禁欲多長(zhǎng)時(shí)間精子最好,會(huì)影響精子質(zhì)量的6大因素

一、禁欲多久時(shí)間精子最好

專家說(shuō)，男性精子的質(zhì)量很重要。有些朋友認(rèn)為夫妻在準(zhǔn)備懷孕之前，禁欲幾天精子質(zhì)量會(huì)好些，對(duì)于生育健康可愛(ài)的寶寶是有好處的，但是，專家指出，懷孕之前禁欲，可以提高精子的質(zhì)量，這種說(shuō)法，其實(shí)是不科學(xué)的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的質(zhì)量，還可能起到反作用。

男性在持續(xù)禁欲之后，精液是會(huì)增加的，但是，會(huì)引起精子數(shù)量降低，所以，較長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量，逐步的變壞。活動(dòng)精子的數(shù)目，與比例，在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天的時(shí)候，精子的質(zhì)量是最低的，以后還保持低數(shù)量。

此外，男性畸形精子的比例，在禁欲幾天之后，也開始增加。如果男性長(zhǎng)期的禁欲，還會(huì)引起男性弱精癥的發(fā)生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持輕松的心情，不要過(guò)于緊張是很重要的。

通常禁欲幾天精子質(zhì)量最好的?通過(guò)上面專家的簡(jiǎn)單介紹后，我想，朋友們對(duì)大概情況都有所了解吧，精子的質(zhì)量對(duì)于男性的意義重大，如果發(fā)現(xiàn)自己的精子有問(wèn)題的話，那就一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，盡快的治療，這樣減少患者的痛苦，而且可以避免身體其他疾病的發(fā)生。男性朋友平常的性生活不能太頻繁了。

二、這6大因素會(huì)影響精子質(zhì)量

1、吸煙酗酒

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙31支以上或煙齡超過(guò)10年的男性，其精子數(shù)及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素，若是飲酒過(guò)量，就可以使性腺中毒，男性表現(xiàn)為睪丸受損、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動(dòng)能力減弱，并可誘發(fā)ED，不射精。

2、人體肥胖

近些年，肥胖癥發(fā)生率呈逐年上升趨勢(shì)，已成為影響人們身心健康的社會(huì)性問(wèn)題。肥胖者初期并無(wú)明顯的自覺(jué)癥狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奶攸c(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對(duì)增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥可引發(fā)生理功能障礙。

3、環(huán)境污染

我們所處的環(huán)境里，空氣、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、鎘等有害金屬，種類繁多的農(nóng)藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物，都對(duì)精子構(gòu)成威脅。專家指出，男子精子減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)所致，而這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)造成男性生殖系統(tǒng)退變萎縮，出現(xiàn)不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進(jìn)而影響到胚胎生殖系統(tǒng)的發(fā)育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。

4、性病泛濫

近些年來(lái)，性病廣為傳播，毒品的泛濫又為性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對(duì)人類生殖的一大危害。多數(shù)性傳播疾病不僅會(huì)造成生殖系統(tǒng)炎癥、損害和改變結(jié)構(gòu)，許多病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子導(dǎo)致不育。

5、核熱輻射

核輻射對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，破壞性較強(qiáng)。因?yàn)椴G丸是人體器官中對(duì)核輻射最為敏感的器官之一。低劑量也會(huì)使精子質(zhì)量下降，甚至?xí)斐蓵簳r(shí)性無(wú)精子。有專家估計(jì)，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙。X線可造成精子畸形、質(zhì)量下降，小劑量X線照射可破壞生精細(xì)胞的遺傳基因，或造成精子頭部異常，以致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)或弱智;熱輻射也是引起精子質(zhì)量下降的重要原因。專家認(rèn)為，如果睪丸所處環(huán)境的溫度超過(guò)45℃時(shí)，兩小時(shí)就能阻礙精子生成和精子的活動(dòng)力。桑拿浴、用過(guò)熱的水洗澡、高溫作業(yè)、穿緊身褲等，都能損害睪丸制造精子的能力和精子的活動(dòng)力。

6、電磁影響

當(dāng)今社會(huì)，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調(diào)機(jī)、電冰箱、電熱毯、手機(jī)、激光照排、密集的無(wú)線電發(fā)射裝置等等，都會(huì)產(chǎn)生各種不同波長(zhǎng)、不同頻率的電磁波。雖然不見(jiàn)其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細(xì)胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。

三、精子活力差會(huì)不會(huì)影響生育

精液質(zhì)量是衡量男性生育能力的最基本標(biāo)準(zhǔn)，尤其是精子的密度、活率、活力、畸形率以及精液液化情況等，其中任何一項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)異常，都會(huì)對(duì)男性生育能力帶來(lái)不同程度的影響。精子活力低，那么精子自然就無(wú)法順利到達(dá)女性體內(nèi)和卵子結(jié)合，從而造成不育。

影響精子活力的因素，專家為您介紹：

1、生殖道感染造成精子活力低：前列腺炎及精囊炎可影響到精液質(zhì)量。其它如解脲支原體的感染及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的發(fā)生。

2、精索靜脈曲張?jiān)斐删踊盍Φ停河捎诰黛o脈曲張導(dǎo)致毒性代謝產(chǎn)物CO2、類固醇、兒茶酚胺或前列腺素增多，到達(dá)睪丸而產(chǎn)生不良影響。同時(shí)睪丸局部瘀血，氣血平衡失調(diào)，使精子形態(tài)及活動(dòng)力受到影響。

3、理化因素的影響造成精子活力低：藥物、有機(jī)溶劑、煙酒、陰囊過(guò)熱及環(huán)境污染，如：放射性、重金屬、殺蟲劑、化學(xué)毒物等，都可以引起精子活力低下。

4、其它因素造成精子活力低：營(yíng)養(yǎng)不良、染色體異常、免疫異常、內(nèi)分泌疾病等都能引起精子活力低下。還有一些查不出病因的精子活力低下者，稱之為特發(fā)性弱精子癥。

四、備孕期間如何提高精子活力

第一、首先多參加體育鍛煉

男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，這樣就會(huì)阻礙精子的成長(zhǎng)，可見(jiàn)體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等也會(huì)使睪丸的溫度升高，一樣對(duì)精子的活力產(chǎn)生不良的影響。參加體育鍛煉，還可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

第二、要注意一些生活習(xí)慣

少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會(huì)直接傷害精子，還能抑制精子生成。平時(shí)注意防輻射，手機(jī)不要放在褲兜里，筆記本電腦也不要放在大腿上。戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，可見(jiàn)戒煙勢(shì)在必行。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，減少熬夜的情況，特別是近段時(shí)間倫敦奧運(yùn)會(huì)的賽事經(jīng)常都是在晚上舉行，男性朋友要注意減少熬夜，可以選擇看重播。

第三、提高精子活力，最重要的是注意飲食

男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。魚類、堅(jiān)果中富含歐米茄3脂肪酸，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。此外，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。男性可以多食用含鋅的食物，如牡蠣，雞肉等，還可以服用體恒健牌育之緣片，含蛋白鋅，吸收快，可以給男性有效的補(bǔ)硒補(bǔ)鋅。

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