保護前列腺吃什么,保護前列腺避免陷入這些禁區(qū)

一、保護前列腺避免陷入這些禁區(qū)

1、能熬得過去

許多前列腺疾病患者認(rèn)為前列腺是個小地方，前列腺疾病也屬于小毛病，熬一熬就會過去。其實不然，臨床統(tǒng)計表明，到目前為止，尚未有一例前列腺病是自然而愈的。

2、只要清除病菌就能治愈

有80%的前列腺病患者總認(rèn)為前列腺病是普通的炎癥，大量使用抗生素，雖然化驗結(jié)果是病菌消失，但很快又會復(fù)發(fā)，總是在治療、復(fù)發(fā)、再治療、再復(fù)發(fā)的境地中徘徊。

3、是“終身性”疾病

由于前列腺疾病發(fā)病率高，臨床癥狀表現(xiàn)復(fù)雜，加上一些非正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)缺乏準(zhǔn)確診斷能力，療法和藥物沒有針對性，不能對患者進行合理治療，導(dǎo)致一些患者因而喪失信心，認(rèn)為前列腺疾病是“終身性”疾病。

4、亂投醫(yī)，亂用藥

一些久治不愈的慢性前列腺炎患者，“走馬燈”式地更換醫(yī)院，亂吃藥，隨意更改治療方案。這其實并不是明智之舉，隨著時間的推移只會加重患者的心理負(fù)擔(dān)，更易造成精神上的痛苦。

5、當(dāng)成性病治療

很多患者在發(fā)現(xiàn)尿頻、尿急、晨起時尿道口有白色分泌物時，或在性生活中陽痿、早泄，沒有性欲時，總誤認(rèn)為是得了性病，加之濫用抗生素自我治療，反而加速了病情的惡化。

二、10種食物細心呵護男人的前列腺

1、番茄

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2、豆類

調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。

3、全麥玉米餅

全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風(fēng)險。

4、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

5、牡蠣

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負(fù)擔(dān)著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

6、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟。

7、胡蘿卜

男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。據(jù)英國《每日郵報》報道，浙江大學(xué)的學(xué)者進行的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。研究者認(rèn)為，胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素，這兩種物質(zhì)都能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。

8、蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

9、蘋果

蘋果向來是營養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。據(jù)報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另外一些人不吃。結(jié)果，在排除了其他生活因素影響后，堅持吃蘋果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。

10、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

三、前列腺炎患者要注意哪些飲食

第一、急忌發(fā)物

急性前列腺疾病患者，對發(fā)物(富于營養(yǎng)或有刺激性特別容易誘發(fā)某些疾病，尤其是舊病宿疾或加重已發(fā)疾病的食物)非常敏感，臨床常見前列腺疾病患者，食用發(fā)物后出現(xiàn)小便不通癥狀，這是由于發(fā)物進入人體后，刺激機體，使已經(jīng)病變的前列腺充血、水腫而壓迫尿道所致，常見的發(fā)物有狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等。

第二、忌酒

急性前列腺炎患者需要，不可過量飲酒。專家指出，酒作為一種有血管擴張作用的飲品，對前列腺炎患者的危害很大，酒精擴張血管，會引起前列腺充血，給患者的病情帶來極大危害，加重急性前列腺炎患者病情傷害。

第三、應(yīng)忌生冷食物

臨床顯示，生冷食物可作為寒冷刺激，使前列腺收縮，導(dǎo)致尿液流通不利，加重急性前列腺炎患者病情，如一些冰凍飲劑，涼拌食品，急性前列腺炎患者應(yīng)該少吃。

第四、忌辛辣刺激食物

急性前列腺炎患者，應(yīng)該少吃辣椒等辛辣食物，因為辛辣刺激食物，會使機體濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿，加重患者病情，因此，急性前列腺炎患者，在平時應(yīng)忌吃辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等食物。

四、男人預(yù)防前列腺疾病有五大招

保持局部清潔

會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。每次同房后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

不過度憋尿

排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

心情放松

心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。不酗灑、少吃辛辣食物、保持大便通暢、勤洗澡等，同樣對預(yù)防前列腺疾患有著重要意義。

多飲水

可有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的刺激。要保證足夠的尿量，每天至少飲水2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。前列腺位于膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導(dǎo)致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

和諧、節(jié)制的性生活

正常性生活中，男子射精時前列腺分泌物隨精子一起排出體外，前列腺組織充血隨之消退。頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大;過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。

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