和女性比起來(lái)男性更容易脫發(fā),有很多的人認(rèn)為脫發(fā)屬于正常的現(xiàn)象也不會(huì)引起重視,一直到男性脫發(fā)比較嚴(yán)重的話,才開(kāi)始后知后覺(jué),實(shí)際上很多時(shí)候男性掉頭發(fā)厲害,與一些健康問(wèn)題有很大的關(guān)系,一定要引起我們的重視,那我們就具體的來(lái)說(shuō)一下男人脫發(fā)的原因到底是什么。
皮膚毛囊是雄性激素作用的器官之一,頭皮是雄性激素受體密度比較高的地方,是雄性激素聚集的應(yīng)用場(chǎng)所,雄性激素分泌旺盛的人群,血清和頭皮中等水平比正常人要高出很多,頭皮長(zhǎng)期受到二氫睪酮的長(zhǎng)期作用下,毛囊就會(huì)逐漸的萎縮變小,毛發(fā)就會(huì)變得細(xì)軟干枯,無(wú)光澤,脫發(fā)的原因現(xiàn)象也會(huì)變得嚴(yán)重。
男性感染了嚴(yán)重的疾病或者是做了外科手術(shù),都可能會(huì)導(dǎo)致男性脫發(fā)厲害,甲狀腺功能的異?;蛘哳^皮部位嚴(yán)重的紅斑狼瘡也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的現(xiàn)象,頭發(fā)受到了機(jī)械性的拉扯燒傷,慢性深部細(xì)菌或者真菌感染,做過(guò)了化療或者某些處方藥方也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重,停藥或者化療結(jié)束后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)。
頻繁的洗頭發(fā),頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康,穩(wěn)固頻繁的洗頭發(fā)或者洗頭發(fā)方式不當(dāng),經(jīng)常使用劣質(zhì)刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水或者洗發(fā)水用量過(guò)多,沒(méi)有清洗干凈,都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯脆弱,容易脫落。有的男性非常的愛(ài)時(shí)髦,也會(huì)經(jīng)常的燙染頭發(fā),雖然是外表光鮮亮麗,但是也會(huì)給健康帶來(lái)一定的隱患,燙發(fā)染發(fā)藥劑中的化學(xué)成分就會(huì)傷害到頭發(fā),對(duì)頭發(fā)造成一定的損傷,頭發(fā)脫落。
在日常生活中經(jīng)常性的熬夜,也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào),體內(nèi)分泌出大量的雄性激素,導(dǎo)致頭皮油脂分泌過(guò)多,油脂中所含的不飽和脂肪酸對(duì)于毛囊產(chǎn)生破壞,導(dǎo)致毛囊慢慢的萎縮頭發(fā)脫落。喜歡喝酒,吃油膩的食物,也容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂。
以上都是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的原因,所以在日常生活中應(yīng)該避免精神壓力,保持積極樂(lè)觀的心態(tài),平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,應(yīng)該戒掉煙酒,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣才可以提高身體的抵抗力和抗病的能力,養(yǎng)成正確洗頭發(fā)的方法,盡量減少燙染。
現(xiàn)代很多男性朋友因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械膯?wèn)題,因?yàn)樯顗毫^(guò)度緊張,或平常休息不好等情況很容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,一旦情況嚴(yán)重的話,就容易出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象,那么導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有哪些呢?有什么好的方法可以防止脫發(fā)呢?
1、導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因
脂溢性脫發(fā):又稱男性型禿發(fā),具有明顯的脫發(fā)特征,即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性,在家族中普遍發(fā)生的幾率大,治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
缺乏蛋白質(zhì):頭發(fā)的生長(zhǎng)依靠蛋白質(zhì),如果飲食中攝取的垃圾食品過(guò)多,糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物,都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏,進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外,缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤:凡事過(guò)猶不及,洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng),經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多,都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過(guò)度美發(fā):時(shí)髦的打扮雖然亮眼,卻也會(huì)留下隱患,發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲,無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā),是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī),都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此,在追求新奇發(fā)型之前,要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
壓力大:如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
母親一方親屬脫發(fā):男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看,害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對(duì)于雄激素過(guò)高引起的脫發(fā),遺傳基因很可能來(lái)自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā),這很可能是你以后的趨勢(shì)。
血液循環(huán)不良:發(fā)乃血之余,每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng),如果血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題或者營(yíng)養(yǎng)不良,都會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)影響。
疾病的影響:一些疾病和治療方式也會(huì)讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌,也會(huì)破壞毛囊的機(jī)能。此外,常用于治療癌癥的化療和放射治療,都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),但這種情況會(huì)隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
2、如何有效防止脫發(fā)
一、保持心理健康,消除精神壓抑感:經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
二、堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì):堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),可以提高人體的免疫力,也減少了患慢性病的機(jī)會(huì),是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。
三、科學(xué)的洗梳方法:勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2~5天。洗發(fā)的水溫不宜過(guò)高,應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
四、良好的生活習(xí)慣:不吸煙,不酗酒。
五、注意合理飲食:要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
六、避免過(guò)多的人為刺激:染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)的處理都會(huì)造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6月。
七、不要過(guò)度減肥節(jié)食:頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
八、不要吃得太膩太辣:攝取過(guò)量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜,會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng),頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
九、切勿頻繁使用電腦:從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng),使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
總結(jié):在看過(guò)上面的文章后,大家已經(jīng)了解脫發(fā)的原因了,那就要對(duì)癥下藥,早日治好脫發(fā)的原因。在日常還可以多養(yǎng)成預(yù)防脫發(fā)的那些生活習(xí)慣,畢竟現(xiàn)在是看外表的時(shí)代,讓自己擁有濃郁的頭發(fā),還是很有必要的。
3、哪些食物能防止脫發(fā)
(1)全谷類的食物
不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,像百頤年五谷粗糧粉泡成的養(yǎng)生糊,黃金比例搭配、能均衡營(yíng)養(yǎng)、防止脫發(fā)、強(qiáng)身健體。從內(nèi)而外的護(hù)理,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
(2)那些長(zhǎng)羽毛的家禽
雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊?,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響,其實(shí),有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
(4)牡蠣
人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā),怎能不愛(ài)它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
(5)經(jīng)常吃堅(jiān)果
利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
男性出現(xiàn)脫發(fā)的情況,首先考慮是雄激素性脫發(fā)導(dǎo)致的,這個(gè)和遺傳有關(guān)系。其次就是神經(jīng)性脫發(fā),這是由于在平時(shí)過(guò)大的精神壓力和過(guò)度的疲勞等導(dǎo)致的,還有一部分是內(nèi)分泌失調(diào)或者營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā),不正確的洗頭也是導(dǎo)致男性脫發(fā)的一個(gè)重要原因。
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