為大家推薦幾款男性養(yǎng)生益精湯

為大家推薦幾款男性養(yǎng)生益精湯

我們很多的男性朋友在房事后都會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)冷、心慌氣短的狀況，渾身乏力，如果有這些癥狀就是說明我們陽(yáng)氣外泄了，這也是需要們很好的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，不然很是影響我們的身體狀況，，下面就是小編就是為大家介紹幾款不錯(cuò)的幫助男性益精的湯。

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

山藥、蓮子有不錯(cuò)的益氣健脾的功效，枸杞、銀耳能夠很好的滋陰補(bǔ)腎，所以這款湯對(duì)我們身體的滋補(bǔ)效果是非常的顯著的，對(duì)于性生活過于頻繁的人群是非常的適合的，飲品來調(diào)節(jié)益精填髓是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

3、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只， 生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。

通過上面的介紹相信大家對(duì)我們推薦的幾款不錯(cuò)的男性養(yǎng)生益精的滋補(bǔ)湯品的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們?cè)谏钪幸彩强梢宰鼋o我們自己吃一吃，不僅味道鮮美，對(duì)我們的身體的滋補(bǔ)的效果也是非常的顯著的，希望大家有幫助吧。

怎樣煲湯補(bǔ)腎推薦5款補(bǔ)腎煲湯法

滋陰補(bǔ)腎湯的五種做法
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩?br>功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪；丹參潤(rùn)透，切成薄片；川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒；紅花去雜質(zhì)，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時(shí)，調(diào)味后即可。
功效：補(bǔ)腎益精，滋潤(rùn)腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng)，又能滋腎陰，具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓πАＸi瘦肉具有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn)，能潤(rùn)腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，塘虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。

男性補(bǔ)腎吃什么好 推薦七款補(bǔ)腎養(yǎng)生湯

核桃仁是 很常見的，但是很少人把核桃仁來炒著吃，其實(shí)炒著吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高!核桃仁10克，炒香嚼食。 功效:有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。 蓯蓉羊腰粥 羊腰是大家都見過甚至是經(jīng)常吃的，但是如果把羊腰和蓯蓉混合來吃的話，對(duì)于男性朋友們補(bǔ)腎會(huì)更好!蓉羊腰粥需要肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效:有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。 其實(shí)粥類的食品不是只有女人喜歡吃，很多男人也應(yīng)該吃。很多女性朋友們都吃的是紅棗類的粥，但是男性朋友們?nèi)绻匝a(bǔ)腎壯陽(yáng)的話，男性補(bǔ)腎的三款粥就是最好的選擇了!但是如果想要長(zhǎng)期飲用的話，小編建議大家向醫(yī)生咨詢一下!

男性小雪時(shí)節(jié)喝湯補(bǔ)腎益精

小雪時(shí)節(jié)，對(duì)很多腎虛的男性是比較難熬的一個(gè)季節(jié)，在小雪節(jié)氣到來的時(shí)候，經(jīng)常畏寒怕冷、身體虛弱、腰膝酸軟、疲勞乏力的男性一定要注意多吃一些滋補(bǔ)身體的食物，煲湯喝是非常適合腎虛的男性養(yǎng)生的一種方式。

男性小雪時(shí)節(jié)喝湯補(bǔ)腎益精

小雪節(jié)氣，對(duì)于腎虛的男性來說，避寒就溫才能祛病于身外。在溫暖的室內(nèi)不要捂得太嚴(yán)，以溫暖不出汗為好;到溫度較低的地方要及時(shí)添加衣服，避免一冷一熱促生感冒;開窗通風(fēng)時(shí)，不要站在風(fēng)口迎風(fēng)而吹，以免被寒邪傷到。養(yǎng)成每晚用熱水泡腳20-30分鐘的習(xí)慣，既可祛寒濕，又有助于睡眠。冬季的陽(yáng)光不烈不燥，暖度適宜，正是寒冷的天氣下人體最需要的陽(yáng)氣之源，在無風(fēng)的暖陽(yáng)天氣多曬曬后背，比吃什么補(bǔ)藥都養(yǎng)生。

海參當(dāng)歸湯

功效：海參當(dāng)歸湯，海參營(yíng)養(yǎng)豐富、當(dāng)歸補(bǔ)氣血，經(jīng)常喝海參當(dāng)歸湯，可以改善腰酸乏力、困乏倦怠等狀況，具有不錯(cuò)的固本補(bǔ)氣、補(bǔ)腎益精的功效。

做法：

1、用熱水將海參泡24小時(shí)，從腹下開口取出內(nèi)臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時(shí)后就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。

3、加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可食用。

粟米香菇排骨湯

材料：排骨1斤，玉米2個(gè)，香菇5個(gè)，鹽。

制作方法：

(1)排骨燙去血水，玉米切段，香菇泡軟去蒂。

(2)水煮排骨、玉米、香菇，大火轉(zhuǎn)文火，慢慢煨燉約1小時(shí)，撒鹽即可。

功效：粟米香菇排骨湯有明目，解熱的功效，祛痰解熱，口味鮮香，微甜濃郁。

材料：紅皮蘿卜500克、羊肉50克、香菜25克、

制作方法：

將羊肉洗凈切成片，放入開水鍋中熬煮20分鐘后，放入洗凈切成片的蘿卜，用微火熬煮九成熟時(shí)，放入洗凈的香菜段、精鹽5克、味精3克、米醋10克、料酒5克熬煮即成。

怎么煲湯最好喝

對(duì)于小雪節(jié)氣喜歡喝湯的人們來說，要注意怎么煲湯最好喝。首先要控制好水量，人們?cè)陟覝珪r(shí)容易犯的第一個(gè)錯(cuò)誤是加水不夠，導(dǎo)致中途加水，影響湯的風(fēng)味。一般情況下，煲湯時(shí)的加水量應(yīng)至少為食材重量的3倍。就算中途確實(shí)需要加水，也應(yīng)以熱水為好，不要加冷水，這樣做對(duì)湯的風(fēng)味影響最小。

其次要注意不要煲太久，不然會(huì)導(dǎo)致增加湯中嘌呤的含量，進(jìn)而增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)食物中的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)慢慢流失。而如果是燉骨頭湯或豬蹄湯，時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)一些，但也不要超過3個(gè)小時(shí)。鹽是煲湯時(shí)最主要的調(diào)料之一，或許有些人認(rèn)為早點(diǎn)加鹽可以讓鹽完全“融入”食材和湯中，從而提高湯的口感，其實(shí)這是一種誤解。鹽放太早反而會(huì)使肉中的蛋白質(zhì)凝固，不易溶解，也會(huì)使湯色發(fā)暗，濃度不夠。

小雪節(jié)氣煲湯喝，對(duì)男性來說，不但可以驅(qū)寒暖胃，還可以補(bǔ)腎益精，我們生活中有很多適合幫助男性補(bǔ)腎的湯，比如海參當(dāng)歸湯有非常好的固本補(bǔ)氣、補(bǔ)腎益精的功效。粟米香菇排骨湯有幫助男性滋補(bǔ)肝腎的好處。煲湯喝對(duì)人體健康有非常多的好處，但是我們也要注意學(xué)會(huì)煲湯，這樣才會(huì)更有效的將食物用來滋補(bǔ)身體。

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