男人更年期的特征,男性更年期的5個表現(xiàn)

說道更年期，可能很多人都會認為這是女人才會有的煩惱，但其實男人也需要經(jīng)歷更年期，不過相較于女人的更年期癥狀男人的更年期特征并不會表現(xiàn)得太明顯。那么男人更年期特征都有哪些呢?下面小編來給各位男士介紹進入更年期后通常會出現(xiàn)哪些特征吧!

1、皮膚松弛

男性朋友在進入更年期之后就會出現(xiàn)皮膚變松弛的情況，這主要是因為中年男性平時大都是吃得多而動得少，因此機體內(nèi)的新陳代謝會比較紊亂。

2、內(nèi)分泌紊亂

男性朋友在更年期期間會出現(xiàn)雄激素分泌減少的情況，這種情況會使人體內(nèi)分泌失調(diào)，繼而使男性朋友出現(xiàn)記憶力減退、疲勞以及渾身不適等癥狀。

3、泌尿系統(tǒng)癥狀

不少男士在進入更年期之后就會出現(xiàn)尿頻、尿急以及夜尿增多等情況，這主要是與雄激素水平失調(diào)所致。

4、性生活質(zhì)量差

進入更年期后的男士其體內(nèi)的雄激素水平會逐漸下降，長久如此就會使人出現(xiàn)性欲減退以及勃起硬度不夠等情況，此時應注意多吃一些有助于改善和增強性腺功能的食物。

5、精神脆弱

進入更年期后的男士大都會比較敏感和急躁，部分男士還會出現(xiàn)情緒低落以及惶恐不安等情緒。此時各位男士應及時調(diào)整情緒，通過培養(yǎng)興趣愛好以及與親朋好友傾訴來分散注意力，以改善各種不良情緒。

以上就是有關(guān)男人更年期的特征有哪些這一問題的介紹，相信各位男士看過之后也都知道進入更年期后會出現(xiàn)哪些癥狀表現(xiàn)了吧!各位男士在到了一定的年紀之后如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上幾種表現(xiàn)，說明您已經(jīng)進入更年期，此時需及時調(diào)整，保持情緒樂觀，同時加強鍛煉，這樣才能有效改善各種不適之癥。

男人更年期的8大癥狀

一提到更年期，我們就會想到女性朋友，其實男性朋友也有更年期，只不過男性更年期的表現(xiàn)不太嚴重而已，那么男人更年期的癥狀有哪些，一起來看看吧

男人更年期的8大癥狀 1、皮膚松弛、瘙癢

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

2、內(nèi)分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

3、泌尿系統(tǒng)癥狀

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

4、性生活質(zhì)量差

雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

5、精神脆弱

更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

6、心血管功能不穩(wěn)定

更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的.食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

7、消化不良

表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

8、腰腿關(guān)節(jié)痛

更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可補充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。

改善癥狀首先要加強體育鍛煉、增強體質(zhì)、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習慣。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要。中醫(yī)理論對此癥有一定的見解，根據(jù)不同的分型，選擇相應的治療加以調(diào)理，如滋肝養(yǎng)腎等，可以采用中藥進行調(diào)理，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善內(nèi)外環(huán)境，增強身體抵抗力，緩解更年期癥狀問題。

男性更年期癥狀有哪些？男性更年期癥狀有哪些表現(xiàn)？

更年期是我們從青壯年向老年期轉(zhuǎn)變的一個時期，一般人在更年期的時候各方面都會開始衰退，其實最先衰退的就是腎，中醫(yī)里面講，腎是人的先天之本，所以在更年期的時候，不論是男性還是女性，最重要的還是補腎。那么，一般男性在更年期都會有哪些癥狀呢？
1、皮膚的改變
男性更年期的癥狀首先表現(xiàn)的是皮膚的改變，最明顯的便是臉部皺紋的出現(xiàn)，接著是頸部、手以及腳的皮膚也會漸漸松弛、下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心臟功能減退
男性更年期是隨著年齡的增長，體內(nèi)心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締阻止的增加，類似脂肪的沉積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差、變硬、凍膜硬化、血管變窄等血管炎毛病的陸續(xù)出現(xiàn)，男性更年期經(jīng)常容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀，還容易出現(xiàn)呼吸困難、手腳麻木等癥狀。
3、性功能減退
男性更年期后，男性的雄性激素水平下降會導致欲望減退、性生活減少、勃起硬度下降等情況?？梢远喑孕┛梢愿纳坪驮鰪娦怨δ艿氖澄?，例如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，在男性更年期時需要注意的是，性生活不宜過度，不以疲憊的感覺為主。
4、泌尿系統(tǒng)癥狀
不少處于更年期的男性伴有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，這些都與雄性激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。所以在飲食上需要清淡、戒除煙酒。
5、精神脆弱
男性在更年期的時候，很多男性會感覺自己心情特別低落、經(jīng)常不知原因的發(fā)脾氣，明明很想很好的和別人說話，但是卻因為一點小細節(jié)而大發(fā)雷霆。在男性更年期中還可能會產(chǎn)生孤獨感，做任何事情都提不起精神，對所有事情都失去了信心。
6、腰腿關(guān)節(jié)疼痛
男性更年期會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰腿酸軟的癥狀等。這時候可以補充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。如果過量飲酒或者勞累后，會加劇腰腿酸軟、關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，通常伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，這時候必須警惕痛風的出現(xiàn)。
7、男性更年期飲食
1、可多吃豆制品
男性的更年期是由于身體內(nèi)雄性激素減少所引起的，男性進入更年期后，身體內(nèi)骨頭的骨密度值也會隨之降低，因此容易發(fā)生骨折。奶類和豆類制品食物富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對恢復體力和預防骨質(zhì)疏松有很大作用。
2、可多吃羊肉
欲望減退是更年期男性的明顯表現(xiàn)癥狀。原則上，中年男性不宜過度發(fā)生性生活，否則會過快衰老，但是也不能沒有性生活，否則會使體內(nèi)精液的產(chǎn)生能力下降。因此，應該多吃改善和增強性功能的食物。羊肉具有補腎壯陽的作用，適合更年期男性食用。
3、多吃改善神經(jīng)食物
男性進入更年期以后會表現(xiàn)胃煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張等問題，所以要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能食物，有助于安神養(yǎng)心、減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾病的癥狀。改善神經(jīng)系統(tǒng)的食物有：桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等，這些食物可以幫助減緩頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發(fā)亮、手腳發(fā)麻等癥狀都有較好的效果。
4、多吃含維C食物
男性更年期可多吃含維生素C的食物，可以提高自身免疫力，降低膽固醇，防止血小板動脈內(nèi)集結(jié)，清除體內(nèi)雜質(zhì)，富含維生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
5、多吃桑葚糯米粥
材料：桑葚、糯米、蜂蜜。
做法：將桑葚泡在淡鹽水中浸泡10分鐘后撈起瀝干水；再將糯米洗干凈后在水中浸泡3個小時，最后將浸泡好的糯米和桑葚放入鍋中，加入適量的清水煲成粥，待煮成粥后加入適量蜂蜜調(diào)味即可。
功效：補血滋陰、生津潤燥。用于眩暈耳鳴、心悸失眠、須發(fā)早白、生津止渴、血虛便秘。

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