男性緩解壓力的方法,按摩和食譜方

男性是這個社會壓力比較大的群體，所以經常會出現一些問題的哦，比如說大家都會表現的壓力大，精神恍惚，失眠多夢，或者是一些抑郁等等的癥狀出現哦，那么應該如何去調理的呢，下面的這些食療反復和按摩的方法可以有效的去調理的哦。

按揉涌泉穴

原理：涌泉穴是腎經的井穴，用手摩擦這個穴位，可以讓腦部血液下行，這樣就能起到冷靜頭腦的作用，幫助睡眠。涌泉穴是可以有舒緩情緒的作用的，而且還可以鎮(zhèn)靜安神，對于緩解壓力緩解失眠有好處。

上面教大家泡腳的方法中，有提到涌泉穴，這里介紹按揉涌泉穴的方法其實是大同小異，只不過沒有泡腳直接按揉。

方法：用右手握住右腳腳踝，然后用左手摩擦右腳的涌泉穴300下，摩擦完后換左腳摩擦。

生地煮鴨蛋

材料：鴨蛋1個，生地20克，冰糖適量

做法：生地、鴨蛋放入鍋中，加適量清水，煮開，取出鴨蛋，剝殼，重新放入鍋中，文火煮20分鐘，加冰糖融化即可。

食用方法：喝湯吃蛋。

功效：疏肝清熱，熬夜或失眠上火者適用。

百合蓮子瘦肉粥

材料：豬瘦肉250克，百合、蓮子各20克，鹽適量

做法：將上述材料洗凈，放入鍋中，加適量清水，燉到豬肉爛熟，加鹽調味即可。

功效：安神、清心潤肺，心煩氣躁、失眠者、熬夜者適用。

關于男性緩解壓力的一些方法，大家都知道了吧，通過按摩穴位啊還有一些食療的方法可以起到很好的調理的作用和效果的哦，而且還可以提高人體的免疫力和體質，對于促進新陳代謝有一定的好處，而且還可以有安神鎮(zhèn)靜的作用哦，大家平時可以利用起來。

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