男人畏寒怕冷手腳冰涼怎么回事,男人畏寒怕冷手腳冰涼該怎么調(diào)理呢

一、男人畏寒怕冷手腳冰涼的原因

男人畏寒怕冷手腳冰涼，這種情況一般與腎虛造成的,可以選用中成藥六味地黃丸來調(diào)理，多食一些具有補腎作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

手腳涼屬于陽氣不足，男性多有腎陽虛。建議用些補腎陽的藥物，如金匱腎氣丸等等，平時多吃點羊肉，狗肉，也可以用中藥泡腳選用巴戟天、淫羊藿、狗脊、肉桂、小茴香、雞血藤、炮姜、艾葉熬水泡腳平時禁食辛辣油膩生冷食物。

怕冷是典型的腎陽虛的癥狀。比如吸煙喝酒，暴飲暴食，生活不規(guī)律，心情不暢，都會有損腎氣的。建議找中醫(yī)辯證法治療，主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,可以口服金匱腎氣丸,右歸丸,食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好.

男人畏寒怕冷手腳冰涼，聽起來就令人覺得不簡單。確實，從介紹我們也看到，男人出現(xiàn)這種情況不是天然的，而是因為其他原因造成的。最主要的是腎虛，不過如果發(fā)現(xiàn)情況是比較嚴重的，還是到醫(yī)院檢查下會比較好些。

二、男人畏寒怕冷手腳冰涼吃什么好

畏寒怕冷是很常見的生理狀況，當一個人處于畏寒怕冷狀態(tài)時，說明他的身體是處于亞健康的狀態(tài)。那么男人畏寒怕冷該怎么辦呢?出現(xiàn)畏寒怕冷的狀況時，我們就應(yīng)該吃大量的補藥嗎?不，當然不是。這時候我們可以從我們的飲食上來進行調(diào)理。下面就為大家來介紹幾道男人畏寒怕冷時應(yīng)該吃的菜。

⒈姜蒜炒羊肉絲：

原料：凈羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。

制法：將羊肉洗凈切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁，炒鍋置大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)，鍋內(nèi)在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，顛翻數(shù)下及成，當菜佐餐隨意食用。

功效：溫補脾腎，溫胃散寒，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，既經(jīng)濟又實用，正好適合此癥的人吃。

⒉蟲草桂棗雞湯：

原料：雞一只冬蟲夏草3g、桂圓6g、紅棗8枚、精鹽、味精各適量。

制法：將雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一并放入雞腹內(nèi)，然后將雞放入鍋內(nèi)加清水10碗，煮約3小時，加味精、精鹽調(diào)味即成，當菜佐餐隨意食用。

功效：溫補脾腎，散寒壯陽，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)尤其是腰膝酸痛的人。

先不說它的功效，上面介紹的幾道菜肴的食材都是我們生活中比較常見的，所以說做起來并不會非常的難。而且這些菜都具有很高的營養(yǎng)價值，不僅對于治療畏寒怕冷有很好的功效，同時對我們的身體才能更好的進行調(diào)理。所以趕緊試起來吧!

三、男人畏寒怕冷手腳冰涼的注意事項

1、注意作息保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

2、注意保暖不能要風度不要溫度，天涼了要添加保暖衣物，出門前要做好御寒措施。也不要穿太緊的衣服阻礙血液循環(huán)。

3、多運動一早起來做做運動，加快血液循環(huán)和新陳代謝速度，這樣一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。辦公室白領(lǐng)不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導(dǎo)致水腫冰涼。

4、放松心情不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。

5、注意飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素;多吃堅果、雞蛋、紅糖、巧克力等高蛋白高熱量的食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

6、按時吃飯不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

四、男人畏寒怕冷手腳冰涼怎么辦

季節(jié)已經(jīng)進去了冬天，冬天是讓很多人都很頭疼的季節(jié)。冬季溫度低，南方濕氣重，特別是冬天的陰雨天氣加上寒風，簡直是讓人受不了。所以大家都會普遍比較怕冷。那么，怕冷也不僅僅是女人的專利，男人一樣是很怕冷的。男人身體怕冷也是正常的現(xiàn)象，那是不是有什么好辦法?

核桃營養(yǎng)價值：被稱為“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首，主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。推薦用量：每餐10克左右。食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補肺腎的養(yǎng)生功效，可以在家里嘗試制作。

貼心提示：主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。海參營養(yǎng)價值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。

推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。食用搭配：為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，并煨燉成各種香濃的湯品。

貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者，痰多，便溏者別多吃。

多吃補血補氣的東西，現(xiàn)在是秋冬季節(jié)，可適當增加紅肉的攝取，忌生冷，不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳，還要配合適當?shù)倪\動。

男人身體怕冷終究還是因為陽氣不足，腎虧所致，這就需要從這方面下手。平時，首先要多吃一些利于補充氣血的食物，而且可以增強腎功能的。當然除了吃東西方面，身體鍛煉，增強體質(zhì)也是非常有必要的。男性朋友為了自己的健康要多鍛煉。

男人怕冷是什么原因造成的怎么解決

雖然我們的印象中男人都是強壯的，但是有些男性朋友還是很怕冷的，為什么有些男人會特別怕冷呢?男人怕冷的原因由我來為您解答!

男人怕冷是什么原因 男人怕冷很有可能是腎虛導(dǎo)致的，也不排除有一些其他的疾病隱藏，建議你可以帶她去醫(yī)院做個體檢查一查，平時還要注意日常調(diào)理。要注意飲食少吃一些辛辣刺激油膩的食物，不要吃太多燒烤，油炸，火鍋等食物，也不要太多的吸煙和喝酒，對于男性身體傷害是比較大的，還要注意休息和睡眠，保證睡眠質(zhì)量。平時可以多給他吃一些海鮮韭菜等食物，能夠有效壯陽補腎。

男人怕冷吃什么好 1、黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7?3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中?補血果?的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、紫葡萄干

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

5、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

6、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到炎熱季節(jié)就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。

7、甘蔗

在冬季水果中頗受人們喜愛的甘蔗，含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

8、胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的?胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

9、南瓜

被清代名醫(yī)陳修園贊譽為?補血之妙品?的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

男人怕冷怎么辦：御寒食物推薦 胡蘿卜羊肝粥

1、食材：大米200毫升左右、羊肝適量、胡蘿卜100克左右、姜、蔥。

2、調(diào)味料：料酒、鹽、胡椒粉。

3、做法

a、將量好的大米洗干凈，然后浸泡40分鐘左右;把羊肝洗干凈，然后切成薄片，用料酒腌制;胡蘿卜洗好，然后去皮，切成粒;把生姜切成絲，蔥切成花(蔥半根左右就好)。

b、在鍋中放入適量的水，然后用火燒開再把浸泡的米放入，放入米之后，把火調(diào)成小火煲，煲差不多35分鐘左右。

c、大米煲35分鐘左右的時候，加入準備好的羊肝，胡蘿卜，然后放入適量的鹽和胡椒粉，過個10分鐘的時候，再把姜絲和蔥花放入就可以了。

蝦仁烘蛋

材料：蝦仁4兩，蛋5個，蔥末1大匙，毛豆仁2大匙，罐頭玉米粒2大匙，太白粉半小匙

調(diào)味料：酒半小匙，鹽半小匙，味霖1小匙

做法

1.蝦仁先放入鍋中炒至熟透，再起鍋盛入碗中，然后放入玉米粒、熟毛豆仁和蔥末拌勻成為蝦仁料備用

2.另取一個碗，打入蛋并加入酒、鹽和味霖打散后，再加入太白粉水拌勻備用

3.鍋中燒熱3-4大匙油，先倒入大部分的蛋汁，再放上蝦仁料后，淋上剩余的蛋汁，再以小火慢慢烘至一面熟透后，翻面繼續(xù)烘至全熟，且二面呈現(xiàn)金黃色即可完成

白蘿卜燉羊肉

材料

羊肉250g，白蘿卜150g，枸杞1茶匙(5g)，大料1枚，大蔥2段，鮮姜2片，料酒 2茶匙(10ml)，鹽1茶匙(5g)，胡椒粉1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)

做法

1、羊肉洗凈，切成5cm大小的塊;白蘿卜洗凈，切成5cm大小的滾刀塊，備用。

將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻，去除血沫，撈出用流動水沖凈。

2、中火燒熱砂鍋中的油，放入大蔥段、鮮姜片和大料爆香，加入汆燙好的羊肉塊，烹入料酒拌炒均勻，倒入適量的清水燒開，轉(zhuǎn)小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。

男人手腳冰涼怎么回事

男人手腳冰涼怎么回事 ？雖然說，一到冬季大部分女性就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，但是，也有部分男性也有這樣的困擾。男性手腳冰涼應(yīng)該吃什么比較好？平時又該注意些什么呢？

男人手腳冰涼怎么回事手腳冰涼主要與以下原因有關(guān)：

1、身體氣血不暢

如果一個人總是氣血不暢，那么就很總是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一類人身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，一般這種人只是手腳發(fā)涼，他們的身體部分是不會怕冷的，而是非常的怕熱。

如果你是身體氣血不暢導(dǎo)致的手腳冰涼，那么可以按一些穴位，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

2、陽氣虛衰

男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽氣腎衰也會導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生的，尤其是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。陽氣虛衰的人應(yīng)該注意保暖，尤其是對于腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫熱的食物，能提高機體的耐寒能力。

除了以上的原因外，導(dǎo)致手腳冰涼還與天氣、衣著等相關(guān)。寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為?冷寒癥?，這與人體缺鐵以及血虛等有關(guān)，缺鐵患者血紅蛋白活性低，存在血虛，氣血不足。

男人手腳冰涼吃什么男性手腳冰涼的話，可以通過飲食進行調(diào)理。飲食原則為多吃具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物?？啥嗍骋恍┚哂醒a腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)?春夏養(yǎng)陽?的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補。還可吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

除了飲食調(diào)理外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時應(yīng)該多運動，堅持每晚用熱水泡腳等。

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