男性春季幾款不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯(春季養(yǎng)生湯介紹 春季養(yǎng)生湯有哪些)

男性春季幾款不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

我們調(diào)理身體的方法有很多種，食療是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而食療最好的就是喝湯，這不僅能夠很好的改變我們身體的狀況，對(duì)我們的身體的滋補(bǔ)的效果也是不錯(cuò)的，我們喝湯堅(jiān)持一段時(shí)間后是會(huì)有顯著的效果的，下面我們就是一起來(lái)看看吧。

男人滋補(bǔ)湯大全

第一：羊外腎湯

材料：新鮮的羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食鹽

做法：將新鮮的羊外腎對(duì)半破開(kāi)去除筋膜，然后清洗后切片;將豬骨頭湯熬濃之后加入其他配料，燒開(kāi)之后放入豬脊髓，十五分鐘加入準(zhǔn)備好的羊外腎，大火燒開(kāi)三分鐘之后就可以起鍋，最后撒上香菜末就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎益精效果，非常適合那些腎精不足或者是陽(yáng)痿的患者服用。這道食譜的食用方法非常的簡(jiǎn)單，湯、羊外腎以及骨髓最好都能夠趁熱服用。

第二：首烏鴿蛋湯

材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽

做法：將鴿蛋先放入清水中浸泡十五分鐘，然后放入鍋中煮熟，最后去除蛋殼;將草菇去除外皮之后去除芯部位;將何首烏還有熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個(gè)小時(shí)，最后留下藥液;將藥液、鴿蛋以及草菇一起放入鍋中，大火燉煮三十分鐘，隨后加入食鹽就可以服用了。

功效：這道食譜能夠有不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎的功效，我們長(zhǎng)期堅(jiān)持食用能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需要的精血，還能夠起到黑發(fā)的效果，草菇的添加不僅會(huì)是湯的味道提升，草菇是是屬于纖維食物，也是有助于我們的消化的。

第三：杜蓉湯

材料：杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥姜、料酒以及食鹽

做法：將豬腰對(duì)半切開(kāi)之后去除筋膜清洗干凈，然后切片備用;將兩種中藥材一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最后留下藥液;將豬腰還有蔥姜以及料酒一起放入鍋中翻炒，然后加入清水燉煮四十分鐘;加入食鹽之后在放入藥液，煮開(kāi)之后就可以起鍋了。

功效：這道食譜不僅對(duì)于脾腎的保健作用非常的好，同時(shí)還具有健脾開(kāi)胃的功效，非常適合那些大病初愈以及過(guò)度勞累的患者，并且一些由于腎虛所引起的臉色暗黃服用之后也能夠得到很好的改善，補(bǔ)充身體所需要的元?dú)狻?/p>

第四：雙耳冬菇

材料：銀耳、木耳、冬菇、瘦肉、雞湯、黃酒、淀粉、香油、淀粉、食鹽

做法：將所有的磁療清洗干凈，然后一起放入鍋中進(jìn)行燉煮，等到瘦肉燉熟之后加入料酒、食鹽還有香油，最后放入淀粉進(jìn)行勾兌，等到湯汁變得黏稠就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)氣效果，適合那些大出血患者以及體型瘦弱的患者服用，能很好的補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

我們平時(shí)的生活中滋補(bǔ)湯也是非常的多的，對(duì)我們的身體的滋補(bǔ)效果也是非常的有幫助的，我們?cè)谌粘５纳钪幸彩强梢越Y(jié)合我們自己的 身體狀況選擇適合我們的滋補(bǔ)湯進(jìn)行服用，使我們的身體更加的健康，使我們更加的有精力。

春季養(yǎng)生湯介紹 春季養(yǎng)生湯有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

（1）材料：北芪、黨參各12克，猴頭菇100克，大棗6個(gè)，光母雞1只，生姜2~3片。

（2）中藥材洗凈，稍浸泡;猴頭菇去蒂洗凈，浸泡發(fā)漲后將菇內(nèi)的殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，切厚片狀;光母雞洗凈，去內(nèi)臟。一起放進(jìn)大號(hào)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1500毫升(約6碗水量)，隔水燉3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

2、鮮魚腥草豬肺湯

（1）材料：新鮮魚腥草100~150克，豬肺1個(gè)，生姜3片。

（2）新鮮魚腥草(沒(méi)有可用干品代替)洗凈；把豬肺喉部接在水龍頭上灌滿水，用力擠壓，反復(fù)多次，并用生粉洗凈，再?zèng)_洗凈，然后切塊狀。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，用武火煲沸后，改用文火煲約2.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

3、木瓜鯇魚尾湯

（1）材料：半生熟木瓜1個(gè)(約500克)，鯇魚尾1~2條，豬瘦肉100克，生姜3片。

（2）木瓜洗凈，削皮，切塊;鯇魚尾置油鑊慢火煎至兩邊微黃;豬瘦肉洗凈，不切。將上述材料與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲2.5小時(shí)。

4、蓮子芡實(shí)薏米牛肚湯

（1）材料：蓮子、芡實(shí)各50克，薏米25克，紅棗6個(gè)，牛肚600克，生姜3片。

（2）蓮子、芡實(shí)、薏米、紅棗洗凈，且紅棗去核;牛肚洗凈，稍滾5分鐘，撈起用刀刮去黑衣，再洗凈，切片。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改為文火煲2小時(shí)。

5、桂圓百合燉鵪鶉

（1）材料：桂圓15克，百合30克，鵪鶉2只，生姜2~3片。

（2）桂圓、百合洗凈，稍浸泡;鵪鶉請(qǐng)售者宰凈，去腸臟，洗凈。然后與生姜一起放置燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1250毫升(約5碗水量)，蓋上盅蓋，隔水燉3小時(shí)。

6、川味酸辣湯

（1）材料：海參、雞胸肉各150克，冬菇、云耳、筍肉各100克，豆腐2塊，雞蛋2個(gè)，辣椒醬、生姜蓉適量。

（2）海參、冬菇、云耳溫水浸泡，切絲;筍肉洗凈，置鑊中稍滾取出切絲;雞胸肉洗凈切絲，濕馬蹄粉拌勻;豆腐壓爛;雞蛋叩開(kāi)打勻。起油鑊，加入姜和適量紹酒，加入清水1750毫升(約7碗水量)，武火煮沸后加入海參、雞肉、云耳、冬菇、筍肉和豆腐，至熟。調(diào)入辣椒醬、適量浙醋、胡椒粉及蛋液，最后加適量麻油、鹽便可。

在春季養(yǎng)生時(shí)，喝什么湯對(duì)身體好？

引言:在經(jīng)歷了冬季過(guò)年前后大吃大喝之后，許多人在即將來(lái)臨的春季就非常的注重養(yǎng)生。對(duì)于食物養(yǎng)生，喝養(yǎng)生湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，不僅好喝，而且對(duì)我們的身體非常有幫助，喝湯能夠讓我們更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的消化系統(tǒng)非常有幫助。那春季都有哪些適合喝的養(yǎng)生湯呢？

一、鯽魚豆腐湯

這是在日常生活中比較常見(jiàn)的一道靚湯，而且烹飪方法比較簡(jiǎn)單，口味較為清淡鮮美，無(wú)論是男女老少都可以喝。其余豆腐湯具有活血通絡(luò)和健脾利濕的效果，可以幫助人們開(kāi)胃，對(duì)糖尿病以及氣管炎的患者都有著非常好的調(diào)理作用。同時(shí)對(duì)于身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝鯽魚湯也能夠起到調(diào)理身體和滋補(bǔ)的效果。

二、豬肚蓮子雞湯

現(xiàn)在市面上有許多豬肚雞的飯店，這兩種食材的搭配會(huì)讓湯更加的鮮美，有營(yíng)養(yǎng)。可以稱得上是滋補(bǔ)身體的養(yǎng)生湯中的佼佼者。湯汁鮮美，不會(huì)覺(jué)得油膩，非常的養(yǎng)胃，具有調(diào)理貧血和增強(qiáng)抵抗力的作用。在燉湯的時(shí)候可以加一些藥材，比如枸杞，白胡椒粉和蓮子等。

三、紅棗銀耳湯

這種養(yǎng)生湯特別適合氣虛和血弱的小伙伴們喝，有美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣血的作用。對(duì)于面色和口唇蒼白或者體虛無(wú)力，經(jīng)常頭暈?zāi)垦５娜硕加袔椭?/p>

如果想要煲出靚湯，原材料講究鮮活和衛(wèi)生，最好選擇低脂肪的肉為原料，比如瘦肉去皮的雞和鮮魚等。配料中的藥材和配菜的選擇也很關(guān)鍵，最好都選擇低脂肪的湯料，比如冬瓜，紫菜，海帶，豆芽等。藥材要根據(jù)自身的身體狀況來(lái)選擇，如果身體寒氣比較重，那么就應(yīng)該選參類作為藥材，想要進(jìn)行滋補(bǔ)，就放一些紅棗，桂圓這樣的藥材。

春季養(yǎng)生時(shí)，喝哪些湯對(duì)身體最好？有推薦的嗎？

1，鮮蘑菇豆腐湯

春天蘑菇都長(zhǎng)出來(lái)了很新鮮，這道湯是有清熱解火、美容等功效，并且血壓、血脂高的人喝這道湯對(duì)緩解病情很有好處。首先將豬肉切片焯一下水，在鍋內(nèi)放入適量的水，將香菇、豆腐放進(jìn)去，該用中火熬20分鐘這樣子就可以放入焯過(guò)水的豬肉了，豬肉煮熟之后，放入鹽就可以出鍋了。這些湯盡量不要放味精，雖然味精是一個(gè)調(diào)味的好東西，但是并不健康，多了對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的損害。

2，馬蘭頭根湯

馬蘭頭是一種野菜，又叫紅梗菜、路邊菊，性涼微寒，有清熱，解毒，清肝火，養(yǎng)肝血的功效，因此很適合春天食用，另外，由于它有很好的補(bǔ)血和明目作用，因此高血壓、肝炎患者也可適量食用。馬蘭頭根一把，老姜、紅棗適量。將上述材料清洗干凈后放入鍋中，加入適量的水進(jìn)行煎煮，水燒開(kāi)以后轉(zhuǎn)小火再煮約20分鐘，最后加入一些紅糖，一碗馬蘭頭根湯就大功告成了。

3，冰糖雪梨湯

首先將雪梨切塊備用，然后將鍋內(nèi)放入適量的水，將雪梨和冰糖一塊放進(jìn)去用小火熬，大概40分鐘左右就可以出鍋了。雪梨具有滋陰潤(rùn)喉的效果，天氣非常容易有感冒咳嗽的現(xiàn)象出現(xiàn)，嗓子也會(huì)容易有損傷，喝這道湯就可以緩解一下這些癥狀，但自己的身體不會(huì)受到損害，而且還能讓自己的身體變得更健康，也可以幫助預(yù)防感冒。

除了用飲食調(diào)理肝臟，養(yǎng)肝的方式其實(shí)還有許多。春天正是大地回春、萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，與家人、朋友相約踏青，放松心情是很好的選擇。另外，也要合理調(diào)整自己的生活作息，做好情緒管理，俗話說(shuō)“大動(dòng)傷肝”，在平時(shí)應(yīng)盡量避免與人起爭(zhēng)執(zhí)，對(duì)待任何事情都要心平氣和，試著用溝通解決問(wèn)題，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

春季養(yǎng)生保健喝什么湯好

春季養(yǎng)生保健喝什么湯好

湯是老百姓居家必備的菜品之一，特別是對(duì)于越來(lái)越重視養(yǎng)生文化的現(xiàn)代人而言，多為家人精心準(zhǔn)備7款最適合春季養(yǎng)生的湯品，愿大家天天都能喝出健康。

推薦一：天麻補(bǔ)腦湯

材料：魚頭2個(gè)，天麻100克。

做法：先把魚頭處理干凈之后封煎好備用，然后在沙鍋中加入適量的清水，放入魚頭，天麻，隔火慢燉2個(gè)小時(shí)，直至魚頭的肉爛了之后就可加入食用鹽就可了。

天麻補(bǔ)腦湯最大的特點(diǎn)就是可補(bǔ)腦，祛頭痛了，特別是對(duì)于平時(shí)工作壓力大的上班族們，白領(lǐng)們尤為適用了。這里提醒一下一定要隔水燉，這樣不僅可保持湯的'原汁原味，同時(shí)還不至于經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的慢燉之后湯汁越來(lái)越少了。

推薦二：薏仁豬腳湯

材料：豬腳一只，薏仁30克，黃酒，生姜適量。

做法：先把薏米砸碎，然后把豬腳一起放到鍋中燉煮，加入黃酒，生姜，蓋好蓋子，然后用猛火滾開(kāi)，打開(kāi)鍋蓋把湯面上的浮沫去掉，然后關(guān)小火在煨兩個(gè)小時(shí)，等豬腳爛了加蔥花，食用鹽等進(jìn)行調(diào)味就可了。

薏仁豬腳湯具有健脾養(yǎng)胃的，特別是對(duì)于脾胃失和，營(yíng)養(yǎng)不良者尤為適用。另外也適合更年期的女性經(jīng)常喝，補(bǔ)充膠原蛋白延緩衰老。這里提醒一下對(duì)于有高血壓，肥胖者建議一次性不要食用過(guò)多。

推薦三：白玉豬小肚湯

材料：玉米須60克、紅棗10個(gè)、白茅根60克，豬小肚一個(gè)。

做法：先把豬小肚清洗干凈（可用鹽，生粉等清洗，切記一定要清洗干凈，否則有異味），然后把豬小肚放到開(kāi)水中煮15分鐘，拿出來(lái)在洗干凈，加入紅棗，白茅根，玉米須一起隔水燉兩個(gè)小時(shí)，然后加入食用鹽，適量生油就可。

白玉豬小肚湯具有祛濕消腫的作用，同時(shí)對(duì)于預(yù)防春困也具有不錯(cuò)的功效。

推薦四：金針豆腐瘦肉湯

材料：瘦肉200克、金針菇50克、豆腐一塊。

做法：先將瘦內(nèi)切在細(xì)塊，把金針菇放到水中浸泡10分鐘，然后同豬瘦肉一起熬湯，建議用文火煮一個(gè)小時(shí)就可了。等湯變色之后加入豆腐食用鹽在滾開(kāi)一下就可以了。

個(gè)人覺(jué)得金針豆腐瘦肉湯的最大特點(diǎn)就是做法簡(jiǎn)單，而且養(yǎng)生功效也還不錯(cuò)，特別是具有健脾安神的作用，對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，工作之余簡(jiǎn)單的熬個(gè)湯更有利于身體健康。

推薦五：海底椰南紅棗湯

材料：海底椰150克，大蘋果兩個(gè)，紅棗適量。

做法：先把蘋果洗干凈，然后切成片狀，要注意去除蘋果蕊，然后把各種材料都放到水中滾十分鐘就可以了，然后用慢火在燉1個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味品就可以了。

對(duì)于擔(dān)心發(fā)胖，又想滋潤(rùn)身體，美容養(yǎng)顏的女性來(lái)說(shuō)這款海底椰南紅棗湯。

推薦六：生魚煲西洋菜湯

材料：瘦肉200克、生魚一條、西洋菜500克、紅棗6粒。

做法：先把魚處理干凈，去除內(nèi)臟，然后加點(diǎn)鹽腌制5分鐘之后加入花生油煎成微黃色，接著把瘦肉洗干凈，同適量的水一起煮沸，在將所有的材料一起煲2個(gè)小時(shí)就可以了。

生魚湯含有豐富的氨基酸，特別是對(duì)于工作壓力大，易疲勞的人尤為適用。

推薦七：海帶排骨湯

材料：豬排骨1根、海帶500克。

做法：先把海帶放到鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)，然后取出來(lái)洗干凈，切成長(zhǎng)塊，加入洗干凈的排骨加入砂鍋中，燉煮兩個(gè)小時(shí)，然后加入姜片，黃酒，蔥花，食用鹽調(diào)味就可了。

海帶排骨湯的做法非常的簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富的。平時(shí)要上班也可在上班之前將材料放到鍋中燉，調(diào)好時(shí)間回來(lái)就可以直接享用了。 (()

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