男性壓力大失眠的幾款調(diào)理食譜

說起壓力，相信每個人都有著自己的壓力吧。比如說車貸，房貸，還有撫養(yǎng)孩子等等的這些都是人們壓力的根源。男性是壓力比較大的群體之一，那么如何去調(diào)理的呢，經(jīng)常失眠要懂得應(yīng)該如何去調(diào)理，下面的這些食譜是不錯的選擇呢。

糯米麥粥

取糯米50克和小麥60克，加清水同煮成稀粥，食時加糖調(diào)味，早晚食用。

功效：養(yǎng)心神，補腸胃，強氣力，斂虛汗。適合失眠多夢、神經(jīng)衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上哭鬧等。

桑椹粥

新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。

功效：補血安神，滋陰益腎，補肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者。這樣的食療方法可以起到很好的養(yǎng)肝明目的作用，還可以緩解失眠的癥狀哦，對于舒緩情緒有好處。

百合粥

取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。

功效：養(yǎng)心安神，潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

關(guān)于男性壓力大導致的失眠的一些食療方法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，調(diào)理脾胃利尿消腫補鈣補氣血，所以大家不妨試試吧，是男性緩解壓力的食譜哦，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/6878.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性壓力大失眠,三種食物可緩解

下一篇: 男性緩解壓力的三種養(yǎng)生食物(這8種食···