注意進(jìn)補(bǔ)：分享男人補(bǔ)腎七種秘方

鴿蛋枸杞補(bǔ)腎湯：

鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食。

鎖陽(yáng)粳米甜粥：

將鎖陽(yáng)洗凈放入砂鍋，加水煎取濃汁，去渣。粳米淘凈入鍋，加適量水，用小火慢煮，待粥將成時(shí)，加入鎖陽(yáng)濃汁、白糖調(diào)味即成。

鎖陽(yáng)羊肉湯：

先將羊肉串燙過(guò)，香菇切絲，再將鎖陽(yáng)、生姜、香菇、羊肉一起放入鍋中，水需淹過(guò)材料，大火煮開10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)，起鍋前，加鹽和米酒即可服用。該湯適用于各種陽(yáng)虛證。

白鴿枸杞補(bǔ)腎湯：

白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每周2次。

泥鰍蝦肉湯：

活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每周吃兩次最好。

山藥栗子粥：

山藥去皮。紅棗洗凈，大米、糯米、枸杞，山藥切成均勻大小的塊，鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中，放入山藥，紅棗洗凈，用水浸泡10分鐘再放入鍋中，燉粥即可。

核桃黑豆汁：

山核桃仁50g黑豆100g糖20g，把核桃仁放入豆?jié){機(jī)中，黑豆也放入，最后放入適量清水，過(guò)濾出漿汁，加入適量白糖攪拌均勻即可飲用。

男人腎虛該怎么補(bǔ)好男人腎虛的食療方法

男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)？男人一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀，會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。那么男人該怎么補(bǔ)腎虛呢？這里給你介紹一下。


吃了很多廣告產(chǎn)品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是沒有補(bǔ)證。那么，男人腎虛脾虛虛胖該怎么補(bǔ)呢？這里有一個(gè)給四個(gè)“虛擬”男人的中藥配方：


1.男性腎虛


補(bǔ)腎依然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性大多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能障礙、耳鳴等癥狀。食補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精為主。


進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的最佳選擇。此外，應(yīng)多吃能溫腎壯陽(yáng)的溫性食物，適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱高、易消化的食物，如羊肉、補(bǔ)虛、補(bǔ)腎之氣、提高免疫力等。也可以吃些溫?zé)岬乃?，如大棗、橘子、柿子等。以補(bǔ)血補(bǔ)腎益精，抵御寒邪。


進(jìn)補(bǔ)食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒適量，調(diào)料適量。羊肉洗凈，切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒和調(diào)料，燉1-2小時(shí)，吃肉喝湯。


2.男人脾虛。


脾為寒所困，脾不運(yùn)化，或身體脾虛。


進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛男性應(yīng)以壯陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃溫補(bǔ)健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)、鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)品。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，有健脾益氣的作用。在肉類攝入上，應(yīng)該主要選擇纖維較細(xì)的魚類。


進(jìn)補(bǔ)食譜：在日常均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。


3.男人的肝不好。


喝酒是社交場(chǎng)合的重要手段，很多男性也把喝酒當(dāng)成自己的生活習(xí)慣之一。酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，在男人縱橫捭闔、換杯換盞時(shí)傷肝。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)乏力、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。


進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以維生素高、熱量和蛋白質(zhì)適宜的食物為主。


食補(bǔ)配方：魚、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，容易被人體吸收利用。紅豆和大棗也適合這類男性食用。午餐可以吃韭菜炒雞蛋，菠菜番茄牛肉絲，雞蛋湯。小米粥、菜花燉肉、紅豆鯉魚湯，都是肝臟不好的男性理想的晚餐選擇。


4.男人浮腫。


據(jù)調(diào)查，中國(guó)成年人的超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，很多都屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。


進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖男性應(yīng)控制脂肪和總能量的攝入，飲食清淡，少吃鹽、味精等調(diào)料，少用油烹調(diào)，如蒸、燉、涼拌等。


進(jìn)補(bǔ)偏方：用魚、蝦、海參進(jìn)補(bǔ)時(shí)，配以赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因?yàn)楹凶笮鈮A，可以促進(jìn)脂肪代謝，有助于減肥，適合虛胖的男性。


男人腎虛吃什么？有多少食療配方可以補(bǔ)腎？


男人喝什么湯補(bǔ)腎？


海參燉雞絲


材料：海參400克，竹絲雞500克。


輔料：紅棗適量、枸杞適量、姜片適量。


工作方法


1.將竹絲雞搗成小塊，放入燉碗中。


2.加入姜片。


3.加入浸泡過(guò)的枸杞和紅棗。


4.加入切成小塊的泡沫海參。


5.注入冷開水。


6.放入電飯鍋，大火煨一個(gè)小時(shí)。


7.把火調(diào)大，再燉一個(gè)小時(shí)。


8.停止后大約半小時(shí)打開蓋子


4.只要把鍋里的水燒開，各種臟東西都被逼出來(lái)了。


5.取出羊肉和羊骨頭，用溫水沖洗干凈，將羊肉切成片。


6.鍋里放足夠的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉能插進(jìn)筷子，取出，稍涼，切成小塊。放回鍋中繼續(xù)小火燉40分鐘左右。


7.將羊肉湯和羊肉放入碗中，根據(jù)喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調(diào)料。


男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)？專家指出，現(xiàn)在市面上有很多腎臟保健品，千萬(wàn)不要擅自使用。有些保健品含有其他成分，對(duì)身體非常有害。

男性到底該怎樣補(bǔ)腎？

中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，應(yīng)根據(jù)不同癥狀進(jìn)行不同的診治。隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎已成為男性中流行的養(yǎng)生方式。目前男性補(bǔ)腎的方法主要是豬腎和羊腎。補(bǔ)腎是男人追求自身強(qiáng)大的一種方式。目前，中醫(yī)是我國(guó)常用的方法，但隨著有此類需求的男性越來(lái)越多，補(bǔ)腎的臨床方法成為新的空白。


通過(guò)食療、進(jìn)補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段改變腎陰不足、腎陽(yáng)不足的狀態(tài)，最常用的補(bǔ)腎食物是用鹿茸片煲湯、泡酒。中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，應(yīng)根據(jù)不同癥狀進(jìn)行不同的診治。腎虛往往是日積月累的，一定不能因?yàn)榧庇谇蟪啥醚a(bǔ)藥來(lái)彌補(bǔ)，或者用成分不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。但是應(yīng)該慢慢適應(yīng)。


中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，應(yīng)根據(jù)不同癥狀進(jìn)行不同的診治。腎虛往往是日積月累的，一定不能因?yàn)榧庇谇蟪啥醚a(bǔ)藥來(lái)彌補(bǔ)，或者用成分不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。要慢慢調(diào)理。


陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸軟，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭暈、精神不振、面色白或黑；舌淡胖，苔白，脈弱；男性容易陽(yáng)痿早泄，女性容易宮寒不孕；或者大便時(shí)間長(zhǎng)，完谷，甚至拉肚子；或者水腫，尤其是腰部以下，無(wú)法壓抑，甚至腹痛、心慌、咳喘。


陰虛癥狀：腰膝酸軟，兩腿酸軟，頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，盜汗失眠，多夢(mèng)磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男性陽(yáng)痿或陽(yáng)痿，早泄遺精，女性閉經(jīng)或崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩，咽干，臉頰紅。腎為先天，腎中的陰精是陰液的總來(lái)源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、糖尿病等。


中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，應(yīng)根據(jù)不同癥狀進(jìn)行不同的診治。腎虛往往是日積月累的，一定不能因?yàn)榧庇谇蟪啥醚a(bǔ)藥來(lái)彌補(bǔ)，或者用成分不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。但是應(yīng)該慢慢適應(yīng)。


補(bǔ)腎中藥


在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的器官，而是腎臟及其一系列相關(guān)功能活動(dòng)的總稱。比如人的精神、骨骼、毛發(fā)、牙齒等的病變?？赡芘c腎密切相關(guān)，其范圍比西醫(yī)更廣。


腎的本質(zhì)可以分為腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面。腎陰和腎陽(yáng)相互依存，相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這種平衡被破壞，就會(huì)出現(xiàn)腎陰腎陽(yáng)的病變。


臨床上腎陰虛比陽(yáng)虛更常見。所以，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的說(shuō)法存在一些誤區(qū)。


腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為面色蒼白或晦暗，腰膝冷，四肢冰涼，神疲乏力，全身乏力；男性陽(yáng)痿早泄，女性不孕不育，性欲下降；大便不成形或尿頻，小便清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，腹瀉等。


腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟疼痛，頭暈耳鳴，牙齒松動(dòng)。男性遺精、早泄，女性月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)；失眠，口干，易怒，動(dòng)時(shí)出汗，午后顴紅，消瘦，小便黃，舌紅帶栗


為了防止早衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要加強(qiáng)體育鍛煉，及時(shí)滋補(bǔ)，改善腎虛衰老的癥狀。如果人不是極度虛弱，補(bǔ)腎要平和，要因時(shí)、因人、因地而異。應(yīng)根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

男人腎虛中醫(yī)養(yǎng)腎怎么做？男人腎虛的食療方法有哪些？

腎虛是一種很常見的病癥，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，在生活中做好調(diào)理工作很重要，那么男人腎虛中醫(yī)養(yǎng)腎怎么做？男人腎虛的食療方法有哪些？有很多方法可以起到補(bǔ)腎的效果，下面就來(lái)詳細(xì)了解中醫(yī)療法，以及食療方法吧。
1、男性中醫(yī)養(yǎng)腎的方法
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2、男人補(bǔ)腎一周菜譜
壯陽(yáng)菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，富有營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)將1周中的壯陽(yáng)菜譜推薦如下：
星期一：天然“偉哥”——韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽(yáng)草、長(zhǎng)生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗?！?br>推薦：
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺者（癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等），患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過(guò)敏的人也不宜吃。
星期二：自古就有——羊肉壯陽(yáng)
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。
推薦：
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲?？梢匀?0克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補(bǔ)，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：
這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。
星期三：小小豆腐——壯陽(yáng)有功
別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推薦：
海參豆腐：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個(gè)，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘；海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。功效補(bǔ)腎壯陽(yáng)，滋陰養(yǎng)血，豐肌。
星期四：男蝦女蟹——男士壯陽(yáng)勿忘吃蝦
男性食補(bǔ)，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽(yáng)，鑒于此，便不難知道為何扶陽(yáng)不可缺少蝦了。
推薦：
醉蝦：原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。功效：主治腎虛、陽(yáng)痿、性功能減退等癥。
星期五：海中雞蛋——淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
推薦：
松花淡菜粥：原料：皮蛋1個(gè)、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：補(bǔ)益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六：河中的牛奶——牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“（牡蠣）久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年”?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽(yáng)、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?？梢院蜕剿帯④蛯?shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補(bǔ)，口感也非常好。
推薦：
天然牡蠣湯做法：1。鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片；2。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘；3。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
星期日：鮮活水產(chǎn)——魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，同房時(shí)女性私處分泌液減少等癥狀。
推薦：
黃鱔——營(yíng)養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)欲望，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯陽(yáng)生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無(wú)比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：“主補(bǔ)中益血”?！妒朝煴静荨份d：“補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪，治風(fēng)濕”。
生炒鱔片：黃鱔2條（約250g），大蔥（胡蔥）50g。黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控后，開水淋沖切成片，加料酒、姜汁、醬油，腌漬20分鐘，放入由蒜、姜煸香的油鍋中，炒透，加水煮熟，加鹽、味精，煮之入味，撒上蔥花，淋上麻油即可食用。
3、如何預(yù)防腎虛
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。

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