一、男人睡覺出汗的癥狀表現(xiàn)
晚上睡覺出虛汗的人,有的是一入睡即盜汗出,有的是入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。
1、輕型盜汗的病人多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1~2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?,醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗的病人多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗的病人汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時,汗液可在床板上印出汗跡。
這些病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現(xiàn)的煩燥,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
二、男人睡覺出汗的兩大原因
男性睡覺出汗怎么回事呢?
1、生理性原因生理性原因主要和睡眠環(huán)境有關(guān),如果男性朋友睡覺的地方,空氣不流通,或者氣溫高,或者床上用品不透氣,那么身體就會發(fā)熱,當體溫過高時,為了散熱,人體就會出汗。所以,對于這種情況引起的睡覺出汗是正常的,無需擔心,只要改變睡眠環(huán)境即可解決睡覺出汗的情況。比如讓室內(nèi)空氣流通、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、更換舒適透氣的床上用品等,可以減少睡覺出汗的情況。
2、病理性原因病理性原因主要和疾病、內(nèi)分泌失調(diào)有一些關(guān)系。如果男性朋友患有結(jié)核病、惡性腫瘤、心內(nèi)膜炎等疾病,會在睡覺時出汗,且汗量大。如果男性朋友患有內(nèi)分泌失調(diào),比如自律神經(jīng)失調(diào)、甲亢、糖尿病、情緒障礙等,可能會導(dǎo)致男性朋友在睡覺時出現(xiàn)盜汗的情況。
三、男人睡覺出汗的解決辦法
1.最近是夏天,天氣可能夠是太熱了,睡覺的時候,因為沒有舒適的環(huán)境,導(dǎo)致你的頭出汗,可以開一些窗戶,透透氣吹吹風(fēng)睡覺,或許你被的被子太厚,導(dǎo)致體內(nèi)的溫度升高,然后頭腦發(fā)熱出汗,要盡量的蓋薄被子和空間透氣舒適的環(huán)境睡覺。
2.可能夠是體質(zhì)太弱了,導(dǎo)致自己睡覺半夜頭出汗,去醫(yī)院看一看,看看什么可以補充自己弱的藥物,或者吃一些什么食物來補充體質(zhì)弱的身體,來增強自己的抵抗能力,體質(zhì)好了,當然就不會睡覺的時候,頭就不會出汗了,要好好的補充身體。
3.吃一些補氣血的東西,可能是自己的身體,缺少哪些東西,讓自己睡覺的時候頭出汗,補氣血的東西比如:羊肉、豬肉、牛肉、雞肉、等肉制品的,還有大豆類的也可以補充,燉湯的時候可以放一些紅棗、枸杞之類的養(yǎng)生食材,補充氣血哦。
4.把自己的被子和枕頭什么的,要經(jīng)常的洗一洗,拿出去曬曬,讓這些東西偏干燥一些,這樣我們睡覺的時候,不會因為東西的偏陰潮,自己睡覺的時候而頭出大量的汗了,就是因為這些睡覺的東西不干燥,偏陰涼,導(dǎo)致我們睡覺睡的不踏實。
5.鍛煉自己的身體,睡覺頭出汗,可能是自己太久沒有鍛煉身體了,而導(dǎo)致讓自己睡覺頭出虛汗,體質(zhì)變?nèi)趿?,我們可以通過鍛煉身體,比如:跑步、打籃球、游泳等,來增加自己的身體素質(zhì),這樣就不會因為體質(zhì)弱,睡覺的時候頭出虛汗啦。
6.身體過于肥胖了,睡覺的時候不能動一下,睡覺動一下頭就開始出汗啦,睡覺就覺得睡的不是很舒服了,那么是因為這樣的問題,當然要開始鍛煉身體,開始減肥啦,不要讓肥胖成為你睡覺時,頭經(jīng)常出汗的苦惱了,馬上開始行動起來減肥啊。
四、預(yù)防男人睡覺出汗的食療方法
1、生姜4片,紅塘1勺,小袋裝紅茶1包。將生姜洗凈切片,放小鍋中加適量水,加熱煮沸即可。取一小袋裝紅茶包放入杯中,到入姜湯泡4分鐘左右,期間反復(fù)提拉紅茶袋幾次,加入紅塘攪拌均勻即可飲用。
2、菊花8-10朵,百合1撮,金銀花1撮,千日紅4-6朵。開水沖泡5-10分鐘即可。不建議加糖,會降底藥效。
3、瘦豬肉50g,浮小麥30g, 黑豆30g。瘦豬肉洗凈切塊,加人浮小麥與黑豆煮熟,吃肉和豆,喝湯,每日1劑,可以輔助治療自汗。
4、取郁金30g,五倍子9g,研成細末。取 10g細末,用適量蜂蜜凋成兩塊2分錢硬幣大小藥餅,置于雙側(cè)乳頭上,外用紗布覆蓋,膠布固定每日1次,可治療自汗。
5、黃芪15g,白術(shù)10g,防風(fēng)10g,麻黃根10g,浮小麥10g,生牡蠣20g,水煎服,每日2次。
6、知母10g,黃柏10g,銀柴胡10g,白薇10g,浮小麥10g,麻黃根10g,生地黃15g,當歸10g,竹葉9g,水煎服,每日2次。
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