一、男人脫發(fā)什么原因
1、雄性激素源性脫發(fā)
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位,是雄激素“喜歡”聚集的場(chǎng)所。所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類型,95%的脫發(fā)病例屬于這一類型?;夹坌约に卦葱悦摪l(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高,頭皮、額部,特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長(zhǎng)期作用下,毛囊表現(xiàn)為進(jìn)行性萎縮、變小,毛發(fā)逐漸變細(xì)、變軟,顏色變淡,毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結(jié)果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂。
2、藥物導(dǎo)致脫發(fā)
一些處方藥物可能導(dǎo)致某些人脫發(fā),對(duì)癌癥的治療會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng)并在治療期間脫落,停藥后或治療結(jié)束后,頭發(fā)有可能重新生長(zhǎng)出來。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā),及時(shí)咨詢大夫,對(duì)治療方案做適當(dāng)改變。
3、病理性、外科手術(shù)或疾病導(dǎo)致的脫發(fā)
高燒后1~3個(gè)月,嚴(yán)重感染疾病或外科手術(shù)都會(huì)造成脫發(fā);患有某些慢性病的會(huì)持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā);一些免疫性疾病,如頭皮部位嚴(yán)重的盤狀紅斑狼瘡等,也會(huì)讓頭皮毛囊“很受傷”;機(jī)械性撕脫、燒傷、慢性深部細(xì)菌或真菌感染都會(huì)讓頭部“荒蕪”。
二、男人脫發(fā)嚴(yán)重怎么飲食調(diào)理
1、男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。
4、少吃油膩及含糖高的食品,忌食高熱量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
5、平時(shí)多吃些對(duì)補(bǔ)血,健腎,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物,如核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等。
6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
7、頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
9、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
10、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
三、預(yù)防脫發(fā)的日常小方法
1、保持水分:口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精,多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分,保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。
2、解除壓力:壓力會(huì)影響頭發(fā)的健康狀況,學(xué)會(huì)解除壓力,讓自己更放松,片刻的寧?kù)o也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。
3、停止吸煙:煙草中含有大量的有毒物質(zhì),吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過早老化,影響血液循環(huán),從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng),停止吸煙,不但身體可變得更強(qiáng)健而且血液循環(huán)也會(huì)變好,頭發(fā)自然就健康。
4、多補(bǔ)碘:缺碘不但容易得大脖子病,還容易白發(fā)脫發(fā),生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。
5、多補(bǔ)銅:飲食中缺少銅的時(shí)候,頭發(fā)會(huì)變白,甚至出現(xiàn)脫發(fā),防止脫發(fā),應(yīng)多吃含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。
6、多補(bǔ)蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)對(duì)皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關(guān)重要的,可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
四、五種粥就可以起到防脫的作用
1.黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
2.蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
4.何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
5.菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
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