男性飲食保健,需要注意這三點(diǎn)

人到中年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能也開始呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，這是很正常的現(xiàn)象，但是有一些中年男人在預(yù)感到自己的身體機(jī)能在下降之后，就很擔(dān)心自己的身體不行了，于是開始大補(bǔ)特補(bǔ)。其實(shí)這種想法是不正確的，尤其是如果是想通過保健品來達(dá)到治療的效果。請(qǐng)各位男性一定要謹(jǐn)慎選擇保健品，平時(shí)吃得健康一些，就可以了。關(guān)于中年男人需要如何保持健康飲食，小編總結(jié)了幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助。

1、并非人人皆需補(bǔ)

一般來說，如果是在40歲以下的年輕健壯者，還是不建議大量的進(jìn)補(bǔ)的，僅以食物調(diào)補(bǔ)就可以了。但是身體虛衰的中老年人，適當(dāng)藥補(bǔ)和食補(bǔ)則是很有好處的。但是大家也要注意的是進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可偏聽偏信，濫食亂補(bǔ)，不要迷信“保健品”。

2、“以形補(bǔ)形”

其實(shí)民間傳統(tǒng)認(rèn)為的以“鞭”壯陽(yáng)，吃豬腎補(bǔ)人腎是沒有科學(xué)根據(jù)的。在我國(guó)民間有很多人認(rèn)為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以“以形補(bǔ)形”，達(dá)到強(qiáng)腎壯陽(yáng)的效果。其實(shí)，不論何種食物，在吃下去之后，只要通過人體的笑消化才能夠被人體吸收，根本不可能吃什么器官就補(bǔ)什么器官，“以形補(bǔ)形”僅是一種美好的愿望。

3、多喝混合水果汁

其實(shí)混合水果汁相比飲料等來說都是有著很多的好處的，說到混合果汁的好處，其實(shí)這是一個(gè)前景不錯(cuò)的產(chǎn)業(yè)，每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當(dāng)下午茶，比咖啡不遜色。

擴(kuò)展閱讀:一、腎虛的預(yù)防1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

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