男人腎虛,容易疲憊因?yàn)槟I乃身體之本,尤其對(duì)于男人來(lái)說(shuō)非常重要,所以要經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)預(yù)防腎虛發(fā)生,如果出現(xiàn)了腎虛可以吃點(diǎn)中藥成分的紳撕挺,其治療腎虛效果就不錯(cuò),那么,如何判斷自己是不是腎虛呢,其實(shí)男人是否腎虛其實(shí)從日常表現(xiàn)就能體現(xiàn)出來(lái),下面就教你如何一分鐘自測(cè)是否腎虛……
1.打哈欠――哈欠連連,經(jīng)久不止,應(yīng)考慮腎虛的可能
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象,一般在身體疲倦欲睡時(shí),或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作,這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間,在不疲倦的時(shí)候哈欠連連,經(jīng)久不止,可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題,應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
2.嘴里發(fā)咸――無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸,應(yīng)考慮腎虛的可能
腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀,如果看一下舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人,除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
3.善恐――無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué),應(yīng)考慮腎虛的可能
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇??志褪撬追Q的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺jing盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
4.畏寒――怕冷,應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽(yáng)氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
人體陽(yáng)氣遍布全身,無(wú)處不在,每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣,從本質(zhì)上說(shuō),腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本,內(nèi)藏真陰真陽(yáng),也叫腎陰、腎陽(yáng),腎陰是人體陰液的根本,腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么,如果你有畏寒的癥狀,如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外,男子會(huì)有陽(yáng)萎、早射、的問(wèn)題。
怎樣判斷自己是否腎虛:
第一,健忘程度。 健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。不要以為健忘只是個(gè)老年病,它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二,氣色。 腎虛通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。
第三,小便功能。 這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水,因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得 上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問(wèn)題,也是腎虛的表現(xiàn)。
根據(jù)以上癥狀可判斷自己是否患有腎虛,若是患有腎虛則需要及時(shí)的調(diào)理, 以免加重,一般建議口服博啟健,一周左右就會(huì)有變化,堅(jiān)持一段時(shí)間,就能從根本上補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)腎功能,使腎虛逐步恢復(fù)。
腎功能好不好和性生活是有關(guān)系的,有很多男性可能腎功能不是很好,性生活也會(huì)受到影響,現(xiàn)在出現(xiàn)腎虛的男性越來(lái)越多,也讓很多男性非常頭疼,腎虛會(huì)有一些很明顯的癥狀,其實(shí)男性可以自檢,那男人是否腎虛如何自檢?男性腎不好的癥狀有哪些?
1、腎虛如何自檢
(1)腎虛看舌頭
舌的形態(tài)、大小、色澤等都能反映腎的功能,
看口中的舌頭就可以了解腎的情況。
1.正常舌頭表現(xiàn)舌體胖瘦適中,轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;舌質(zhì)淡紅潤(rùn)澤;舌苔薄白,顆粒均勻,干濕適中,薄薄地鋪于舌面,揩之不去。
2.腎虛舌體大小舌體比正常舌瘦小,舌質(zhì)比正常舌紅,呈絳紅色,舌面無(wú)苔,為腎陰虛的表現(xiàn)。舌體比正常舌胖大,舌質(zhì)比正常舌淡,嬌嫩,舌邊有牙齒印,舌苔白,為腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。
3.舌有裂紋
舌面上有多少不等,深淺不一,各種形態(tài)明顯的裂紋,稱為“裂紋舌”。裂紋舌多為腎陰虛的表現(xiàn)。
4.舌面無(wú)苔
舌面沒(méi)有舌苔,舌面光潔如鏡,稱為“光剝舌”,是腎陰虛損嚴(yán)重的表現(xiàn)。
5.舌根無(wú)苔
舌根屬腎,因此,舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如,舌的其他部位有苔,而舌根部位沒(méi)有苔,是腎陰虛的表現(xiàn)。
6.舌苔發(fā)黑
一是舌質(zhì)紅,舌苔發(fā)黑而干燥,甚至干裂,或生芒刺,為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn),為危重證候;二是舌質(zhì)淡,舌苔黑而滑潤(rùn),為腎陽(yáng)虛衰的表現(xiàn),也是危重證候。
(2)腎虛看牙齒
1.牙齒和腎的關(guān)系
中醫(yī)有“齒為骨之余”意思是多余的骨頭長(zhǎng)成了牙齒。牙齒本質(zhì)就是骨頭。是腎臟好壞的一個(gè)標(biāo)志,腎的精氣是否充足,就關(guān)系到牙齒的健康了。腎氣旺盛,腎精充足,才能源源不斷化生骨髓,為骨骼和牙齒提供充足的營(yíng)養(yǎng),人體的骨骼才會(huì)強(qiáng)健,牙齒才會(huì)健康。牙齒不健康,就是腎氣不足的外在表現(xiàn)。自古養(yǎng)生都提倡“百物攝生,莫先固齒?!?br>2.腎陰虛牙齒表現(xiàn)
腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象,腎陰枯竭,自然無(wú)法主骨生精。會(huì)出現(xiàn)牙齒干燥、脫落、松動(dòng)、同時(shí)伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、脈細(xì)數(shù)等癥狀,一般屬于腎陰虛,牙齒疼痛多發(fā)于晚上。可以通過(guò)滋陰補(bǔ)腎來(lái)健齒。
3.腎陽(yáng)虛牙齒表現(xiàn)
腎陽(yáng)虛會(huì)引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。很多男性會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng),牙齒變長(zhǎng)了,其實(shí)不是牙齒在變長(zhǎng),而是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的齒根外露。
4.腎氣虛牙齒表現(xiàn)
牙齒松動(dòng)、稀疏、焦黃而無(wú)光澤的同時(shí),伴有咀嚼無(wú)力、少氣懶言、脈沉弱無(wú)力,則考慮屬于腎氣虛,可用補(bǔ)腎益氣方法來(lái)固齒。
5.腎精不足牙齒表現(xiàn)
腎精不足會(huì)導(dǎo)致牙齒酸軟
牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機(jī)械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
長(zhǎng)期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓,髓能養(yǎng)骨,所以只有腎精充足,骨骼才能得到滋養(yǎng),而牙齒乃人體最堅(jiān)硬之骨骼,如果出現(xiàn)腎精虧損,則會(huì)引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。
2、腎不好的癥狀表現(xiàn)
1.沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過(guò)尿液排出體外,也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問(wèn)題。
2.不想吃
不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒(méi)胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。
3.尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4.腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。
5.尿多尿少
健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要注意了。
6.水腫
飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,或者一過(guò)性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
7.尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8.貧血
貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血,其實(shí),腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時(shí),也會(huì)造成貧血。
9.糖尿病
糖尿病會(huì)引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,在早期的時(shí)候治療效果較好,一旦晚了,就很難治,會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以,糖尿病患者,一定要重視腎臟病檢查。
10.高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然,腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓,血壓如果高了,要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
11.痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會(huì)沉積在腎臟里,使腎功能受損傷。
12.尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人,時(shí)間長(zhǎng)了,有可能造成腎功能不全。我接觸過(guò)不少尿路感染的患者,因早期治療不及時(shí)、不徹底,也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好,結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí),已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
腎臟病變的信號(hào)有的發(fā)生在早期,有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn),所以,光靠癥狀來(lái)判斷自己腎臟是否健康是不行的。“一定要重視體檢,特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群?!?br>3、適合男人補(bǔ)腎的肉
補(bǔ)腎食物一、羊肉
羊肉是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R?jiàn)的一種肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛(ài)的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō):“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”.也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的肉類。
羊肉雖好,也能補(bǔ)腎壯陽(yáng),但是在食用的時(shí)候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會(huì)引發(fā)便秘,而且還會(huì)降低壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果。另外,如果沒(méi)有高血壓、愛(ài)熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問(wèn)題,就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯(cuò)的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補(bǔ)腎食物二、泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實(shí)可以滋補(bǔ)強(qiáng)身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對(duì)于具有高血糖、高血壓、高血指的人來(lái)說(shuō),泥鰍無(wú)非是最健康的選擇。
泥鰍味甘,性平;有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽(yáng)事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。
補(bǔ)腎食物三、狗肉
提起吃狗肉,很多人認(rèn)為這是很殘忍的一件事情,而且現(xiàn)在全社會(huì)都在呼吁不要獵殺狗,但是有一些人為了嘗嘗鮮,也看個(gè)新鮮,于就是就有了那狗屠宰場(chǎng)上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面,在此鳳凰中醫(yī)提醒大家,拒絕狗肉,從我做起!
在中醫(yī)上講,狗肉有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,對(duì)于腎陽(yáng)虛,患陽(yáng)萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好,但是作為人類,但凡有些道德和憐憫之心,都皆應(yīng)該拒絕狗肉,絕不食用。
補(bǔ)腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說(shuō),由此呆見(jiàn)鴿肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞、鴨、鵝更高,而且具有獨(dú)特的滋補(bǔ)功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
鴿肉性味咸、平,具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的功效,常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證?!峨S息居飲食譜》認(rèn)為,鴿具有“清熱,解毒,愈瘡止渴,熄風(fēng)”等功效;《本經(jīng)逢原》認(rèn)為,“久患虛羸者,食之有益”;《本草再新》載:鴿可用于“治肝風(fēng)肝火,滋腎益陰”.
男人一旦腎虛,就會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象,影響日常生活品質(zhì)。及時(shí)了解自己有沒(méi)有腎虛的現(xiàn)象才能及時(shí)就醫(yī),那么男人該如何判斷自己是否腎虛呢?下面就介紹腎虛的12種表現(xiàn),教大家如何判斷是否腎虛。
1、沒(méi)勁兒。
腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過(guò)尿液排出體外,也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問(wèn)題。
2、不想吃。
不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒(méi)胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。
3、尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4、腰痛。
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。
5、尿多尿少。
健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要注意了。
6、水腫。
飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,
或者一過(guò)性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問(wèn)題。
7、尿蛋白和尿潛血。
尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)兒,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8、貧血。
貧血的患者經(jīng)常會(huì)去血液科看貧血,其實(shí),腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時(shí),也會(huì)造成貧血。
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