男人睡覺出汗,要注意這幾個原因

一、男人睡覺出汗的癥狀表現(xiàn)

晚上睡覺出虛汗的人，有的是一入睡即盜汗出，有的是入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。

1、輕型盜汗的病人多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

2、中型盜汗的病人多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

3、重型盜汗的病人汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

二、男人睡覺出汗的兩大原因

男性睡覺出汗怎么回事呢？

1、生理性原因生理性原因主要和睡眠環(huán)境有關(guān)，如果男性朋友睡覺的地方，空氣不流通，或者氣溫高，或者床上用品不透氣，那么身體就會發(fā)熱，當體溫過高時，為了散熱，人體就會出汗。所以，對于這種情況引起的睡覺出汗是正常的，無需擔心，只要改變睡眠環(huán)境即可解決睡覺出汗的情況。比如讓室內(nèi)空氣流通、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、更換舒適透氣的床上用品等，可以減少睡覺出汗的情況。

2、病理性原因病理性原因主要和疾病、內(nèi)分泌失調(diào)有一些關(guān)系。如果男性朋友患有結(jié)核病、惡性腫瘤、心內(nèi)膜炎等疾病，會在睡覺時出汗，且汗量大。如果男性朋友患有內(nèi)分泌失調(diào)，比如自律神經(jīng)失調(diào)、甲亢、糖尿病、情緒障礙等，可能會導(dǎo)致男性朋友在睡覺時出現(xiàn)盜汗的情況。

三、男人睡覺出汗的解決辦法

1.最近是夏天，天氣可能夠是太熱了，睡覺的時候，因為沒有舒適的環(huán)境，導(dǎo)致你的頭出汗，可以開一些窗戶，透透氣吹吹風(fēng)睡覺，或許你被的被子太厚，導(dǎo)致體內(nèi)的溫度升高，然后頭腦發(fā)熱出汗，要盡量的蓋薄被子和空間透氣舒適的環(huán)境睡覺。

2.可能夠是體質(zhì)太弱了，導(dǎo)致自己睡覺半夜頭出汗，去醫(yī)院看一看，看看什么可以補充自己弱的藥物，或者吃一些什么食物來補充體質(zhì)弱的身體，來增強自己的抵抗能力，體質(zhì)好了，當然就不會睡覺的時候，頭就不會出汗了，要好好的補充身體。

3.吃一些補氣血的東西，可能是自己的身體，缺少哪些東西，讓自己睡覺的時候頭出汗，補氣血的東西比如：羊肉、豬肉、牛肉、雞肉、等肉制品的，還有大豆類的也可以補充，燉湯的時候可以放一些紅棗、枸杞之類的養(yǎng)生食材，補充氣血哦。

4.把自己的被子和枕頭什么的，要經(jīng)常的洗一洗，拿出去曬曬，讓這些東西偏干燥一些，這樣我們睡覺的時候，不會因為東西的偏陰潮，自己睡覺的時候而頭出大量的汗了，就是因為這些睡覺的東西不干燥，偏陰涼，導(dǎo)致我們睡覺睡的不踏實。

5.鍛煉自己的身體，睡覺頭出汗，可能是自己太久沒有鍛煉身體了，而導(dǎo)致讓自己睡覺頭出虛汗，體質(zhì)變?nèi)趿?，我們可以通過鍛煉身體，比如：跑步、打籃球、游泳等，來增加自己的身體素質(zhì)，這樣就不會因為體質(zhì)弱，睡覺的時候頭出虛汗啦。

6.身體過于肥胖了，睡覺的時候不能動一下，睡覺動一下頭就開始出汗啦，睡覺就覺得睡的不是很舒服了，那么是因為這樣的問題，當然要開始鍛煉身體，開始減肥啦，不要讓肥胖成為你睡覺時，頭經(jīng)常出汗的苦惱了，馬上開始行動起來減肥啊。

四、預(yù)防男人睡覺出汗的食療方法

1、生姜4片，紅塘1勺，小袋裝紅茶1包。將生姜洗凈切片，放小鍋中加適量水，加熱煮沸即可。取一小袋裝紅茶包放入杯中，到入姜湯泡4分鐘左右，期間反復(fù)提拉紅茶袋幾次，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。

2、菊花8-10朵，百合1撮，金銀花1撮，千日紅4-6朵。開水沖泡5-10分鐘即可。不建議加糖，會降底藥效。

3、瘦豬肉50g，浮小麥30g， 黑豆30g。瘦豬肉洗凈切塊，加人浮小麥與黑豆煮熟，吃肉和豆，喝湯，每日1劑，可以輔助治療自汗。

4、取郁金30g，五倍子9g，研成細末。取 10g細末，用適量蜂蜜凋成兩塊2分錢硬幣大小藥餅，置于雙側(cè)乳頭上，外用紗布覆蓋，膠布固定每日1次，可治療自汗。

5、黃芪15g，白術(shù)10g，防風(fēng)10g，麻黃根10g，浮小麥10g，生牡蠣20g，水煎服，每日2次。

6、知母10g，黃柏10g，銀柴胡10g，白薇10g，浮小麥10g，麻黃根10g，生地黃15g，當歸10g，竹葉9g，水煎服，每日2次。

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