準(zhǔn)；4、完全放松自己的心里壓力；5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準(zhǔn)；6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環(huán)，應(yīng)扣100-1500-次最好。

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