男性需要警惕：“健康殺手”

現(xiàn)代生活節(jié)奏變快，社會壓力變大，男人作為社會和家庭中的支柱，自然也會受到影響，工作、應(yīng)酬、交際、家庭成為男人肩上的重?fù)?dān)，然而男人也不是金剛之軀，一些“健康殺手”還是要需要警惕。

警惕信號之一“失眠、記憶力下降”

如果男性出現(xiàn)經(jīng)常失眠、記憶力下降、頭昏腦脹、神志恍惚、焦慮不安等情況時很有可能就是我們所說的腦力透支，因為由于心主神志，腦力透支，會損傷心臟功能，造成血液循環(huán)發(fā)生障礙，嚴(yán)重影響男性的健康。

警惕信號之二“食欲不振”

在日常生活和工作中，男性也要格外注意自己的飲食情況，長期的飲食不節(jié)、飲酒過度會傷害脾、肝等。主要表現(xiàn)為食欲不振、頭目眩暈。

警惕信號之三“精神萎靡、壓力感變大”

如果出現(xiàn)神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、思路混亂、工作信心不足等情況除了所謂的心理壓力大導(dǎo)致的亞健康外，還要注意身體器官的健康，如果長期使身體處于透支狀態(tài)，很有可能會傷及健康。

生活中的小細(xì)節(jié)成就男性健康身體

中藥調(diào)養(yǎng)法

1.冬蟲夏草：在日常飲食中可以把冬蟲夏草和肉一起燉，冬蟲夏草能益肺腎，對于身體調(diào)節(jié)有很大的幫助。

2.枸杞子：具有養(yǎng)肝的作用，常食枸杞子可起到此作用，男性可以避開油膩的食物選擇一份清淡的枸杞粥，既清腸又養(yǎng)肝，可謂一舉兩得。

3.地龍和蜂房：這兩種中藥具有溶栓和抗凝作用，對心血管疾病有很好的預(yù)防和治療效果。

中藥選藥以及煎制有很繁雜的步驟，因此選擇含有以上成分的成藥也是不錯的選擇，像疏肝益陽膠囊中的蒺藜含有蒺藜總皂苷，可以增強機體的性功能和抗衰老，同時還利尿、抗炎、抗菌，柴胡含有柴胡皂苷和柴胡多糖，具有抗炎、抗肝損傷以及促進(jìn)機體免疫功能等，可以疏肝、活血、補腎，比起單一補腎要周全的多。

經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)

1.堅持每天慢跑，慢跑屬于有氧運動，對于保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與肌耐力、增進(jìn)心肺功能、排毒等具有積極的作用，每天運動還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強新陳代謝。

2.堅持每周兩次的劇烈運動，比如踢足球、打籃球等，每次鍛煉都會是身體和精神的釋放，在運動過后身心的輕松會增加生活質(zhì)量。

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